форум девушек женский форум
Регистрация Справка Пользователи Календарь

Вернуться   Женский форум. Форум для девушек. > Женская красота. Здоровье женщины. > Похудение, диеты

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 11.12.2010, 12:58   #51
Ребенок
Пользователь
 
Аватар для Ребенок
 
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 65
Спасибо: 0
Ребенок презирают в этих краях
Ем отварную курицу
__________________
Солнце светит я балдею, дождь идёт я фанарею, я от жизни ловлю кайф, всё прекрастно It's me life!!!
Ребенок вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.12.2010, 13:04   #52
Абаимов
Местный
 
Аватар для Абаимов
 
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 263
Спасибо: 0
Абаимов презирают в этих краях
Норма белка в день для женщины:1 грамм белка на 1 кг веса.Усваиваемость животного белка только 30%
__________________
С праздником, милые, любимые вас!!! В этот прекраснейший час!!!
Абаимов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.12.2010, 13:05   #53
Ребенок
Пользователь
 
Аватар для Ребенок
 
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 65
Спасибо: 0
Ребенок презирают в этих краях
Спасибо,учту.
__________________
Солнце светит я балдею, дождь идёт я фанарею, я от жизни ловлю кайф, всё прекрастно It's me life!!!
Ребенок вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.12.2010, 13:07   #54
Абаимов
Местный
 
Аватар для Абаимов
 
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 263
Спасибо: 0
Абаимов презирают в этих краях
Соотношение потребления растительного и животного белка-70/30
__________________
С праздником, милые, любимые вас!!! В этот прекраснейший час!!!
Абаимов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 14.12.2010, 20:38   #55
Dr. Croak
Гость
 
Сообщений: n/a
А правдо же что от грейфрукта можно похудеть ?
  Ответить с цитированием
Старый 15.12.2010, 08:55   #56
Абаимов
Местный
 
Аватар для Абаимов
 
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 263
Спасибо: 0
Абаимов презирают в этих краях
Если съедать за целый день один грейфрукт,то наверное похудеешь
__________________
С праздником, милые, любимые вас!!! В этот прекраснейший час!!!
Абаимов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 16.12.2010, 06:44   #57
Ребенок
Пользователь
 
Аватар для Ребенок
 
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 65
Спасибо: 0
Ребенок презирают в этих краях
Грейпфрут способствует похудению и служит средством профилактики сахарного диабета. Эти выводы подтверждены результатами клинического эксперимента, проведенного врачами-диетологами из Сан-Диего. Несколько десятков больных, страдающих клиническим ожирением, во время каждого приема пищи дополнительно съедали по половинке грейпфрута. За четыре месяца такого режима каждый из них сбавил в среднем более полутора килограммов. Добровольцы из контрольной группы, которые получали совершенно аналогичные блюда, за исключением грейпфрутов, в среднем похудели всего на 200 грамм. Употребление грейпфрута также привело к снижению уровня инсулина и снижению концентрации глюкозы в плазме крови.
Американские ученые выяснили, что тем, кто желает похудеть, достаточно для этого ежедневно есть грейпфрут. Причем сокращать свой обычный рацион при этом не нужно. Доктор Кен Фуджиока и его коллеги в течение трех месяцев наблюдали за сотней добровольцев, согласившихся произвести небольшие изменения в своем питании.
Большинство из тех, кто включил в меню грейпфруты, съедая по половинке этого цитрусового фрукта перед, каждым приемом пищи, похудели за двенадцать недель в среднем на 2-4,5 кг. Те, кто вместо этого пил по стакану грейпфрутового сока, также сбросили вес, но меньше — примерно на 1,5 кг. Доктор Фуджиока говорит, что сам не ожидал таких эффектных результатов, начиная свой эксперимент. Кроме того, было доказано, что грейпфруты снижают уровень инсулина и холестерина в крови, препятствуя таким образом развитию диабета, а также сердечно-сосудистых заболеваний.
Однако, тем, у кого повышена кислотность желудочного сока, такой метод похудения, как грепфрут – не подходит
__________________
Солнце светит я балдею, дождь идёт я фанарею, я от жизни ловлю кайф, всё прекрастно It's me life!!!
Ребенок вне форума   Ответить с цитированием
Старый 16.12.2010, 06:48   #58
Ребенок
Пользователь
 
Аватар для Ребенок
 
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 65
Спасибо: 0
Ребенок презирают в этих краях
Сама тоже попробую в день по грейпфруту Но я еще стала кушать из маленькой тарелки и без хлеба,почти отказалась от сладостей.Так что толком и не пойму,грейпфрут помог или нет
__________________
Солнце светит я балдею, дождь идёт я фанарею, я от жизни ловлю кайф, всё прекрастно It's me life!!!
Ребенок вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.12.2010, 03:58   #59
Гареева
Пользователь
 
Аватар для Гареева
 
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 35
Спасибо: 0
Гареева презирают в этих краях
Оля,у тебя такое огромное желание по худеть! Значит всё получится! Всё как всегда.не есть после 18.00,больше двигаться,ну и конечно же ни каких солений ,копчений,сладостей и жирного. Когда мне очень хочестся вечером есть, я иду гулять, меня это отвлекает. (S) А ещё я делаю присидания по 100 раз утром и вечером.
__________________
Мне просто хочется жить, мечтать, всюду поспевать.... Жизнь .....коротка, и надо прожить её лучше.
Гареева вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.12.2010, 06:22   #60
Dinah Soares
Гость
 
Сообщений: n/a
С большим весом врачи запрещеют приседать, погубите ноги. Лучше наклоны и, если нормальное давление, качать пресс. а вообще обратитесь к специалисту и вам разработают комплекс упражнений индивидуально. Один раз потратитесь, а потом сами дома будете делать. Если хочется вечером кушать, я ем яблоки зеленые и пью кефир несладкий маленькими глоточками.
  Ответить с цитированием
Ответ

Метки
нет


Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT, время: 23:58.

Форум для женщин. Молодёжный форум девушек