 |
 |
|
|
 |
 |
08.10.2010, 10:23
|
#61 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 392
Спасибо: 0
 |
молоко-и кисломолочные продукты обязательно!ежедневно,но только обежиренное .Пример -молоко 0,5 проц жирности!
__________________
Новый год к нам мчится, скоро всё случится, сбудется что снится................ |
|
|
|
08.10.2010, 10:27
|
#62 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 392
Спасибо: 0
|
Резкое похудание может привести ко многим заболеванием,как опущение почек итд.Для того чтобы этого не произошло,Кушаем мясо,куру ,свинину,(ВСЁ отварное)и конечно рыбу!
__________________
Новый год к нам мчится, скоро всё случится, сбудется что снится................ |
|
|
|
|
08.10.2010, 10:30
|
#63 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 392
Спасибо: 0
|
Хлеб -забудте про булку,хлеб,пироженое итд.Можно и нужно есть хлеб,только ржаной,черный, с отрубями (1 -кусочек в день)На завтрак!
__________________
Новый год к нам мчится, скоро всё случится, сбудется что снится................ |
|
|
|
|
08.10.2010, 10:31
|
#64 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 392
Спасибо: 0
|
Сыры-можно все!30грамм в день.
__________________
Новый год к нам мчится, скоро всё случится, сбудется что снится................ |
|
|
|
|
08.10.2010, 10:44
|
#65 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 392
Спасибо: 0
|
творог-обязательно,2-3 раза в неделю,по 100-200 гр.обезжиреный
__________________
Новый год к нам мчится, скоро всё случится, сбудется что снится................ |
|
|
|
|
08.10.2010, 10:46
|
#66 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 392
Спасибо: 0
|
Пример ваш завтрак.Чай,кофе,соки-всё без сахара,кусочек хлеба с сыром,и творог или йогурт.
__________________
Новый год к нам мчится, скоро всё случится, сбудется что снится................ |
|
|
|
|
08.10.2010, 10:49
|
#67 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 392
Спасибо: 0
|
Майонез исключить .навсегда!Забудте о таких салатах ,как Оливье,шуба,итд.
__________________
Новый год к нам мчится, скоро всё случится, сбудется что снится................ |
|
|
|
|
08.10.2010, 10:52
|
#68 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 392
Спасибо: 0
|
Все салаты только с растительным маслом(1-ложка) или с йогуртом.
__________________
Новый год к нам мчится, скоро всё случится, сбудется что снится................ |
|
|
|
|
08.10.2010, 10:54
|
#69 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 392
Спасибо: 0
|
Супы- овощные,рыбные мясные(без картошки ,лапши)
__________________
Новый год к нам мчится, скоро всё случится, сбудется что снится................ |
|
|
|
|
08.10.2010, 10:58
|
#70 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 392
Спасибо: 0
|
Пример -обед.Салат-огурцы,помидоры,зелень.Супчик лучше овощной.Второе блюдо-кусочек мясо ,на гарнир (брокколи ,греча)
__________________
Новый год к нам мчится, скоро всё случится, сбудется что снится................ |
|
|
|
Линейный вид
