03.08.2009, 11:49 | #501 |
Гость
Сообщений: n/a
|
привет! у меня просьба, можете написать пример рациона питания на день? или если у кого есть свой опыт на неделю. (с учётом того, что с 10.00 до 19.00 стоячая работа, с перерывом примерно час - в лучшем случае, если нет клиентов).(F)(C)
|
03.08.2009, 12:45 | #502 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Почитайте темку. как зависит аппетит от тренировок. там описаны основные принципы питания.)))
|
03.08.2009, 12:49 | #503 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Светлана, блин ну это не человеческие условия с 10-до 19 стоять на ногах и только час перерыва . я даже теряюсь.что тут можно сказать.(( кушать надо каждые 2-3 часа ..
|
03.08.2009, 12:51 | #504 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Яна, начать с того, что дорожку в спортзал " проложить"))) и начать по ней туда ходить, 2-3 в неделю))
|
03.08.2009, 14:54 | #505 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 108
Спасибо: 0
|
Всем привет.Подскажите пожалуйста:яуже 2 месяца занимаюсь в спорт зале 4 раза в неделю восновном аэробными нагрузками.до этого спортом совсем не занималась.Питание тоже соблюдаю.
обьемы уменьшаются,а вес стоит на месте.нормально ли это и когда примерно начнёт умньшатся вес вслед за обьемами?спасибо.(F)
__________________
Не важно, что говорят – Вам говорят не всю правду. Не важно о чем говорят – речь всегда идет о деньгах. |
03.08.2009, 15:11 | #506 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Любовь, вам так принципиален вес.??. вы занимаетесь и прибовляете мышечную, а мышечная масса гораздо тяжелее жировой.этим все и объясняется)))
|
06.08.2009, 21:08 | #507 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,582
Спасибо: 0
|
Подскажите пожалуйста что Вы думаете о кремлевской диете? Поможет ли она в сочетании со спортом (сейчас у меня 3 кардио, плюс 3 силовых, если их можно так обозвать, скроее всего шейпинг с гантельками дома) подсушиться? Не вредно ли это? Хотя спортсмены тоже сушатся, но меня немного смущает, что ограничивают только угли, жиры - нет. Я конечно понимаю, что жирно-жаренои-сладкое я есть не буду, но вот такие продукты как сыр и яйца например?
__________________
Так хочется апельсинов,мандаринов,шоколада.................... |
08.08.2009, 12:37 | #508 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 371
Спасибо: 0
|
На сколько можно доверять апаратам,что делают замеры процента жира . Может ли быть такое что только при минусе одного кг процент уменьшился на 4 единицы:??????77
__________________
У меня есть самое дорогое и ценное во всей вселенной-семья.Все остальное-пыль... |
08.08.2009, 13:51 | #509 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Voobshe net, nujno meryat v 17:-18:00, togda voda raspredelilas ravnomerno v mishzach, meryatsya soprotivlenie( jir i mishzi), obyazatelno do trenirovki, grubo govorya 0,3-0,5% jira, eto 1kg vesa po moemu opitu.
|
09.08.2009, 13:16 | #510 |
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 80
Спасибо: 0
|
после похудения сильно "пропала" попа, не знаю что делать. даже перед любимым стыдно, знаю что ему это тоже не нравится. даже попросил меня поправится. подскажите пару упражнений, только без особой нагрузки на колени, так как у меня проблемы
__________________
Духи - это послание без слов. Это - признание, иногда - даже исповедь. |