09.11.2009, 13:22 | #691 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Ольга, я Вас полностью поддерживаю. Сегодня утром только кофе. в 13.00 йога и только сейчас покушала
|
09.11.2009, 14:02 | #692 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 152
Спасибо: 0
|
Оля, я тоже люблю заниматься слегка голодной, так намного легче для меня, и силы откуда-то берутся, часа за 3 до тренировки не естьоптимально. Так что не расстраивайтесь вы не одна!
__________________
Ура!!! Снег выпал!!! |
09.11.2009, 14:14 | #693 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Девочки,а у меня однажды было,что я с утра носилась,поесть не успевала-да и не хотелось(живот не урчалВроде все нормально было!).И в 14 часов на степе я чуть в обморок не свалилась-прям скакала,скакала-и вдруг,как у машины,когда бензин кончается-стоп,и все!Не могу!Хотя я в обмороки никогда не падаю!Тем более-в голодные!
|
11.11.2009, 09:30 | #694 |
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 39
Спасибо: 0
|
Добрый день! Подскажите пожалуйста какие упражнения нужны, чтобы убрать животик?? После родов хоть и прошло уже 4 года, лучше конечно стало, чем было ну всеже?!
__________________
Танюш, с годовщиной свадьбы вас))) любви, понимания, терпения и еще много много счастливых лет вместе))) |
11.11.2009, 09:56 | #695 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Упражнений для локального сброса жировой массы не существует.
|
11.11.2009, 10:07 | #696 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,768
Спасибо: 0
|
Животик, вместе со всем остальным жирочком, можно убрать только при помощи кардиотренировок 3-4 раза в неделю. По себе знаю
__________________
своим повиденьем я многим не нравлюсь!!!расслабьтесь ребята я не исправлюсь!!! |
11.11.2009, 16:53 | #697 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 368
Спасибо: 0
|
Анюта, для начала вам нужно
1.Скорректировать питание! 2. Аэробные тренировки 2-3 раза в неделю(например аэробика, танцы, кардио-тренажеры..бег, плавание и т.д.на ваш вкус, что больше нравиться.) 3.Силовые тренировки на пресс..Хотя что бы фигура была гормоничной нужно и про другие части тела не забывать))) 4.Массаж можно подключить. Я бы для улучшения обмена веществ еще и сауну добавила..
__________________
Не разрушайте мои нервные клетки, в них живут нервные тигры! |
11.11.2009, 17:10 | #698 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Я бы добавил, что нужна силовая тренировка на все тело, в том числе можно и на пресс.
Массаж может помочь только с упругостью кожи но не с жиросжиганием. Сауна после тренировки сообенно силовой вредна для сердца. Сауна жир не плавит. |
11.11.2009, 17:30 | #699 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Питание упоминали, где то тут рядом его расписывали и описывали. Просто людям лень читать, а с какого то момента становится им все это н цатый раз повторять.
Я пожалуй только добавлю, что взять обруч как аэробную нагрузку будет очень плохой идеей. Талию отлично расширяет, эффект жиросжигания мизер. |
11.11.2009, 18:37 | #700 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
Да и ни в коем случае не делать наклоны в бок с гантелями. Многие думают, что таким образом можно убрать бока, а в итоге расширяют талию.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |