Скоро лето! Пора подумать о "рельефе". Но, что же для этого надо? - Страница 6

La Hoodra · 31.03.2009, 23:05

Я пользуюсь кремом Ив Роше. Специально для живота и талии. Массировать надо 1 мин по часовой стрелке и от боков к центру живота. Он действительно помогает. Правда не драматично, но действие заметно.

hellokitty · 01.04.2009, 08:58

Девочки, ещё один вопрос: при массаже мышцы живота напрягать или держать расслаблеными? Когда расслабляю, массаж получается "глубже". Когда напрягаю, чувствуется, что массируется подкожный жир. Как правильнее?

hellokitty · 01.04.2009, 17:22

Спасибо, Элен! Супер-совет! Я как раз сейчас собираюсь потренироваться и по окончании тренировки поробую!

Нежность · 02.04.2009, 06:24

Пейте воду, чтобы похудеть! Вода является естественным регулятором скорости метаболизма. При первых, еще совсем слабых, признаках жажды обмен веществ замедляется сразу на 2%. Физическая сила при этом падает на 10%! А вот пара стаканов воды ускоряет метаболизм на 30%. Между приемами пищи надо регулярно выпивать до 2-ух стаканов воды. Это приведет к снижению потребления калорий на 10-15%

hellokitty · 02.04.2009, 08:49

Нужно ли насильно заставлять себя, если пить просто НЕ ХОЧЕТСЯ?

Нежность · 02.04.2009, 09:09

Нет, я думаю насильно заставлять себя не надо. А во время тренировки тоже не хочется пить?

02.04.2009, 09:58

Хорошо,что подняли этот вопрос.Я тоже во время тренировки пить не хочу,прада после пью очень много. :-O

hellokitty · 02.04.2009, 13:14

Да, действительно, после тренировки хочется пить! Но не больше одного стакана. А 2 стакана между приёмами пищи -- ну никак не влазит!.

hellokitty · 02.04.2009, 13:17

А ещё, если я вечером много воды пью, то на утро очень даже на китайца похожа!.

Абакумов · 03.04.2009, 01:10

я не знаю что это за тренировка что пить не хочется? Я за час тренировки выпиваю 1-1,5литра, это при силовых, и вес до и после тренировки тот же самый. Вот вам и интенсивность. Я даже не на время смотрю, а на колличество выпитой жидкости во время тренировки - это у меня показатель халтурил я или нет. Про кардио не знаю.

31.03.2009, 23:05	#51
La Hoodra Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 818 Спасибо: 0	Я пользуюсь кремом Ив Роше. Специально для живота и талии. Массировать надо 1 мин по часовой стрелке и от боков к центру живота. Он действительно помогает. Правда не драматично, но действие заметно. __________________ Я не могу быть второй...И даже первой...я могу быть только единственной!!!

01.04.2009, 08:58	#52
hellokitty Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1,313 Спасибо: 0	Девочки, ещё один вопрос: при массаже мышцы живота напрягать или держать расслаблеными? Когда расслабляю, массаж получается "глубже". Когда напрягаю, чувствуется, что массируется подкожный жир. Как правильнее? __________________ ...за мои бессонные ночи одна награда...твоя беззубая улыбка))))...

01.04.2009, 17:22	#53
hellokitty Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1,313 Спасибо: 0	Спасибо, Элен! Супер-совет! Я как раз сейчас собираюсь потренироваться и по окончании тренировки поробую! __________________ ...за мои бессонные ночи одна награда...твоя беззубая улыбка))))...

02.04.2009, 06:24	#54
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Пейте воду, чтобы похудеть! Вода является естественным регулятором скорости метаболизма. При первых, еще совсем слабых, признаках жажды обмен веществ замедляется сразу на 2%. Физическая сила при этом падает на 10%! А вот пара стаканов воды ускоряет метаболизм на 30%. Между приемами пищи надо регулярно выпивать до 2-ух стаканов воды. Это приведет к снижению потребления калорий на 10-15% __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

02.04.2009, 08:49	#55
hellokitty Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1,313 Спасибо: 0	Нужно ли насильно заставлять себя, если пить просто НЕ ХОЧЕТСЯ? __________________ ...за мои бессонные ночи одна награда...твоя беззубая улыбка))))...

02.04.2009, 09:09	#56
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Нет, я думаю насильно заставлять себя не надо. А во время тренировки тоже не хочется пить? __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

02.04.2009, 09:58	#57
Shtuchka Гость Сообщений: n/a	Хорошо,что подняли этот вопрос.Я тоже во время тренировки пить не хочу,прада после пью очень много. :-O

02.04.2009, 13:14	#58
hellokitty Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1,313 Спасибо: 0	Да, действительно, после тренировки хочется пить! Но не больше одного стакана. А 2 стакана между приёмами пищи -- ну никак не влазит!. __________________ ...за мои бессонные ночи одна награда...твоя беззубая улыбка))))...

02.04.2009, 13:17	#59
hellokitty Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1,313 Спасибо: 0	А ещё, если я вечером много воды пью, то на утро очень даже на китайца похожа!. __________________ ...за мои бессонные ночи одна награда...твоя беззубая улыбка))))...

03.04.2009, 01:10	#60
Абакумов Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 166 Спасибо: 0	я не знаю что это за тренировка что пить не хочется? Я за час тренировки выпиваю 1-1,5литра, это при силовых, и вес до и после тренировки тот же самый. Вот вам и интенсивность. Я даже не на время смотрю, а на колличество выпитой жидкости во время тренировки - это у меня показатель халтурил я или нет. Про кардио не знаю. __________________ Скоро лето!