 |
 |
|
|
 |
 |
08.12.2010, 05:28
|
#61 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 128
Спасибо: 0
 |
Наталья, опишите пож. упражнение "подъём таза на мяче" и чем можно заменить. Спасибо за программы, нашла много интересного для своих тренировок.
__________________
Жизнь - это вызов! Прийми его. |
|
|
|
08.12.2010, 07:40
|
#62 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
фото упражнения есть в альбоме - Упражнения для мышц пресса.
Мяч должен покоиться под вашими голенями, ближе к коленям. При подъеме ягодиц мяч сам перекатывается к лодыжкам, упираясь в подъем стоп. не допускайте "съезжания" тела вперед. Руки должны оставаться перпендикулярными полу. Самая сложная часть упражнения - это возвращение в исходное положение. Тут главное - не потерять равновесия. Ради этого телу придется напрячь все мыщцы-стабилизаторы. В упрощенном варианте можно выполнять это упражнение и без меча. В исходном положении вам надо опереться на локти и носки кроссовок.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
|
|
|
|
08.12.2010, 10:13
|
#63 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 136
Спасибо: 0
|
Подскажите,можно ли качать пресс после операции на сердце(замена клапана 3 мес.назад).До операции занималась на тренажере "АБ КИНГ ПРО"очень хорошо постройнела!Сейчас нужно немного поработать над собой.
__________________
Каждое утро я говорю себе:«Подъем, красотка, нас ждут великие дела!», но внутренний голос шепчет, что если ждут, значит, любят, а если любят, то подождут... |
|
|
|
|
08.12.2010, 11:06
|
#64 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Татьян,я думаю это к доктору вопрос.
|
|
|
|
08.12.2010, 11:09
|
#65 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Ольга.лучше с тренером,на мой взгляд.но если нет такой возможности=есть хорошие диски.Мне например нравится Йоголатес с Джонотаном Урла.После занятия чувствуешь себя как после массажа хорошего!
|
|
|
|
14.12.2010, 05:37
|
#66 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,624
Спасибо: 0
|
Наталья, я не знаю, если в России продают P90X. программа на три месяца вроде. Я сама очень хочу попробовать.
__________________
В любом проекте важнейшим фактором является вера в успех. Без веры - успех невозможен. |
|
|
|
|
14.12.2010, 09:05
|
#67 |
|
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 65
Спасибо: 0
|
Наталья, добрый день.ОЧень хотелось бы узнать Ваше мнение по поваду программ этой девушки.Пройдите по ссылке. .bodyrock.tv я пробовала позаниматься, ощущения очень разные.попробуйте еще кто-нибудь,делитесь мнением.
__________________
Боже, дай мудрости, чтобы понять мужчину, дай любви, чтобы прощать его, терпенья - чтобы выдержать его характер. Только сил не давай, а то убью его на фиг! |
|
|
|
|
14.12.2010, 14:09
|
#68 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 324
Спасибо: 0
|
Мария Иванова, я фан этих упражнений и занимаюсь каждый день, ощущения просто супер!
__________________
Всем большое спасибо за поздравления!!!! Очень притно ,что вы не забыли меня поздравить! |
|
|
|
|
15.12.2010, 04:25
|
#69 |
|
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 65
Спасибо: 0
|
Жаль, Елена, что нет ни одной вашей фотографии.Посматреть хочеться на Ваши результаты.
__________________
Боже, дай мудрости, чтобы понять мужчину, дай любви, чтобы прощать его, терпенья - чтобы выдержать его характер. Только сил не давай, а то убью его на фиг! |
|
|
|
|
15.12.2010, 14:16
|
#70 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 324
Спасибо: 0
|
Мария, у меня есть в альбоме, но только для друзей, если хотите, я могу вас добавить
 чтобы посмотреть, а потом самоудалитесь по желанию. А вообще, результатя потрясающие. Я всего 3 мес назад начала работать инструктором по пилатесу, сбросила вес, но вот именно мускулы чтобы стали проявляться, это благодаря bodyrock, очень интенсивно и быстро, я в восторге! Я занимаюсь месяц уже по этой программе
__________________
Всем большое спасибо за поздравления!!!! Очень притно ,что вы не забыли меня поздравить! |
|
|
|
Линейный вид
