 |
 |
|
|
 |
 |
15.12.2010, 20:05
|
#71 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 888
Спасибо: 0
 |
Подскажите как можно поменять программу. Она у меня уже давно, привыкла.
__________________
Я не ищу ничего и никого, все хорошее придет само,а все самое лучшее - я уже имею!!! |
|
|
|
15.12.2010, 20:08
|
#72 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 888
Спасибо: 0
|
Шаги на степе, становая, плие приседания, разгибание ног, приседания со штангой, сгибание ног, подъем ног с грузом . Попа подтянулась летом, сейчас опять не нравится. Хочется добиться упругости и формы мячика
__________________
Я не ищу ничего и никого, все хорошее придет само,а все самое лучшее - я уже имею!!! |
|
|
|
|
15.12.2010, 20:15
|
#73 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 888
Спасибо: 0
|
Готова трудиться в поте лица
__________________
Я не ищу ничего и никого, все хорошее придет само,а все самое лучшее - я уже имею!!! |
|
|
|
|
15.12.2010, 23:22
|
#74 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 2,126
Спасибо: 0
|
Инна, тему сначала прочтите, здесь предлагаются отличные программы.
__________________
Всем огромное спасибо за поздравления!!! |
|
|
|
|
16.12.2010, 05:30
|
#75 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 624
Спасибо: 0
|
Еще альбомы с упражнениями.
__________________
Если ты способен улыбаться жизни, жизнь всегда улыбнется тебе в ответ. |
|
|
|
|
16.12.2010, 07:49
|
#76 |
|
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 65
Спасибо: 0
|
Лен, а как вы думаете,ежедневные занятия - это нормально? Вот везде пишут , что нужно с перевом в один-два дня заниматься,иначе мышцы и нервная система не востанавливаются.Вообще, народ кто как занимается? Как все -таки правильно?
__________________
Боже, дай мудрости, чтобы понять мужчину, дай любви, чтобы прощать его, терпенья - чтобы выдержать его характер. Только сил не давай, а то убью его на фиг! |
|
|
|
|
16.12.2010, 14:06
|
#77 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 324
Спасибо: 0
|
Я начала заниматься 2 раза в неделю, потом 3 а потом 5 дней. Можно делать и все 6, только 1 день посвящать отдыху. Это и для релаксации и для того, чтобы спорт не наскучил. Но сейчас я занимаюсь 6 дней практически стабильно, для меня это подходит, но может кому-нибудь нет, надо смотреть по самочувствию
__________________
Всем большое спасибо за поздравления!!!! Очень притно ,что вы не забыли меня поздравить! |
|
|
|
|
27.12.2010, 14:59
|
#78 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 324
Спасибо: 0
|
Мария, как успехи с bodyrock? Пишите о результатах и самочувствию
__________________
Всем большое спасибо за поздравления!!!! Очень притно ,что вы не забыли меня поздравить! |
|
|
|
|
01.02.2011, 04:35
|
#79 |
|
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 65
Спасибо: 0
|
Лена, занимаюсь регулярно.Я просто в восторге от этой девушки и ее программ. Мне очень помогает .Результат очевиден.Я даже больше стала заниматься по этой методике, чем все остальное.Занимаюсь каждый день.Очень удобюно когда нет времени на поход в спрт.зал.Всем советую. Девушки! Не поленитесь зайти и посматреть эти программы.
__________________
Боже, дай мудрости, чтобы понять мужчину, дай любви, чтобы прощать его, терпенья - чтобы выдержать его характер. Только сил не давай, а то убью его на фиг! |
|
|
|
|
01.02.2011, 11:51
|
#80 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 324
Спасибо: 0
|
Молодец Мария, вот тоже говорите что результат очевиден! А то в соседней теме легкое недоверие к быстрым результатам. Просто это совсем иное нежели тренажеры или час аэробики. За 15 минут этой тренировки устаешь больше, чем за 60 минут прыгания.
__________________
Всем большое спасибо за поздравления!!!! Очень притно ,что вы не забыли меня поздравить! |
|
|
|
Линейный вид
