Тема для НОВИЧКОВ. Задавайте любые, даже самые, на первый взгляд, наивные ... - Страница 93

Мультяшка · 01.02.2010, 07:11

да Ольга - врачи так и советуют. и категорически против физ нагрузок рано утром. имеено потому чтоССС (сердечно-сосудистая система)не "разкочегарилась "еще".

01.02.2010, 07:29

Густота крови зависит в первую очередь от количества воды в организме 2 палочки хрустящего песочного печенья. тьфу, то есть 2-3 стакана воды. Кстати именно по этой причине не рекомендуется париться в бане после тренировки.

Барби · 01.02.2010, 08:44

что такое перетренерованность и чем она ппасна? на какую дистанцию тогда рекомендуете побегать (ежедневно в качестве кардионагрузки )чтобы "просушить " фигуру? я 30 км имела ввиду не каждый день а в качестве марафона, пару раз в месяц и хотела знать насколько это может быть вредно для суставов например.

Нежность · 01.02.2010, 09:24

бегать или не бегать по утрам. споры по этому поводу будут продолжаться еще десятилетия! Есть время, можете подождать. лично я, на себе испытала, что бег по утрам реально помогает избавиться от лишего жира.

Барби · 01.02.2010, 10:00

да я в этом не сомневалась. вопрос мой как раз о другом был.

Мультяшка · 01.02.2010, 10:06

думаю это сторого индивидуально! - бегать или не бегать по утрам!. я напрмер хорошо это переношу. но потом через час - меня прост срубает на ходу. - поэтому в будний день - ислючено)))))))

01.02.2010, 10:10

перетренированость неприятна тем что вызывает общее ухудшение состояния организма в том числе активацию отложения жировых запасов. Если вы хотите сбросить жирок бегом лучше бегайте по часу полтора в день. Каждый день.

Мультяшка · 01.02.2010, 10:10

Марин мне кажется 30 км - это черезччур

. а кстати как ты меряешь?

. например 15 кругов по среднестатистическому стадиону - это уже далеко не каждому не спорцмену подсилу - а это5-7км.

Нежность · 01.02.2010, 10:11

Марина, у нас есть тема: ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ, что это ?? как ее вовремя распознать ?? не допустить и лечить ?? Если интересно, можете почитать. А что касается дистанции для ежедневного бега, то вы должны сами определить ее для себя. Начните, например, с 3 км. мало добавляйте.

Барби · 01.02.2010, 10:19

а километры я определяю так - до ближайшего пригорода 14км, добегаем туда и сразу обратно)))))))))))))))))))0щас пока из-за попгоды нет возможности бегать, но я строю планы, прощитываю маршруты, во избежание перетренерованности поменяла зарядку. теперь она длится меньше, но все равно каждый день. через неделю взвешусь, будет видно во благо это было сделано или нет.)) всем спасибо за советы!

01.02.2010, 07:11	#921
Мультяшка Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1,140 Спасибо: 0	да Ольга - врачи так и советуют. и категорически против физ нагрузок рано утром. имеено потому чтоССС (сердечно-сосудистая система)не "разкочегарилась "еще". __________________ уехала в заводской...вернусь вечером

01.02.2010, 08:44	#923
Барби Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 221 Спасибо: 0	что такое перетренерованность и чем она ппасна? на какую дистанцию тогда рекомендуете побегать (ежедневно в качестве кардионагрузки )чтобы "просушить " фигуру? я 30 км имела ввиду не каждый день а в качестве марафона, пару раз в месяц и хотела знать насколько это может быть вредно для суставов например. __________________ "Счастье - как здоровье, когда его не замечаешь, значит, оно есть".

01.02.2010, 09:24	#924
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	бегать или не бегать по утрам. споры по этому поводу будут продолжаться еще десятилетия! Есть время, можете подождать. лично я, на себе испытала, что бег по утрам реально помогает избавиться от лишего жира. __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

01.02.2010, 10:00	#925
Барби Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 221 Спасибо: 0	да я в этом не сомневалась. вопрос мой как раз о другом был. __________________ "Счастье - как здоровье, когда его не замечаешь, значит, оно есть".

01.02.2010, 10:06	#926
Мультяшка Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1,140 Спасибо: 0	думаю это сторого индивидуально! - бегать или не бегать по утрам!. я напрмер хорошо это переношу. но потом через час - меня прост срубает на ходу. - поэтому в будний день - ислючено))))))) __________________ уехала в заводской...вернусь вечером

01.02.2010, 07:29	#922
Jim Laucher Гость Сообщений: n/a	Густота крови зависит в первую очередь от количества воды в организме 2 палочки хрустящего песочного печенья. тьфу, то есть 2-3 стакана воды. Кстати именно по этой причине не рекомендуется париться в бане после тренировки.

01.02.2010, 10:10	#927
Harden Thicke Гость Сообщений: n/a	перетренированость неприятна тем что вызывает общее ухудшение состояния организма в том числе активацию отложения жировых запасов. Если вы хотите сбросить жирок бегом лучше бегайте по часу полтора в день. Каждый день.

01.02.2010, 10:10	#928
Мультяшка Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1,140 Спасибо: 0	Марин мне кажется 30 км - это черезччур. а кстати как ты меряешь?. например 15 кругов по среднестатистическому стадиону - это уже далеко не каждому не спорцмену подсилу - а это5-7км. __________________ уехала в заводской...вернусь вечером

01.02.2010, 10:11	#929
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Марина, у нас есть тема: ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ, что это ?? как ее вовремя распознать ?? не допустить и лечить ?? Если интересно, можете почитать. А что касается дистанции для ежедневного бега, то вы должны сами определить ее для себя. Начните, например, с 3 км. мало добавляйте. __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

01.02.2010, 10:19	#930
Барби Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 221 Спасибо: 0	а километры я определяю так - до ближайшего пригорода 14км, добегаем туда и сразу обратно)))))))))))))))))))0щас пока из-за попгоды нет возможности бегать, но я строю планы, прощитываю маршруты, во избежание перетренерованности поменяла зарядку. теперь она длится меньше, но все равно каждый день. через неделю взвешусь, будет видно во благо это было сделано или нет.)) всем спасибо за советы! __________________ "Счастье - как здоровье, когда его не замечаешь, значит, оно есть".