Как "зашить" рот, или Что бы еще такое съесть, чтобы похудеть..?

[Pene1opa]

Я не прочитала весь форум,может и был такой совет. Мне очень нравится. Очень часто так бывает,что вес ВСТАЛ и все и никак не удается похудеть. Сидеть на диете сложно,а это вроде и не диета,но толчок хороший.
Рецепт
Взять 1,5 литра молока. Рекомендуют обезжиренное,но я беру домашнее.Вскипятить его и заварить в нем 4 столовые ложки заварки чая(можно черный,можно зеленый). Настоять 20 минут и процедить. Вот это вся Ваша еда на весь день. Можно и нужно выпить еще 2-3 литра воды(минеральной без газа или кипяченой). Вес уменьшится. Два дня подряд нельзя и желательно проводить такие дни 2 раза в неделю. Ну а если к этому и бодифлекс,то просто супер!!

ПОра к лету готовится

[Арома]

Тоже очень хочется похудеть к лету. Всегда перед тем, как поесть,выпиваю стакан простой чистой воды. У нас, слава Богу, есть чистые благоустроенные родники, оттуда привозим воду. Можно и из бутылок, без газа. Съедаешь намного меньше, сытость быстро наступает. И ещё несколько месяцев занимаюсь бодифлексом. Скачала из Шеримана ролик, разучила упражнения. Несложно, а эффект налицо, вернее на уменьшении сала на животе и талии.

Перед едой лучше не надо, Людмила: вы разбавляете желудочный сок. Лучше - за полчаса до еды. Я когда встаю (а иногда ночью, ближе к утру) выпиваю кружку теплогочаю (без сахара): мятного, тминного. Это очень полезно еще и потому, что за ночь уменьшаетесяобъем крови, ведь целую ночь мы ничего не пили.

А люблю разгрузочные дни с кефиром: 1 -1, 5 л кефира выпиваешь в течение дня. Можно закусить пару раз апельсином, сладким яблоком. Очень необременительная разгрузка, и организм благодарит.

Но лучше всего помогает,конечно, физическая нагрузка. Ведь для всех этих ограничений в пище нужна железная воля, аэто для других дел пригодится.Утех, кто постоянно занимается спортом, активно движется, лучше обмен веществ.К тому же каждое занятие ты сжигаешь (по калориям)ужин, который надо отдать врагу.

[Мафия]

Очень полезно делать один раз в неделю разгрузочный день и не только для того, чтобы похудеть,но и для общего оздоровления организма. Я один раз в неделю( в среду) делаюразгрузку и только чистой водой(EVIAN) Выпиваю 2-2,5 литра в день. На следующий день все органы ЖКТ говорят мне СПАСИБО!

Добрый день, Людмила. Ну, тогда явозьму с вас пример и завтратоже устрою разгрузку. В компании, знаете ли, как-то легче. Чистой водой наверное хорошо, но я же себя знаю: на след. день буду есть за двоих.

[Арома]

Добрый день! Ольга, несколько лет назад я практиковала разгрузочные дни : 1,5 л кефира за день маленькими порциями или 1 кг яблок за день или вообще не кушать с 18.00 пятницы до 18.00 субботы. Только воду пить. Эти дни и время- самый легкотерпимый вариант (проверено на себе). Бог меня уберёг от диеты Аниты Цой: кушать только грейпфруты и яичные белки. Тоже хотела попробовать. Коммент.диетолога- может очень повредить организму. Проблема эта у меня по жизни. Соглашусь с Вами, Ольга, что физ нагрузки реально помогают. Вот и занимаюсь бодифлексом, пью воду, стараюсь не есть после 19.00 и главное-не обжираться стряпаным, сладким и пр.

[Пышечка]

Маленькая деталь про ужин.
Нарезать листики салата Руккола (не жалеть!)
Немного сока лимона выдавить. Оливковое масло. При желании сып Пармезан рилером настрогать. ой, как вкусно. И почти без калорий, хороший ужин!