22.01.2010, 06:44 | #881 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,140
Спасибо: 0
|
а вот насчет отказа от.. - если я не буду есть хотя бы кусочек батона - то вот тогда сил точно нету никаких.
__________________
уехала в заводской...вернусь вечером |
22.01.2010, 10:05 | #882 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 221
Спасибо: 0
|
еще у меня такой вопрос. по своим занятиям 10 лет назад я помню, да и сейчас уже замечаю, у меня очень быстро нарастают мышцы. бицепс, на ногах мышцы, икры и плечи начинают набирать обьемы. а я хочу сухопарую фигуру, чтоб было видно мышцы, но штоб это была сила, а не обьем. есть ли способ "просушить фигуру?"
__________________
"Счастье - как здоровье, когда его не замечаешь, значит, оно есть". |
22.01.2010, 10:16 | #883 |
Гость
Сообщений: n/a
|
КАЖДОМУ СВОЕ. а насчет подсушить-многоповнорное выполнение уражнений от 15 повторов в сете.можно тк же кол-во сетов увеличить от 4 до 6
|
22.01.2010, 10:18 | #884 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
Марина, а Вы другие темы читали?
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
22.01.2010, 10:21 | #885 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,140
Спасибо: 0
|
Анастасия - а что лучше - для этих целей - 4 по 20 или например 100 разом?
__________________
уехала в заводской...вернусь вечером |
22.01.2010, 10:22 | #886 |
Гость
Сообщений: n/a
|
кстати шоколад перед тренировкой -это хорошотак как это быстрые углеводы-быстрая энергия как раз то что надо..я бы тоже ела. но я к нему равнодушна.и для моего желудка он не очень хорош.я в таких целях банан употребляю.
|
22.01.2010, 10:27 | #887 |
Гость
Сообщений: n/a
|
А вы 100 сможете.?? Я НЕТ ! конечно 4 по 20. или иначе 3-4 до отказа
|
22.01.2010, 10:35 | #888 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 314
Спасибо: 0
|
Доброго времени суток!
каково оптимальное время для беговой дорожки и для велотренажера??? избыточным весом не страдаю, но хотелось бы подкачать определенные группы мышц (мышцы ног, ягодицы. ) В целом, помогут ли вышеперечисленные тренажеры в этом? спасибо за ответ!
__________________
Дети - не роскошь, а средство передвижения в старости. |
22.01.2010, 10:38 | #889 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,140
Спасибо: 0
|
дык смотря что делать и с каким весом. (или дажевообще без него).
а еще я спецально делаю раз в неделю по-максимум+1(выпучив глаза)- ну типа выносливость повышаю.
__________________
уехала в заводской...вернусь вечером |
22.01.2010, 10:48 | #890 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
есть такой приемчик, "шоковая терапия" называется. Когда застой или что то не идет, надо бросить все железки и поработать на максимум, с собственным весом.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |