08.01.2009, 11:29 | #61 |
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 39
Спасибо: 0
|
С чего начать занятие по йоге?
__________________
Ярику 7 мес, 6 дн и у нас 2-й зубик!!! Бабуле в подарок!!! |
08.01.2009, 11:32 | #62 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,768
Спасибо: 0
|
Для начала нужно сходить на пробное занятие в фитнес клуб.
__________________
своим повиденьем я многим не нравлюсь!!!расслабьтесь ребята я не исправлюсь!!! |
08.01.2009, 18:39 | #63 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,236
Спасибо: 0
|
Евгения,смотря какая у Вас цель.
Мой пример такой: я решила заняться упражнениями для растяжки,ну и не только.В книжном магазине масса литературы по йоге.Мы долго выбирали что-то для начинающих,без философии.Выбрали 2 книги.Все прочитав,составили начальный комплекс.Вот я его и осваиваю. Мне очень нравится .За 3 м-ца мне этот комплекс уже не сложно дается.Буду усложнять по принципу постепенности.Успеха!
__________________
ЖЕНЩИНА СЛАБЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИТ , И СИЛЬНЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИМА . |
16.01.2009, 18:16 | #64 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,286
Спасибо: 0
|
Вопрос.Почему люди,занимающиеся серьёзно йогой,делающие всё,что предписыватся(вегетарианство,крии,полностью принявшие философию и т.д.)болеют и серьёзно???
Я этот вопрос задавала в 2-х группах по йоге(вышла из них,т.к не почерпнула для себя ничего интерсеного),но мне вразумительно и обоснованно никто не ответил. Ответьте,кто знает,а я потом объясню свою точку зрения.
__________________
что будет завтра,я не знаю-а сегодня я счастлива!!!!!!!! |
16.01.2009, 18:29 | #65 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,768
Спасибо: 0
|
Ну, Елена, заинтиговала!
__________________
своим повиденьем я многим не нравлюсь!!!расслабьтесь ребята я не исправлюсь!!! |
16.01.2009, 18:35 | #66 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,286
Спасибо: 0
|
Светлана,ты теперь спать не будешь ???Может кто-то сжалится над тобой,ответит. (ch)
__________________
что будет завтра,я не знаю-а сегодня я счастлива!!!!!!!! |
18.01.2009, 11:12 | #67 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,286
Спасибо: 0
|
Ау!Йогини,где вы?Никто так и не хочет сжалиться над Светланой,она,наверное,так и не спит до сих пор???Да и мне интересно тоже.
__________________
что будет завтра,я не знаю-а сегодня я счастлива!!!!!!!! |
18.01.2009, 22:07 | #68 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Как часто и по скольку надо йогой заниматься? В какое время дня? До или после силовых или кардио тренировок? Через какое време начинает чувствоваться, что польза наступает и какая?
|
19.01.2009, 07:35 | #69 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,286
Спасибо: 0
|
Наташа,в йоге,как и везде всё сугубо индивидуально.Йоги рекомендуют заниматься с утра пораньше,с восходом солнца.Но я рано утром не могу заниматься,т.к. мышцы абсолютно деревянные(я и с детсва никогда не была особо гибкой и растянутой).Если веду утром занятие,то прихожу заранее или после часовой ходьбы,чтобы разогреться и размяться.Не думаю,что надо заниматься йогой после каких-то занятий,везде свой смысл и задачи-это должно быть отдельно.Или как утренняя зарядка или в свободные от других спортивных занятий дни.Продолжительность занятий может быть тоже разной.Если это полное занятие,то у нас оно длится 2 часа,включая в себя подготовительную часть,асаны(поростые),как разминка,основную часть,где основной комплекс,обязательно пранаяма и медитация или концентрация,созерцание,визуализация,смотря какая ступень.Утром хорошо заниматься,т.к. организм напитывается энергией на весь день,а вечером тоже неплохо,т.к снимается усталость накопившаяся за день.
__________________
что будет завтра,я не знаю-а сегодня я счастлива!!!!!!!! |
19.01.2009, 07:40 | #70 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,286
Спасибо: 0
|
У нас в основном народ занимается 2-3 раза в неделю и ещё ходят по воскресеньям на йога-нидру(сон йога).Особо продвинутые ещё и дома занимаются,у каждого своя система.Я начала с 4-х занятий в неделю по 2часа.Очень заметные результаты пошли через полгода,просто "посыпались".И не обязательно с усиленным рвением,в йоге ведь главное правило-не навреди.Просто систематически,регулярно,по миллиметру,слушая свой организм и вникая во всё,что там происходит.
__________________
что будет завтра,я не знаю-а сегодня я счастлива!!!!!!!! |