|
|
Опции темы | Опции просмотра |
23.01.2010, 17:22 | #51 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 845
Спасибо: 0
|
но у каждого свой метод.кому-то подходит одно, кому-то другое.поэтому столько различных направлений в фитнесе.надо получать от занятий удовольствие
__________________
Не говорите,что мне делать,-я не скажу,куда вам идти... |
25.01.2010, 07:55 | #52 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 441
Спасибо: 0
|
Обруч эффективен, его нужно правильно крутить, задействовать при этом пресс. Я кручу после основной тренировки, обычно это программа Кармен Электры. Смотрю телевизор и кручу, время проходит с пользой для тела. Хотя обруч не относят ни к силовой тренировки, ни к кардио. Но он реально помогает уменьшить талию и бока. Хотя каждому свое.
__________________
Жизнь прекрасна!!! :-))) |
25.01.2010, 12:54 | #53 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 624
Спасибо: 0
|
Программа Кармен Электра,по-моему,довольно легкая.(F)
__________________
Если ты способен улыбаться жизни, жизнь всегда улыбнется тебе в ответ. |
25.01.2010, 13:39 | #54 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 845
Спасибо: 0
|
обруч относится к кардиотренировке.А вы прграмму занятий ЭНВИ не пробовали?
__________________
Не говорите,что мне делать,-я не скажу,куда вам идти... |
25.01.2010, 15:32 | #55 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 441
Спасибо: 0
|
Я пробовала ЭНВИ, в основном занималась на ягодицы, неплохо, особенно в начале с меня семь потов сошло;Кармен Электра нравится т.к. она мне сама симпатична и тренер ничего,приятно с ними заниматься, да, она не сложная, нагрузка не большая, но поддерживать форму позволяет, проблем с фигурой у меня нет. После родов я занималаси по программе Синди Кроуфорд, тоже нравилось, нагрузка хорошая, там и гантельки.
__________________
Жизнь прекрасна!!! :-))) |
25.01.2010, 16:53 | #56 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 845
Спасибо: 0
|
Кроуфорд- это классика, которая и сейчас помогает.еще в 90-ые искала.Слышала, что у нее склонность к полноте, может, конкуренты слух распустили
__________________
Не говорите,что мне делать,-я не скажу,куда вам идти... |
01.02.2010, 08:50 | #57 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 221
Спасибо: 0
|
главное - не ждать! само после родов ничего не восстанавливается! я начала по Кроуфорд, теперь только с Жолин Майклс! каждый день! Эффект - супер!
__________________
"Счастье - как здоровье, когда его не замечаешь, значит, оно есть". |
01.02.2010, 12:04 | #58 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Конкретно после родов можно делать упражнения Кегеля немецкого акушера-гинеколога,направленных на восстановление и укрепление интимных мышц. Это необходимо для подготовки к родам,восстановлении после родов,при опущении внутренних органов: матки,почеки ( и для профилактики),а также при гемморое и недержании мочи (чихнул-описался) Эти упражнения очень хорошо приводят все внутренние мышцы(низ живота,мышцы промежности и мышцы прямой кишки) в тонус и также подтягивается живот.
|
01.02.2010, 18:16 | #59 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 845
Спасибо: 0
|
а как быть с растяжками?крема не убрали их сразу после родов.и спустя 4 года все равно расстраивают, хоть и подкачан пресс
__________________
Не говорите,что мне делать,-я не скажу,куда вам идти... |
02.02.2010, 16:49 | #60 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Это уже другая песня! Желательно не только восстанавливаться после родов,но и готовиться к ним. Троих родила,но растяжек не наблюдаю серьезных,но у меня уже 25 лет прошло после последних родов
|