15.01.2010, 12:52 | #831 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 101
Спасибо: 0
|
мне 24, вес 53, фигура нормальная, но за последний год появилась складка жира на животике, что делать? я в шоке. пресс не могу качать по другим причинам. помогите плиз!
__________________
противостояние ARSENAL - TOTTENHAM.... |
15.01.2010, 12:56 | #832 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 393
Спасибо: 0
|
Нужно в рационе питания исключить полностью всё сладкое, сдобное и мучное. И заниматься спортом (можно не делать таких упражнений, которые дают нагрузку на пресс).
__________________
Самая лучшая жена-у моего мужа. |
15.01.2010, 13:22 | #833 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,293
Спасибо: 0
|
можно ли считать послетренировочную боль в мышцах показателем правильно проведённой тренировки и роста мышц?
__________________
Хочешь меня? Пошли смс со словами 'Я Тебя Хочу' на номер 3635 и получи мелодию 'Мечтай Дальше'...... |
15.01.2010, 13:57 | #834 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Наличие боли не гарантирует рост мышц это скорей показатель, что мышца была задействована.
|
15.01.2010, 14:28 | #835 |
Гость
Сообщений: n/a
|
аха мои трицепсы вчера пищали от боли при накачке.долбила негативами до полного отказа. а сегодня им хоть бы хны. даже не побаливают..
|
15.01.2010, 18:10 | #836 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 154
Спасибо: 0
|
Здравствуйте,Светочка! а все сладкое-это и сухофрукты тоже? ведь они калорийны и точно так же способствуют выбросу инсулина в кровь?! или нет,или это касается сахаросодержащих сладостей?
__________________
Полюся,пошла... |
15.01.2010, 18:20 | #837 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Любовь, прочитайте пожалуйста мою тему, раздел углеводы. вы ее найдете на форуме
|
16.01.2010, 08:13 | #838 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,293
Спасибо: 0
|
Константин, а на какой странице ваша тема? не могу найти.
__________________
Хочешь меня? Пошли смс со словами 'Я Тебя Хочу' на номер 3635 и получи мелодию 'Мечтай Дальше'...... |
16.01.2010, 08:16 | #839 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,293
Спасибо: 0
|
ещё раз к вопросу о боли в мышцах: если мышцы "не ноют" после тренировки, значит все пыхтения в пустую? является ли это показателем, что не хватает нагрузки?
__________________
Хочешь меня? Пошли смс со словами 'Я Тебя Хочу' на номер 3635 и получи мелодию 'Мечтай Дальше'...... |
16.01.2010, 08:42 | #840 |
Гость
Сообщений: n/a
|
не болят, но всеравно работают.а значит растут !
|