18.08.2010, 22:03 | #81 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 539
Спасибо: 0
|
эти упражнения в основном заставляют работать поперечные мышцы и косые мышцы живота.приэтом надо избегать упражнения на прямую мышцу,кт делает талию шире.а эти упражнения собирают мышцы живота к центру,отсюда так сказать и талия у женщин становиться уже.талия затянется,живот станет плоским и сила мышц значительно возрастет.
__________________
Есть только один человек,которому я очень завидую - моя мама. Ведь у нее такая прекрасная дочь! =). |
18.08.2010, 22:41 | #82 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
упражнения собирают мышцы живота к центру - ну полный бред!
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
18.08.2010, 22:47 | #83 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Вечерний анехдот.
Сидит волк на берегу речки косяк курит, тут к нему подплывает бобер и говорит: - Дай пыхнуть. - Да, не итак мало осталось, не цепанет тебя. - Да я дуну и под воду занырну чтоб сильней пошло. Дал волк косяк, бобер дунул, занырнул, а тут всплывает бегемот и плывет вниз по речке. Волк за ним бежит и кричит: - Бобер, выдыхай! Выдыхай, бобер! Итак. Во первых поперечных мышц не существует, Во вторых упражнения именно на косые мышцы живота расширяют талию в ширь, а среди приведеных вами если не все то по крайней мере большинство. В третьих, откройте атлас строения человека. В области живота есть прямая мышца живота, внутреняя и наружная косые мышцы (одна под другой). Есть еще пирамидальная, но это уже не живот а скорей, простите, область лобка. Так простите за счет чего вдруг ТАЛИЯ СУЗИТСЯ? Если большая часть того что приведено простимулирут эту область как раз на расширение? |
18.08.2010, 22:58 | #84 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Да, в четвертых. Я вам уже говорил, что мышцы крепятся к костям. если вы захотите изменить положение какой либо как например собрать вам придется ее сначала оторвать, вот только не думаю что когда вы сделаете это. мечта о плоском животе будет заполнять ваше сознание.
|
18.08.2010, 22:59 | #85 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
Nаташа, у нас есть альбом - Упражнения для мышц пресса, поэтому альбом с голыми манекенами я удаляю
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
19.08.2010, 05:51 | #86 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 539
Спасибо: 0
|
упражнения с манекенами очень эффективные,особенно для женщин после родов.у меня был после вторых родов огромный пустой мешок,вместо плоского живота.диастаз прямой мышцы на 3 см.приэтом расхождении обычные скручивания могут прямую мышцу только выдвинуть вперед и живот станет больше.а сечас бока ушли,появилась талия,спереди все подобралось,уже не висит все,как фартук.мне нравиться
__________________
Есть только один человек,которому я очень завидую - моя мама. Ведь у нее такая прекрасная дочь! =). |
19.08.2010, 06:29 | #87 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
Nаташа, никто не спорит, что упражнения эффективны. Загляни в альбом - Упражнения для мышц пресса, там есть те же упражнения. если чего и не хватает , можно дополнить, но повторный альбом не нужен
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
19.08.2010, 07:43 | #88 |
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 54
Спасибо: 0
|
Такой формы как у ОСиповой мне конечно никогда не набрать! Но насмотревшись и начитавшись тут у вас! уже 2 года занимаюсь дома без поправки на ТИП ФИГУРЫ! просто распечатала рисунки с занятиями на ноги, накупила двд, приобрела гантели и гриф! И 3 раза в неделю занимаюсь дома! пресс прекрасен! конечно кубики видно только когда кашляю))) а так оч плоский и красивый живот! талия не очень видна в фас так как строение такое тела! скручиваниями конечно уменьшила талию см на 2-3, чтобы переход был красивый к бедру! Ноги красивые))) Но ягодицы- ужас! ну не круглые(((( Анатомически так! И начала я прорабатывать эту зону опять же по картинкам из альбома "упражнения для бедер и ягодиц"! Сложно то как! Ужас! Конечно тренируюсь с удовольствием, но чуть ли не через слезы бывает! За 2 года при росте 174 похудела на (65-57-58 кг) 6-7 кг! но в объемах больше! Техника у меня смешанная - ДВД+силовая нагрузка по форуму))) Многие знакомые считают правда что нельзя так себя мучить! Когда видят какая я мокрая и измученная, но ведь хорошего тела ЗАДАРОМ не получишь! Спасибо ВАм!
__________________
Она изменится. Легким ветром пролетит мимо тех, кто игнорировал, презирал ее, влюбив в себя, а потом исчезнет. И, потягивая из бокала мартини, подумает: «я шикарна..» |
19.08.2010, 08:17 | #89 |
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 55
Спасибо: 0
|
И Я ЗА !КРАСИВОЕ ТЕЛО +ЗДОРОВЬЕ ЭТО ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ПОЭТОМУ ЗА ФИЗ.ЗАНЯТИЯ .БЕГ ,ФИТНЕС ,ТАНЦЫ И ЙОГА ТОЖЕ ТАМ ЕСТЬ ВСЕТАКИ ФИЗ .УПР.И НАГРУЗКИ. ДЛЯ ОЧЕНЬ ПОЛНОГО ЧЕЛОВЕКА Я СЧИТАЮ ЙОГА ТОЖЕ НАГРУЗКА НО ЭТИ НАГРУЗКИ НУЖНО УВЕЛИЧИВАТЬ.ДА КОСТЯ ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО ПОЧИТАТЬ ТВОИ ВЫСКАЗЫВАНИЯ.
__________________
Форум Мирры УРА!!! Станьте участником!!!! |
19.08.2010, 08:23 | #90 |
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 55
Спасибо: 0
|
ДА ОСИПОВОЙ НАТАЛЬЕ ТОЛЬКО ПОЗАВИДОВАТЬ МОЖНО.
__________________
Форум Мирры УРА!!! Станьте участником!!!! |