Тема для НОВИЧКОВ. Задавайте любые, даже самые, на первый взгляд, наивные ... - Страница 64

23.10.2009, 13:31

Утром. Запасы Энергии еще не растрачены на дневную беготню.

23.10.2009, 22:00

Подумал решил пояснить, Ольге. Коктейль "для увеличения веса" был скорей всего белково углеводным и выпили вы его сразу после тренировки, ну или в небольшой промежуток после. В любом случае попали в так называемое углеводное окно, когда при наличии углеводов происходит более быстрое востановление гликогена в мышцах. Этот гликоген имеет свойство удерживать воду в организме. Собственно я практически уверен, что прибавившийся вес это именно вода. Если вам важен именно вес то не волнуйтесь она уйдет легко и быстро.
Кстати очень часто начинающие тренироваться в первый месяц полтора прибавляют килограмма два, а потом начинают переживать, особенно девушки, начинаются растройства, депресии на тему спорт не помогает, он не для меня. Слишком часто именно потеря веса ставится во главу без осмысления за счет чего и как он будет потерян.

24.10.2009, 08:18

Кудряшка · 24.10.2009, 10:16

через сколько часов можно есть после занятия аэробикой и можно ли вообще?

24.10.2009, 10:55

Если вы хотите достичь абсолютного результата то есть после аэробикистоит через 600-720 часов. Если идеального то первый прием белковойпищи в течении 30 минут.

Крупинка Соли · 30.10.2009, 04:05

Какким весом должны быть гантельки,чтоб просто держать мышцы в тонусе?

No Stress · 30.10.2009, 16:22

Хочу начать заниматься в 6 утра(на неделе свободное время только с 6 до 9).Вопрос:не вредно для здоровья(мне очень сложно вставать утром).А один-два раза в выходные,чувствую,мало.(F)

Брют · 30.10.2009, 17:37

Наталья, я занималась раньше с 5 утра - с совы превратилась в жаворонка

.мне не важно было когда вставать, главное то, что фитнес был и есть частью моей жизни. Сейчас у меня тренировки вечером начиная с 17.мне больше нравилось с утра, если честно, а то после вечерних тренировок сложно засыпать, организм продолжает быть в активе еще

No Stress · 30.10.2009, 18:34

ТАНЯ,спасибо.Буду пробовать.День дольше длится когда раньше встаешь.

02.11.2009, 11:15

Посмотрела я тут на вас всех,рот разинула от красоты такои и тоже захотелось быть такои красявои и подтянутои.А с чего начать незнаю будте добры подскажите.мне не нравится как выглядит моя попа и ножки:-S

24.10.2009, 10:16	#634
Кудряшка Пользователь Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 37 Спасибо: 0	через сколько часов можно есть после занятия аэробикой и можно ли вообще? __________________ Я не минздрав-предупреждать не буду!!!

30.10.2009, 04:05	#636
Крупинка Соли Пользователь Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 57 Спасибо: 0	Какким весом должны быть гантельки,чтоб просто держать мышцы в тонусе? __________________ Женщины способны на все, мужчины - на все остальное!...

30.10.2009, 16:22	#637
No Stress Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 624 Спасибо: 0	Хочу начать заниматься в 6 утра(на неделе свободное время только с 6 до 9).Вопрос:не вредно для здоровья(мне очень сложно вставать утром).А один-два раза в выходные,чувствую,мало.(F) __________________ Если ты способен улыбаться жизни, жизнь всегда улыбнется тебе в ответ.

30.10.2009, 17:37	#638
Брют Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 371 Спасибо: 0	Наталья, я занималась раньше с 5 утра - с совы превратилась в жаворонка .мне не важно было когда вставать, главное то, что фитнес был и есть частью моей жизни. Сейчас у меня тренировки вечером начиная с 17.мне больше нравилось с утра, если честно, а то после вечерних тренировок сложно засыпать, организм продолжает быть в активе еще __________________ У меня есть самое дорогое и ценное во всей вселенной-семья.Все остальное-пыль...

30.10.2009, 18:34	#639
No Stress Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 624 Спасибо: 0	ТАНЯ,спасибо.Буду пробовать.День дольше длится когда раньше встаешь. __________________ Если ты способен улыбаться жизни, жизнь всегда улыбнется тебе в ответ.

23.10.2009, 13:31	#631
Gracie Гость Сообщений: n/a	Утром. Запасы Энергии еще не растрачены на дневную беготню.

23.10.2009, 22:00	#632
Dusty Sandmann Гость Сообщений: n/a	Подумал решил пояснить, Ольге. Коктейль "для увеличения веса" был скорей всего белково углеводным и выпили вы его сразу после тренировки, ну или в небольшой промежуток после. В любом случае попали в так называемое углеводное окно, когда при наличии углеводов происходит более быстрое востановление гликогена в мышцах. Этот гликоген имеет свойство удерживать воду в организме. Собственно я практически уверен, что прибавившийся вес это именно вода. Если вам важен именно вес то не волнуйтесь она уйдет легко и быстро. Кстати очень часто начинающие тренироваться в первый месяц полтора прибавляют килограмма два, а потом начинают переживать, особенно девушки, начинаются растройства, депресии на тему спорт не помогает, он не для меня. Слишком часто именно потеря веса ставится во главу без осмысления за счет чего и как он будет потерян.

24.10.2009, 08:18	#633
June Bugg Гость Сообщений: n/a

24.10.2009, 10:55	#635
Frank Enstein Гость Сообщений: n/a	Если вы хотите достичь абсолютного результата то есть после аэробикистоит через 600-720 часов. Если идеального то первый прием белковойпищи в течении 30 минут.

02.11.2009, 11:15	#640
Ben Down Гость Сообщений: n/a	Посмотрела я тут на вас всех,рот разинула от красоты такои и тоже захотелось быть такои красявои и подтянутои.А с чего начать незнаю будте добры подскажите.мне не нравится как выглядит моя попа и ножки:-S