 |
 |
|
|
 |
 |
20.04.2009, 15:23
|
#51 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Чуть чуть-это скока.. ??? один фруктик.два сухофруктика.... весь смысл в том, что вообще ничего нельзя сладкого.... (((
|
|
|
20.04.2009, 15:26
|
#52 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Наталья.а какие фрукты нельзя ??? ну бананы, виноград-это понятно. ((, а морковку мона ???.блииииииииииин что-то савсем грустно......
|
|
|
|
20.04.2009, 15:27
|
#53 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Орехи тоде табу ???.... (((
|
|
|
|
20.04.2009, 17:55
|
#54 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,173
Спасибо: 0
 |
извените а что для вас сушка .можна уточнить да кстати поповаду марковки нельзя чтоб легче понимать что можна что нет скачайте табличу-.estetik-s.com/gi.shtml но тут не все
__________________
На подушке тихо-тихо счастье маленькое спит. За игрушку уцепилось, тихо носиком сопит. |
|
|
|
20.04.2009, 18:25
|
#55 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,313
Спасибо: 0
|
Девочки, посоветуйте! Я не люблю хлеб, картофель, макаронные изд., кашки и т.д. Ем, практически только мясо и овощи. В принципе, это раздельное питание. Но почему-то совсем не "сохну".8oI Может я МНОГО ем???
__________________
...за мои бессонные ночи одна награда  ...твоя беззубая улыбка))))...
|
|
|
|
|
20.04.2009, 18:46
|
#56 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
Леонид, конечно же для нас "сушка" не в таком понимании, как у профи, соревноваться мы тоже не собираемся. Но мы тоже готовимся к лету. Да и сбросить нам надо всего 2-3 кг. Поэтому мы и придерживаемся основных принципов питания при "сушке", но без фанатизма, здоровье дороже. Лично я сбросила за март-апрель 2кг., до веса моей летней "формы" остался 1кг.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
|
|
|
|
20.04.2009, 18:47
|
#57 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
Ирина, а вы ведете дневник питания?
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
|
|
|
|
20.04.2009, 18:48
|
#58 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,173
Спасибо: 0
|
ну тогда все стандартно одно и тожде в каждой теме
__________________
На подушке тихо-тихо счастье маленькое спит. За игрушку уцепилось, тихо носиком сопит. |
|
|
|
|
20.04.2009, 18:49
|
#59 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,173
Спасибо: 0
|
урежти углеводы забуте сладкое мучное и жирное вот и все ну плюс спорт
__________________
На подушке тихо-тихо счастье маленькое спит. За игрушку уцепилось, тихо носиком сопит. |
|
|
|
|
20.04.2009, 19:14
|
#60 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
И еще важно - прием пищи 5-6 раз в день, углеводы только в первой половине дня. Перерыв между приемами пищи не должен превышать 3-х часов, иначе большая часть съеденного сразу же отложится "про запас"
Есть можно: мясо нежирное, птица, рыба, креветки, моллюски, яйца, творог, сыр, кефир, немного молока,сырые зеленые овощи (капуста белокочанная, петрушка, укроп, другие травы, огурцы, листовой салат). Все остальное, включая многие фрукты, исключить. Размер порции, приблизительно, должен уместиться в вашей ладошке.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
|
|
|
Линейный вид
