![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#71 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 166
Спасибо: 0
![]() |
зачем заниматься спортом при условии что за вами кто-то наблюдает и заставляет. А если завтра у вас не будет возможности в зал ходить? - все, заплываем (ic) (pi)
![]()
__________________
Скоро лето! |
![]() |
![]() |
![]() |
#72 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 674
Спасибо: 0
![]() |
Я постепенно прихожу к выводу, что заниматься дома не так уж и плохо, кто-то писал, что и покричать можно /чуть-чуть
![]() ![]()
__________________
ЖИЗНЬ ТАК НЕОБРАТИМА И БЫСТРА, ЧТО НУЖНО ЖИТЬ В ОЪЯТЬЯХ ПОЗИТИВА! |
![]() |
![]() |
![]() |
#73 |
Гость
Сообщений: n/a
|
А мне лучше заниматься в группе. Тренер.определенный темп.так издеваться дома я над собой не смогу.
![]() |
![]() |
![]() |
#74 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 145
Спасибо: 0
![]() |
Владимир Семененко верно заметил, если вы хотите, то вы будете заниматься где угодно.
Это должно стать внутренней потребностью. Я, например, и на пляже занимаюсь. Пробежка вдоль берега по песочку- отличная нагрузка! Можно бежать в воде, нагрузка ещё больше! Упражнения на пресс можно сделать лёжа на полотенечке, а вместо гантелек использовать бутылки с водой. ![]() Групповых занятий в зале не люблю, мне часто не хватает нагрузки. Есть такая масса дисков с комплексами, а в нете сколько упражнений! Совершенствуйся- не хочу!
__________________
Сейчас наращивают практически всё: ногти, волосы, грудь... Жаль, что ещё не придумали мозг наращивать, многим бы не помешало! |
![]() |
![]() |
![]() |
#75 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 901
Спасибо: 0
![]() |
Заниматься силовым тренингом лучше в зале. Дома заниматься силой нетолько мало эфективно но и травмоопасно, а кардио мона и дома.
Если вы занимаетесь дома, то выпросто устаете , а толку мало. Например генеральная уборка дома , это всего 90 ккал, то же самое и тренировка дома. Этому виной наша эндокриная и нервная система. Это тема была у нас в академии
__________________
Никогда не жалею о том, что прошло, А всегда улыбаюсь тому, что все было! Кто-то скажет: "Безумная!" да, ну и что! Я умею прощать, это мне дает силы! |
![]() |
![]() |
![]() |
#76 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,236
Спасибо: 0
![]() |
Лаций,а можно поподробнее,почему дома эффективно только кардио?
А комплексы с гантелями,эспандерами,мячами и т.п. бесполезны?А самостоятельная дом. тренировка по дискам? Может мы зря время тратим,а эффект=0 ? Каким образом виноваты эндокринная и нервная системы? Заинтриговали
__________________
ЖЕНЩИНА СЛАБЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИТ , И СИЛЬНЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИМА . |
![]() |
![]() |
![]() |
#77 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Свет, потому что во первых дома сложно создать подходящий набор весов для занятий, во вторых нет напарника который может подстраховать, помочь.
2 и 3 какого результата хочешь достичь? Не знаю, что именно имел в виду Лаций это он лучше сам, но одно вполне могу пояснить. Организм привык работать в балансе, если теряется вес жировые клетки "думают", что их "грабят" и привлекают горомоны на восполнение исходных запасов. |
![]() |
![]() |
#78 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 166
Спасибо: 0
![]() |
на счет дома. Я занимаюсь 2 года, дома, и добился всего того же что и многие добиваются в зале за 5 лет. У меня есть с кем сравнивать. Но тут действительно есть момент, не все оборудование и веса могут быть доступны дома. И страховка - тоже моментик. Но я ушел от одноразовых жимов и приседов вообще, и ничуть не жалею. Они мне просто в 36 лет ненужны. Я берегу свое здоровье. Работаю с весами рабочими на 6-12 раз. Зачем страховка? Если нереально дожать последний раз в жиме, добиваю разводкой, брусьями или отжиманиями. И прогресс не хуже чем те которые сегодня выжмут 140 а завтра на 90 порвутся. Можно не приседать с очень большим весом, просто сделать больше сетов и делать медленно. Эффект в итоге тот же. Во всяком случае у меня. И самое главное я не наблюдаю усталость ЦНС. Мой коллега занимается в зале и жмет даже больше, а результаты у меня в итоге лучше и на руку его ложу. У него не получается проводить тренинг четко по графику, а я могу делать сколько угодно и когда угодно.
__________________
Скоро лето! |
![]() |
![]() |
![]() |
#79 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 166
Спасибо: 0
![]() |
дома можно выложится и не на кого не обращать внимания. Дома от тренировки не отговоришься. Ну нет сейчас настроения, через час два появится. А если настроения нет то лучше к снарядам и не подходить. мне во всяком случае намного удобнее, хотя в залах я прозанимался всю предыдущую часть жизни. травм нахватался тоже достаточно
![]()
__________________
Скоро лето! |
![]() |
![]() |
![]() |
#80 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 901
Спасибо: 0
![]() |
Чем дома хуже , чем в зале.
1-нет всего оборудование. 2- нет партнера 3-нет инструктора. 4- нет соревновательного момента. 5-нет той концентрации( дети, домочадцы). 6- нет зеркал ( может страдать техника) 7!- приходя в зал наша нервная система перестраивается и запускает симпато- дреналиновою систему, та тормозит поджелудочную в следствии неры получают всю глюкозу которая в крови . Вобщем очень много изменений происходит. Если вы живете и тренеруетесь в одном место, то ЦНС воспринимает дом как зал или зал как дом. Я писал что при перетринерованости даже просто прийти в зал - запрещено - это уже тренировка. Я описал только часть того что просходит в организме.
__________________
Никогда не жалею о том, что прошло, А всегда улыбаюсь тому, что все было! Кто-то скажет: "Безумная!" да, ну и что! Я умею прощать, это мне дает силы! |
![]() |
![]() |