Тема для НОВИЧКОВ. Задавайте любые, даже самые, на первый взгляд, наивные ... - Страница 57

25.08.2009, 09:16

Можно, но следи за ЧСС до 140 ударов, чтобы не терять в мышечной массе, с твоей целью (набор мышечной массе) это важно!

25.08.2009, 09:22

Вообще, ты долженн определиться, сколько ты хочешь набрать мышечной массы, какая твоя конечная цель? Только после этого, строго определить курс силовых тренировок и конечно же, питание. При наборе массы и сушке (сжигание жировой прослойки) питание существенно отличается.

Ошибка · 27.08.2009, 13:05

Здраствуйте!Подскажите пожалуста, стаю перед выбором между занятиями акваэробики и просто плаваньем, что эффективнее, мне хочется скинуть 3-5 кг., я 1.5 года занималась аэробикой (силовой ) надоела она мне,3 раза в неделю по 50 мин.эфект - подтянуты мыщцы груди, рук,,ягодицы, проблема у меня широкие бедра, и проблемана боках есть жир, что я только не делала чтоб убрать жир с боков,.пресса нет.

Лаванда · 28.08.2009, 06:50

Здравствуйте! У меня проблема-при росте 176 вешу 80кг явно перебор,и выражено это в области живота и бедер,проблемы с желудком-гастрит и с кишечником,поэтому диетами не увлекаюсь,подскажите,как начать правильно,чтобы совершенно не спортивный человек смог начать худеть и подтянуться?

Кусочек Сала · 28.08.2009, 12:33

я не профессионал конечно, но могу сказать, что плавание намного лучше акваэробики! Я сама ходила наверно с год на акву.но че то ни каких особых результатов не достигла! Зато за год плавания я похудела, все подтянулось! красота!

Куртизанка · 30.08.2009, 11:51

Здраствуйте у меня такой вопрос .Обычно занимаюсь по структуре : разминка , руки , бедра ,прес , растяжка с верху вниз , а нашла занятие так там сначала :разминка , прес , бедра , руки , растяжка , в принцепе знаю можно наоборот снизу верх , так как больше эфективнее и лудше заниматься или кому как нравиться?

Баунти · 31.08.2009, 10:32

Привет,Всем!Стала замечать,что растут мышцы бедер,даже джинцы подобрать не могу,тесно в ляшках!Первый раз столкнулась с такой проблемой,причем в весе не прибавила!Что делать??Перестать нагружать эту часть???Может похудеть???

Исчадие Рая · 31.08.2009, 13:36

Валентина, может урезать нагрузку на эту часть.
У тоже было что-то похожее. На тот момент перешла больше на кардиотренировки. Немного сдулась

Mafia · 31.08.2009, 13:43

какая именно часть внутрения внешния задния или попа. что именно начело увеличиватса. . второе вес может и неприбавитса проста стали поевлятса мышцы и стали более плотнее а так когда уженьщины хорошая попа и бедра то это хорошо некоторым этого природа не дала

Mafia · 31.08.2009, 13:45

анечка если цель общее укрепления и тонус тела то можна занематса как душе угодна и вес тело сразу. главное нагрузку недавать огромную а если больше к железу тянет то тут нужна рапределить тела на несколька оспектов верх и низ плюс аэробика

27.08.2009, 13:05	#563
Ошибка Пользователь Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 91 Спасибо: 0	Здраствуйте!Подскажите пожалуста, стаю перед выбором между занятиями акваэробики и просто плаваньем, что эффективнее, мне хочется скинуть 3-5 кг., я 1.5 года занималась аэробикой (силовой ) надоела она мне,3 раза в неделю по 50 мин.эфект - подтянуты мыщцы груди, рук,,ягодицы, проблема у меня широкие бедра, и проблемана боках есть жир, что я только не делала чтоб убрать жир с боков,.пресса нет. __________________ Женщина, как инспектор ГИБДД: херни наговорит, настроение испортит, деньги заберёт, а ты ещё и виноват.

