 |
 |
|
|
 |
 |
15.01.2010, 12:52
|
#831 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 101
Спасибо: 0
 |
мне 24, вес 53, фигура нормальная, но за последний год появилась складка жира на животике, что делать? я в шоке. пресс не могу качать по другим причинам. помогите плиз!
__________________
противостояние ARSENAL - TOTTENHAM.... |
|
|
|
15.01.2010, 12:56
|
#832 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 393
Спасибо: 0
|
Нужно в рационе питания исключить полностью всё сладкое, сдобное и мучное. И заниматься спортом (можно не делать таких упражнений, которые дают нагрузку на пресс).
__________________
Самая лучшая жена-у моего мужа. |
|
|
|
|
15.01.2010, 13:22
|
#833 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,293
Спасибо: 0
|
можно ли считать послетренировочную боль в мышцах показателем правильно проведённой тренировки и роста мышц?
__________________
Хочешь меня? Пошли смс со словами 'Я Тебя Хочу' на номер 3635 и получи мелодию 'Мечтай Дальше'...... |
|
|
|
|
15.01.2010, 13:57
|
#834 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Наличие боли не гарантирует рост мышц это скорей показатель, что мышца была задействована.
|
|
|
|
15.01.2010, 14:28
|
#835 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
аха мои трицепсы вчера пищали от боли при накачке.долбила негативами до полного отказа. а сегодня им хоть бы хны. даже не побаливают..
|
|
|
|
15.01.2010, 18:10
|
#836 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 154
Спасибо: 0
|
Здравствуйте,Светочка! а все сладкое-это и сухофрукты тоже? ведь они калорийны и точно так же способствуют выбросу инсулина в кровь?! или нет,или это касается сахаросодержащих сладостей?
__________________
Полюся,пошла... |
|
|
|
|
15.01.2010, 18:20
|
#837 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Любовь, прочитайте пожалуйста мою тему, раздел углеводы. вы ее найдете на форуме
|
|
|
|
16.01.2010, 08:13
|
#838 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,293
Спасибо: 0
|
Константин, а на какой странице ваша тема? не могу найти.
__________________
Хочешь меня? Пошли смс со словами 'Я Тебя Хочу' на номер 3635 и получи мелодию 'Мечтай Дальше'...... |
|
|
|
|
16.01.2010, 08:16
|
#839 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,293
Спасибо: 0
|
ещё раз к вопросу о боли в мышцах: если мышцы "не ноют" после тренировки, значит все пыхтения в пустую? является ли это показателем, что не хватает нагрузки?
__________________
Хочешь меня? Пошли смс со словами 'Я Тебя Хочу' на номер 3635 и получи мелодию 'Мечтай Дальше'...... |
|
|
|
|
16.01.2010, 08:42
|
#840 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
не болят, но всеравно работают.а значит растут !
|
|
|
Линейный вид
