КАК ОТКАЗАТЬСЯ ОТ СЛАДКОГО... ПОДСКАЖИТЕ

[Ребенок]

Ем отварную курицу

[Абаимов]

Норма белка в день для женщины:1 грамм белка на 1 кг веса.Усваиваемость животного белка только 30%

[Ребенок]

Спасибо,учту.

[Абаимов]

Соотношение потребления растительного и животного белка-70/30

А правдо же что от грейфрукта можно похудеть ?

[Абаимов]

Если съедать за целый день один грейфрукт,то наверное похудеешь

[Ребенок]

Грейпфрут способствует похудению и служит средством профилактики сахарного диабета. Эти выводы подтверждены результатами клинического эксперимента, проведенного врачами-диетологами из Сан-Диего. Несколько десятков больных, страдающих клиническим ожирением, во время каждого приема пищи дополнительно съедали по половинке грейпфрута. За четыре месяца такого режима каждый из них сбавил в среднем более полутора килограммов. Добровольцы из контрольной группы, которые получали совершенно аналогичные блюда, за исключением грейпфрутов, в среднем похудели всего на 200 грамм. Употребление грейпфрута также привело к снижению уровня инсулина и снижению концентрации глюкозы в плазме крови.
Американские ученые выяснили, что тем, кто желает похудеть, достаточно для этого ежедневно есть грейпфрут. Причем сокращать свой обычный рацион при этом не нужно. Доктор Кен Фуджиока и его коллеги в течение трех месяцев наблюдали за сотней добровольцев, согласившихся произвести небольшие изменения в своем питании.
Большинство из тех, кто включил в меню грейпфруты, съедая по половинке этого цитрусового фрукта перед, каждым приемом пищи, похудели за двенадцать недель в среднем на 2-4,5 кг. Те, кто вместо этого пил по стакану грейпфрутового сока, также сбросили вес, но меньше — примерно на 1,5 кг. Доктор Фуджиока говорит, что сам не ожидал таких эффектных результатов, начиная свой эксперимент. Кроме того, было доказано, что грейпфруты снижают уровень инсулина и холестерина в крови, препятствуя таким образом развитию диабета, а также сердечно-сосудистых заболеваний.
Однако, тем, у кого повышена кислотность желудочного сока, такой метод похудения, как грепфрут – не подходит

[Ребенок]

Сама тоже попробую в день по грейпфруту Но я еще стала кушать из маленькой тарелки и без хлеба,почти отказалась от сладостей.Так что толком и не пойму,грейпфрут помог или нет

[Гареева]

Оля,у тебя такое огромное желание по худеть! Значит всё получится! Всё как всегда.не есть после 18.00,больше двигаться,ну и конечно же ни каких солений ,копчений,сладостей и жирного. Когда мне очень хочестся вечером есть, я иду гулять, меня это отвлекает. (S) А ещё я делаю присидания по 100 раз утром и вечером.

С большим весом врачи запрещеют приседать, погубите ноги. Лучше наклоны и, если нормальное давление, качать пресс. а вообще обратитесь к специалисту и вам разработают комплекс упражнений индивидуально. Один раз потратитесь, а потом сами дома будете делать. Если хочется вечером кушать, я ем яблоки зеленые и пью кефир несладкий маленькими глоточками.