28.08.2009, 06:50	#564
Лаванда Пользователь Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 58 Спасибо: 0	Здравствуйте! У меня проблема-при росте 176 вешу 80кг явно перебор,и выражено это в области живота и бедер,проблемы с желудком-гастрит и с кишечником,поэтому диетами не увлекаюсь,подскажите,как начать правильно,чтобы совершенно не спортивный человек смог начать худеть и подтянуться? __________________ ...осталось ещё чуть-чуть...

28.08.2009, 12:33	#565
Кусочек Сала Пользователь Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 35 Спасибо: 0	я не профессионал конечно, но могу сказать, что плавание намного лучше акваэробики! Я сама ходила наверно с год на акву.но че то ни каких особых результатов не достигла! Зато за год плавания я похудела, все подтянулось! красота! __________________ Человеку свойственно часто ошибаться,но он остается непобедим до тех пор,пока не станет винить в своих ошибках и промахах кого-то другого.(Пол Гэтти)

30.08.2009, 11:51	#566
Куртизанка Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 195 Спасибо: 0	Здраствуйте у меня такой вопрос .Обычно занимаюсь по структуре : разминка , руки , бедра ,прес , растяжка с верху вниз , а нашла занятие так там сначала :разминка , прес , бедра , руки , растяжка , в принцепе знаю можно наоборот снизу верх , так как больше эфективнее и лудше заниматься или кому как нравиться? __________________ Женщина должна быть счастливой........ и больше она никому ничего не должна...!!!

31.08.2009, 10:32	#567
Баунти Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 388 Спасибо: 0	Привет,Всем!Стала замечать,что растут мышцы бедер,даже джинцы подобрать не могу,тесно в ляшках!Первый раз столкнулась с такой проблемой,причем в весе не прибавила!Что делать??Перестать нагружать эту часть???Может похудеть??? __________________ Люди от меня отсылаются сообщения спама.Не реагируйте.Это писала на я.

25.08.2009, 09:16	#561
Warren Peace Гость Сообщений: n/a	Можно, но следи за ЧСС до 140 ударов, чтобы не терять в мышечной массе, с твоей целью (набор мышечной массе) это важно!

25.08.2009, 09:22	#562
Doug Graves Гость Сообщений: n/a	Вообще, ты долженн определиться, сколько ты хочешь набрать мышечной массы, какая твоя конечная цель? Только после этого, строго определить курс силовых тренировок и конечно же, питание. При наборе массы и сушке (сжигание жировой прослойки) питание существенно отличается.

31.08.2009, 13:36	#568
Исчадие Рая Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 236 Спасибо: 0	Валентина, может урезать нагрузку на эту часть. У тоже было что-то похожее. На тот момент перешла больше на кардиотренировки. Немного сдулась __________________ Вопрос: кто еще, кроме меня, жалеет, что не спал в детском саду, когда был тихий час?

31.08.2009, 13:43	#569
Mafia Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1,173 Спасибо: 0	какая именно часть внутрения внешния задния или попа. что именно начело увеличиватса. . второе вес может и неприбавитса проста стали поевлятса мышцы и стали более плотнее а так когда уженьщины хорошая попа и бедра то это хорошо некоторым этого природа не дала __________________ На подушке тихо-тихо счастье маленькое спит. За игрушку уцепилось, тихо носиком сопит.

31.08.2009, 13:45	#570
Mafia Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1,173 Спасибо: 0	анечка если цель общее укрепления и тонус тела то можна занематса как душе угодна и вес тело сразу. главное нагрузку недавать огромную а если больше к железу тянет то тут нужна рапределить тела на несколька оспектов верх и низ плюс аэробика __________________ На подушке тихо-тихо счастье маленькое спит. За игрушку уцепилось, тихо носиком сопит.