08.10.2009, 06:37 | #71 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Занимаясь пилатесом,йогой обязательно худеешь,только не так стремительно,как от степа,аэробики.
|
08.10.2009, 06:43 | #72 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,313
Спасибо: 0
|
Оксана, мне муж говорит:"Если у новичков мышцы не болят, значит были не достаточно нагружены." У меня после первого степа тоже не болели. Мне кажется это странным. Или я не права?
__________________
...за мои бессонные ночи одна награда...твоя беззубая улыбка))))... |
08.10.2009, 15:51 | #73 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Posle cardionagruzok(step, dance), mishzi bolet i ne doljni, tolko silovie i staticheskie daut v nachale etot effekt, postoyannie boli - eto peregruzka
|
22.10.2009, 08:29 | #74 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 104
Спасибо: 0
|
Занимаюсь ПИЛАТЕСОМ уже 5 лет и просто не могу жить без него )) Хорошо прорабатываються внутренние мышцы, при правельности выполнения упрожнениы вы обезательно это почуствуйте, хорошый оздоровительный эфект для позваночника, хорошо помогает тем людям кто мучиеться остеохандрозам, помогает раслабиться загруженным работай людям и много много еше у него есть приемушеств, а еше луче его сочитать с другими тренеровками результат
__________________
Скромность красит человека. В серенький цвет... |
25.10.2009, 06:04 | #75 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Ольга ,подскажите где можно обучиться пилатесу...Лекции и т.д.
|
02.11.2009, 17:14 | #76 |
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 45
Спасибо: 0
|
привет всем! я тут новенькая, и увидела интересную тему про пилатес) лично я им занимаюсь ок двух лет. Прочитала некоторые сообщения о том, что до конца мышцы не прорабатываются и пилатесом занимаются после силовых тренировок. Я например, выхожу из зала с трясущимися ногами в планете фитнесс в прошлом году я попала к классному тренеру, который все правильно объяснил и следил точно за нашей техникой выполнения. сейчас в другом клубе, занимаясь, я вижу что многие девочки не правильно выполняют или не в полную силу, а тренер им не подсказывает Необходимо очень четко пониматт, какие движения делаются и какие мышцы при это мработают, тогда нагрузка будет полноценная
.pilates.net.ru/index.htm
__________________
Как хочется чтобы лето было круглый год!!!!!!!!!!!!!! |
02.11.2009, 18:55 | #77 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 602
Спасибо: 0
|
Анна пилатес не сразу после силовых занятий, а через сутки или двое
__________________
Есть два спосаба командовать женщиной,но никто их не знает! |
02.11.2009, 19:12 | #78 |
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 45
Спасибо: 0
|
ааааа) ясно, не внимательно прочитала, у меня получается заниматься раз в неделю
__________________
Как хочется чтобы лето было круглый год!!!!!!!!!!!!!! |
15.02.2011, 10:18 | #79 |
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 62
Спасибо: 0
|
пилатес-это классно. им сама занимаюсь помимо аэробики. пилатес хорош для тех ещё кому аэробика сложновата.
__________________
Слава Богу! Мы больше не терррористы! |
04.03.2011, 09:20 | #80 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,768
Спасибо: 0
|
pilates-life.ru/publ/blogi_instruktorov/blog_alakoz_svetlany/pilates_ukrepljaem_spinu/16-1-0-30
__________________
своим повиденьем я многим не нравлюсь!!!расслабьтесь ребята я не исправлюсь!!! |