01.02.2010, 10:35 | #931 |
Гость
Сообщений: n/a
|
голосом робота глядя в угол потолка. терять вес человек может не только за счет жира..
|
01.02.2010, 10:44 | #932 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 221
Спасибо: 0
|
блииииииииин! самая известная формула сброса веса - умеренное здоровое питание, плюс физические нагрузки! так? вот мне надо сбросить еще ХОТЯ БЫ 4 кг, в обьемах писать не буду, самой страшно. основная проблема (как и умногих) живот. т.е. мышцы в тонусе, но их прикрывает жирок. как его сжечь? вес месяц стоял, я и еду урезала и нагрузку добавила. теперь оказывается много нагрузки - вредно, мало еды - еще хуже. ну и как же мне быть, господа профессионалы? я не жду чуда - похудеть за неделю, я готова работать над собой. другой вопрос как работать наиболее эффективно?
__________________
"Счастье - как здоровье, когда его не замечаешь, значит, оно есть". |
01.02.2010, 12:20 | #933 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
А для того, чтобы съедать столько, сколько надо, не больше не меньше, нужно вести - дневник питания, куда записывают ВСЁ, что съели в течении дня и сколько затратили, потом все подсчитывают.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
01.02.2010, 12:27 | #934 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 221
Спасибо: 0
|
веду, а как подсчитать сколько затратила? вот сделала часовую зарядку - сколько потратила? сделала в другой день ту же зарядку, но не вспотела или не так устала- потратила меньше?одни вопросы. самое обидное - я не ленивая, я все делаю, знать бы еще ЧТО делать?????))))))))))))
__________________
"Счастье - как здоровье, когда его не замечаешь, значит, оно есть". |
01.02.2010, 12:34 | #935 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
Марина, загляните в тему - Девочки, а кто-нибудь из вас пробовал накачаться? на 17 стр. от 25.02. 2009г. есть формула для вычесления.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
01.02.2010, 12:38 | #936 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
есть таблицы калорийности продуктов и таблицы энергозатрат различных нагрузок, по ним и вычисляем.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
01.02.2010, 12:47 | #937 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
.steeltime.ru/energozatarty.htm
таблица энергозатрат различных видов деятельности
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
01.02.2010, 13:26 | #938 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,140
Спасибо: 0
|
Наталья перенеси ссылку в темку соответсвующую пожалуйста))))
__________________
уехала в заводской...вернусь вечером |
01.02.2010, 13:56 | #939 |
Гость
Сообщений: n/a
|
тем же голосом робота мышцы без тонуса могут быть только у трупа.
|
01.02.2010, 15:35 | #940 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 306
Спасибо: 0
|
Если же вы стремитесь к более комфортной, скорее оздоравливающей нагрузке, то лучше выбрать дневные или вечерние пробежки. Вода начинает поступать в кровь черех 10-15 мин и далеко не вся и не сразу. Часть воды отфильтровывается почками, часть всас.в кал.массы.
Это не спор, а так, к сведению.
__________________
Я снова с вами!!!!!!!!!!!!! |