24.12.2009, 10:56 | #791 |
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 36
Спасибо: 0
|
Кто-нибудь может подсказать нормальный пульс, который должен быть после физических нагрузок? Пульс покоя где-то 60-64/мин, возраст 32.
__________________
...Да, это я тут гранями играю... |
24.12.2009, 11:27 | #792 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 884
Спасибо: 0
|
Ирина, а что означает фраза "после физических нагрузок"?
Не совсем понятен вопрос. В среднем за 15 минут после нагрузки пульс восстанавливается до исходного. У тренированных людей восстановление происходит быстрее. Скорость восстановления, в принципе, отражает состояние вегетативной нервной системы.
__________________
МУЖЧИНЫ-КАК КРАСИВОЕ ПЛАТЬЕ:ВРОДЕ ПО МНЕ,ХОРОШО СМОТРИТСЯ,НО НА КАКОЙ-ТО СУКЕ Я УЖЕ ЕГО ВИДЕЛА!!! |
24.12.2009, 11:30 | #793 |
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 36
Спасибо: 0
|
после часового занятия аэробикой
__________________
...Да, это я тут гранями играю... |
25.12.2009, 02:13 | #794 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 884
Спасибо: 0
|
Ирина, может быть не совсем верно сформулирован вопрос, но почему Вас беспокоит пульс именно ПОСЛЕ тренировки, а не во время нее?
В форуме есть тема, посвященная только пульсу, почитайте ее.
__________________
МУЖЧИНЫ-КАК КРАСИВОЕ ПЛАТЬЕ:ВРОДЕ ПО МНЕ,ХОРОШО СМОТРИТСЯ,НО НА КАКОЙ-ТО СУКЕ Я УЖЕ ЕГО ВИДЕЛА!!! |
25.12.2009, 05:37 | #795 |
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 36
Спасибо: 0
|
Прочитала тему про пульс, действительно неправильно выразилась. надо мне было узнать про 220-возраст оказвается. по этой формуле жуть как у меня пульс зашкаливает
__________________
...Да, это я тут гранями играю... |
25.12.2009, 06:59 | #796 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 884
Спасибо: 0
|
Ирина, если пульс на самом деле слишком высок, а тем более, если есть дискомфортное состояние (сухость во рту, покраснение кожных покровов, пульсирование в висках), то имеет смысл задуматься о смене фитнес-направления?
__________________
МУЖЧИНЫ-КАК КРАСИВОЕ ПЛАТЬЕ:ВРОДЕ ПО МНЕ,ХОРОШО СМОТРИТСЯ,НО НА КАКОЙ-ТО СУКЕ Я УЖЕ ЕГО ВИДЕЛА!!! |
25.12.2009, 09:30 | #797 |
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 36
Спасибо: 0
|
Да вот я уже и думаю об этом, жалко, хочется не только силовые тренировки, а и поскакать, тем более у нас очень интересные занятия, практически танцевальные
__________________
...Да, это я тут гранями играю... |
25.12.2009, 09:33 | #798 |
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 36
Спасибо: 0
|
Но наверное и развить выносливость можно? Или все, не справляется у меня сердце со "скачками" длительными
__________________
...Да, это я тут гранями играю... |
27.12.2009, 12:15 | #799 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Олеся,опять вес встал.За 3 месяца похудела на 3 кг.
После тренировки (уже не меньше часа занимаюсь)ем через час,очень голодная.Хочется быстрее.Может подскажите что вы кушали когда худели? |
28.12.2009, 02:19 | #800 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 884
Спасибо: 0
|
Светлана! Если Вы обращаетесь ко мне - то я никогда не худела. С 8 класса мой вес 50 кг (плюс-минус 1 кг).
С тех пор, как я пришла в фитнес у меня значительно изменились объемы, но это, как говорится, уже совсем другая история.(ch)
__________________
МУЖЧИНЫ-КАК КРАСИВОЕ ПЛАТЬЕ:ВРОДЕ ПО МНЕ,ХОРОШО СМОТРИТСЯ,НО НА КАКОЙ-ТО СУКЕ Я УЖЕ ЕГО ВИДЕЛА!!! |