 |
 |
|
|
 |
 |
06.01.2010, 14:48
|
#911 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Света, боюсь сросить. как мона тренажерный зал после такого ко-ва кардио.??? не вижу логики.???а ведь мне казалось вы не "навичок" ????
|
|
|
06.01.2010, 16:11
|
#912 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 393
Спасибо: 0
 |
Пока по другому не получается. Тем более в тренажерном зале на силовые я трачу только минут 15 (по 2 упр-ия на ноги и попу) и всё, остальное растяжка.
__________________
Самая лучшая жена-у моего мужа. |
|
|
|
07.01.2010, 14:18
|
#913 |
|
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 98
Спасибо: 0
|
уф, опять начинаю, возвращаюсь к физ.нагрузкам, можно сказать)))))))))))))))))))))))))))))))))))))
__________________
Даже и не верится,что скоро Новый год!:-)Мой год - год Белого кота! |
|
|
|
|
07.01.2010, 14:25
|
#914 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 393
Спасибо: 0
|
Час SuperSculpt, час Step и 30 минут беговая дорожка (ходьба).
__________________
Самая лучшая жена-у моего мужа. |
|
|
|
|
07.01.2010, 14:36
|
#915 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Света, 2.5 часа ???
|
|
|
|
07.01.2010, 14:42
|
#916 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 393
Спасибо: 0
|
Нормально, Насть! Step вообще для меня только удовольствие, разнообразие Основная тренировка сегодня только SuperSculpt (силовая на все группы мышц).
__________________
Самая лучшая жена-у моего мужа. |
|
|
|
|
07.01.2010, 15:00
|
#917 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
ты молодая тебе скокать да скокать.
 |
|
|
|
07.01.2010, 19:09
|
#918 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
Да уж, я тож когда то по 10 км бегала и ничего. а сейчас тока 3-5 км. и это для меня подвиг. Вот сегодня пробежала 3 км., а потом ноги по полной программе! Я понимаю, что кардио после силовой. но. нет сил у меня бегать после приседаний:-O
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
|
|
|
|
07.01.2010, 23:14
|
#919 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 223
Спасибо: 0
|
vchera trenirovalas s giriami,+otzhimanija,vipadi.segodnia ele xozhu,segodnia-cardio tolko,20 min bega,10 min xross-trainer+ spina.telo bolit eshe s ponedelnika.vse.
nuzhen massaz srochno. target- trenirovki 4-5 razv nedeliu,podgotovka k girevim sorevnovanijam- k koncu marta! ox mnogo raboti vperedi..
__________________
Люди всякое про нас говорят, всё решают кто из нас виноват. Но а я то знаю точный ответ - виноватых в том, что прожито нет. Если спросит меня голос с небес: "Кто на свете всех дороже тебе?" Я отвечу, ничего не тая: "ДОЧКА, МАМА, ТЫ И Я!" |
|
|
|
|
08.01.2010, 06:59
|
#920 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
наташь, так может пока и не бегать до весны.(ch)(ch)
|
|
|
Линейный вид
