ТЕМА ДЛЯ МОЛОДЫХ МАМОЧЕК!!! Как привести фигуру в норму после родов (личный ... - Страница 6

Бесконечность · 23.01.2010, 17:22

но у каждого свой метод.кому-то подходит одно, кому-то другое.поэтому столько различных направлений в фитнесе.надо получать от занятий удовольствие

А Хрена Вам Надо · 25.01.2010, 07:55

Обруч эффективен, его нужно правильно крутить, задействовать при этом пресс. Я кручу после основной тренировки, обычно это программа Кармен Электры. Смотрю телевизор и кручу, время проходит с пользой для тела. Хотя обруч не относят ни к силовой тренировки, ни к кардио. Но он реально помогает уменьшить талию и бока. Хотя каждому свое.

No Stress · 25.01.2010, 12:54

Программа Кармен Электра,по-моему,довольно легкая.(F)

Бесконечность · 25.01.2010, 13:39

обруч относится к кардиотренировке.А вы прграмму занятий ЭНВИ не пробовали?

А Хрена Вам Надо · 25.01.2010, 15:32

Я пробовала ЭНВИ, в основном занималась на ягодицы, неплохо, особенно в начале с меня семь потов сошло;Кармен Электра нравится т.к. она мне сама симпатична и тренер ничего,приятно с ними заниматься, да, она не сложная, нагрузка не большая, но поддерживать форму позволяет, проблем с фигурой у меня нет. После родов я занималаси по программе Синди Кроуфорд, тоже нравилось, нагрузка хорошая, там и гантельки.

Бесконечность · 25.01.2010, 16:53

Кроуфорд- это классика, которая и сейчас помогает.еще в 90-ые искала.Слышала, что у нее склонность к полноте, может, конкуренты слух распустили

Барби · 01.02.2010, 08:50

главное - не ждать! само после родов ничего не восстанавливается! я начала по Кроуфорд, теперь только с Жолин Майклс! каждый день! Эффект - супер!

01.02.2010, 12:04

Конкретно после родов можно делать упражнения Кегеля немецкого акушера-гинеколога,направленных на восстановление и укрепление интимных мышц. Это необходимо для подготовки к родам,восстановлении после родов,при опущении внутренних органов: матки,почеки ( и для профилактики),а также при гемморое и недержании мочи (чихнул-описался) Эти упражнения очень хорошо приводят все внутренние мышцы(низ живота,мышцы промежности и мышцы прямой кишки) в тонус и также подтягивается живот.

Бесконечность · 01.02.2010, 18:16

а как быть с растяжками?крема не убрали их сразу после родов.и спустя 4 года все равно расстраивают, хоть и подкачан пресс

02.02.2010, 16:49

Это уже другая песня! Желательно не только восстанавливаться после родов,но и готовиться к ним. Троих родила,но растяжек не наблюдаю серьезных,но у меня уже 25 лет прошло после последних родов

23.01.2010, 17:22	#51
Бесконечность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 845 Спасибо: 0	но у каждого свой метод.кому-то подходит одно, кому-то другое.поэтому столько различных направлений в фитнесе.надо получать от занятий удовольствие __________________ Не говорите,что мне делать,-я не скажу,куда вам идти...

25.01.2010, 07:55	#52
А Хрена Вам Надо Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 441 Спасибо: 0	Обруч эффективен, его нужно правильно крутить, задействовать при этом пресс. Я кручу после основной тренировки, обычно это программа Кармен Электры. Смотрю телевизор и кручу, время проходит с пользой для тела. Хотя обруч не относят ни к силовой тренировки, ни к кардио. Но он реально помогает уменьшить талию и бока. Хотя каждому свое. __________________ Жизнь прекрасна!!! :-)))

25.01.2010, 12:54	#53
No Stress Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 624 Спасибо: 0	Программа Кармен Электра,по-моему,довольно легкая.(F) __________________ Если ты способен улыбаться жизни, жизнь всегда улыбнется тебе в ответ.

25.01.2010, 13:39	#54
Бесконечность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 845 Спасибо: 0	обруч относится к кардиотренировке.А вы прграмму занятий ЭНВИ не пробовали? __________________ Не говорите,что мне делать,-я не скажу,куда вам идти...

25.01.2010, 15:32	#55
А Хрена Вам Надо Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 441 Спасибо: 0	Я пробовала ЭНВИ, в основном занималась на ягодицы, неплохо, особенно в начале с меня семь потов сошло;Кармен Электра нравится т.к. она мне сама симпатична и тренер ничего,приятно с ними заниматься, да, она не сложная, нагрузка не большая, но поддерживать форму позволяет, проблем с фигурой у меня нет. После родов я занималаси по программе Синди Кроуфорд, тоже нравилось, нагрузка хорошая, там и гантельки. __________________ Жизнь прекрасна!!! :-)))

25.01.2010, 16:53	#56
Бесконечность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 845 Спасибо: 0	Кроуфорд- это классика, которая и сейчас помогает.еще в 90-ые искала.Слышала, что у нее склонность к полноте, может, конкуренты слух распустили __________________ Не говорите,что мне делать,-я не скажу,куда вам идти...

01.02.2010, 08:50	#57
Барби Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 221 Спасибо: 0	главное - не ждать! само после родов ничего не восстанавливается! я начала по Кроуфорд, теперь только с Жолин Майклс! каждый день! Эффект - супер! __________________ "Счастье - как здоровье, когда его не замечаешь, значит, оно есть".

01.02.2010, 12:04	#58
Lulu Гость Сообщений: n/a	Конкретно после родов можно делать упражнения Кегеля немецкого акушера-гинеколога,направленных на восстановление и укрепление интимных мышц. Это необходимо для подготовки к родам,восстановлении после родов,при опущении внутренних органов: матки,почеки ( и для профилактики),а также при гемморое и недержании мочи (чихнул-описался) Эти упражнения очень хорошо приводят все внутренние мышцы(низ живота,мышцы промежности и мышцы прямой кишки) в тонус и также подтягивается живот.

01.02.2010, 18:16	#59
Бесконечность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 845 Спасибо: 0	а как быть с растяжками?крема не убрали их сразу после родов.и спустя 4 года все равно расстраивают, хоть и подкачан пресс __________________ Не говорите,что мне делать,-я не скажу,куда вам идти...

02.02.2010, 16:49	#60
Tess Steckle Гость Сообщений: n/a	Это уже другая песня! Желательно не только восстанавливаться после родов,но и готовиться к ним. Троих родила,но растяжек не наблюдаю серьезных,но у меня уже 25 лет прошло после последних родов