18.11.2009, 12:21 | #771 |
Гость
Сообщений: n/a
|
В нашем деле на одном энтузиазме много не добиться. без кофеина например я обойтись не могу.просто надо знать для себя сколько зачем и когда.)).
|
18.11.2009, 17:12 | #772 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 105
Спасибо: 0
|
я вот ненавижу кофеин,поэтому от этого совета придется отказаться!
__________________
Настоящая любовь подобна подснежнику - после долгой зимы ей хватает сил, чтобы расцвести вновь |
18.11.2009, 17:17 | #773 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,768
Спасибо: 0
|
я с Ольгой соглашусь- нужно для себя нагрузку снижать. Есть тренерские степы, они ниже; упражнение показали и в 'народ' пошли поправлять, уточнять ; брать веса себе меньше , утяжелители не одевать. Я например дам упражнение и анегдотики рассказываю или лекции-смешилки про витамины, воду, строение человека, главное что бы было что сказать.
Моей первой учительницей была чемпионка мира по бодибилдингу, она сказала, что хороший теренер должен заставить, завести людей работать, а сам только поравлять. Я сначала подумала, фи- стареет. Но сейчас я оценила ее слова. Может тоже того, старею
__________________
своим повиденьем я многим не нравлюсь!!!расслабьтесь ребята я не исправлюсь!!! |
18.11.2009, 17:38 | #774 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Девочки это все должно быть уже интуитивно. только опытным путем приходит особое чувство своего тела -организма. вы по своим внутренним ощущениям должны определять. сбавлять или набирать .. тело чувствует-мозги думают.контролируя.нагрузки и периоды отдыха-востонавления..
|
19.11.2009, 15:46 | #775 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 888
Спасибо: 0
|
Что такое"тяга Арнольда"? Чем она лучше или хуже обычной становой. Мне инструктор посоветовал.
__________________
Я не ищу ничего и никого, все хорошее придет само,а все самое лучшее - я уже имею!!! |
19.11.2009, 15:48 | #776 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 888
Спасибо: 0
|
Извиняюсь, хотела спросить совсем другое - перепутала. Что такое "тяга в стиле Сумо"? Чем она лучше или хуже обычной становой?
__________________
Я не ищу ничего и никого, все хорошее придет само,а все самое лучшее - я уже имею!!! |
19.11.2009, 16:11 | #777 |
Гость
Сообщений: n/a
|
В большей мере затрагивает приводящие (они же портняжные) мышцы на внутреней стороне бедра.
Будьте осторожны с техникой. |
19.11.2009, 16:20 | #778 |
Гость
Сообщений: n/a
|
пропустил. Приводящие и квадрицепс.
Неплохо укрепляет поясницу и ягодичные. |
19.11.2009, 16:22 | #779 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 888
Спасибо: 0
|
Спасибо! Мне она понравилась больше чем обычная. Чем шире ставить ноги, тем больше ощущается нагрузка на попу.
__________________
Я не ищу ничего и никого, все хорошее придет само,а все самое лучшее - я уже имею!!! |
19.11.2009, 16:31 | #780 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Есть такое. Берегите колени. )
|