26.09.2008, 21:49 | #81 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Я незнаю как заставить себя пить воду.За день могу выпить 1 чашку чая.Я работаю работаю с 7 до 22.Поесть толком не получается.Даже незнаю как сбалансировать питание.ЧТО ДЕЕЛАААТЬ!! :'(:'(:'(:'(
|
26.09.2008, 22:17 | #82 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Три бутылочки из-под спрайта - чтоб зелененькие были и чтоб никто не догадался. Емкость - 0,7 литра. Наполняются с утра водой, можно слегка подкислить лимоном или чем-то еще (для вкуса, но чуть-чуть). И - с собой! Работаете, а одна из них на столе стоит.
Пить часто и по чуть-чуть - два-три глотка. Важно - кусок дисциплины в первую неделю Потом вырабатывается привычка и рука тянется за водичкой сама. |
27.09.2008, 08:25 | #83 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Малоподвижный образ жизни!.Занимайтесь спортам,больше двигайтесь!.
|
29.09.2008, 15:17 | #84 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Мой рост 147 см.До родов весила 45,после смогла сбросить до 46кг(в принципе это благодаря нервам,бывший муж постарался).Но постепенно жизнь наладилась и мой вес пополз вверх.Я себя великолепно чувствую при 47 кг.Но вот уже 2 года вес упорно держится на 55.Ужас.У меня подвижный образ жизни.Но это не помогает.Хлеб не ем.Воды пью мало.Незнаю что делать. :'(
|
30.09.2008, 08:43 | #85 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Воду надо пить,попробуй роздельное питание.Обратись к диетологу .Иногда надо копать глубже ,очень часто проблема с эндокринной системой.
|
30.09.2008, 18:55 | #86 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Александра, доброе время!
Ольга абсолютно права! Воду питьнадо. Примерно 45 грамм на килограмм веса в сутки. Равномерно в течение дня. И, извиняюсь, равномерно при этом наносить визиты к "белому другу". При весе 55 кг это чуть меньше 2,5 литров. Что касается веса: при крупном телосложении оптимум лежит в границах 47-54 кг при среднем - 44-49 и при мелком - 42-42 Поэтому не достаточно информации, может быть все в норме. Другое дело, что даже при нормальном весе может беспокоить жирок. То есть важен не ИМТ, а %% содержания жира в организме. Попробуйте зайти в ближайший фитнесс-центр - там должны быть приборы для его измерения. И тогда наше общение может стать более предметным. |
07.01.2009, 19:43 | #87 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 144
Спасибо: 0
|
__________________
фотоальбом "Доминикана" |
07.01.2009, 21:52 | #88 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Спорт!!!!
|
08.01.2009, 10:54 | #89 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Я только за фитнес!!! Мне даже диету не приходиться соблюдать! 3 раза в неделю и никаких проблем! Многое конечно от инструктора зависит! И от продолжительности хождения! Так же может играть тот факт, что я вегеторианка.
|
08.01.2009, 11:37 | #90 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 526
Спасибо: 0
|
Вот я живу на 5 этаже само собой без лифта , вверх - вниз несколько раз за день и красота , никакого целлюлита ! Ещё б кушать меньше - вообще супер
__________________
быть или не быть????? |