20.03.2011, 10:41 | #71 |
Гость
Сообщений: n/a
|
А еще, я покупаю капусту,обычную-белокачанную.Нарезаю ее,солю,перчу.И жую, как есть захочу, или просто перед едой,минут за 20.Съедаю меньше,калорий на переваривание капусты уходит в 2 раза больше,чем в ней самой.И я заметила такой эффект, что вообще-то,ни сладкого не жирного не хочется.Такого нет, что "что-то бы я съел".Большое кол-во клетчатки дает насыщение,улучшается пищеварение.А можно,напрмимер, вместо картошки для пюре использовать цветную капусту, и вскусно и полезно, и не так калорийно.
|
20.03.2011, 11:06 | #72 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 152
Спасибо: 0
|
Я картошку очень редко ем
__________________
Ура!!! Снег выпал!!! |
20.03.2011, 11:06 | #73 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 152
Спасибо: 0
|
Мириманова не рекомендует разгрузочные дни
__________________
Ура!!! Снег выпал!!! |
20.03.2011, 11:18 | #74 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 152
Спасибо: 0
|
Лена,я тоже ежедневно делаю упражнения на пресс и кофейный скраб,и ,когда не лень массаж массажёром
__________________
Ура!!! Снег выпал!!! |
20.03.2011, 11:18 | #75 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Картошку вообще надо пореже.Или запекать и с кожурой есть.Очень полезно.
|
20.03.2011, 11:18 | #76 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 152
Спасибо: 0
|
напиши какие делаешь упражнения
__________________
Ура!!! Снег выпал!!! |
20.03.2011, 11:22 | #77 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Все уговыорили,распечатала Мериманову.Начну читать.
|
20.03.2011, 11:25 | #78 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Елен, ну и как результаты?Я обертывания делаю, а потом еще разогревающий крем сверху.2 недели так делала, как-то результата не заметила.Попробую дальше делать.
|
20.03.2011, 11:28 | #79 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Я делаю упражнения для пресса. Лежа на спине поднимаешь колени под углом 90 градусов,отрываешь плечи от пола и в таком положении качаешь пресс. потом для боковых мышц живота. Еще упираясь локтями в пол носками тоже в пол, подтягиваешь ногу как бы со стороны к животу.Это из последних.
|
20.03.2011, 12:18 | #80 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 152
Спасибо: 0
|
Я ноги под прямым углом на счёт 1,2,3,4 отпускаю,поднимаю,руки за головой,если правильно делать очень эффективно,на низ живота
__________________
Ура!!! Снег выпал!!! |