Тема для НОВИЧКОВ. Задавайте любые, даже самые, на первый взгляд, наивные ... - Страница 96

Nota Bene · 10.02.2010, 16:14

Елена, если что не так, так это то, что степ на последней станции. В конце тренировки должна быть заминка, т.е. растягивающие упражнения и релаксация. А в остальном у меня замечаний нет. Методы, методики и средства бывают разными, главное, чтобы они решали поставленные задачи.
Такой вид построения тренировки встречается часто:
разминка--аэробн.упр.--силовые упр.-- аэробные упр.-- заминка

10.02.2010, 20:02

Добрый вечер. Я недавно начала заниматься шейпингом, 2-3 раза в неделю.С 17.30 до 18.30. Скажите пожалуйста можно ли что-то кушать после занятий и через какое время? Или может подождать до утра?

10.02.2010, 20:05

И ещё вопрос:я купила утяжелители по 1 кг, одеваю на щиколотки и делаю упражнения. Сможет ли это способствовать более быстрому уменьшению объёма бёдер? или наоборот они будут накачиваться и увеличиваться?

16.02.2010, 07:31

Ya cot i ne novichok, no proshu pomoshi. Moi bivshie kollegi v Rossii vedut povalno bodyflex, mojet mne kto nibud obyasnit za schet chego j tam "jir sjigaetsya".( na urovne chimii, esli vozmojno.), dichanie takoe mojet dovesti do kollapsa i davlenie podskochit mojet.To shto mishzi jivota vtyagivaniem ukreplyautsya- veru, vse balerini tak delaut, a vot vo vse ostalnoe. Zaranee spasibo!

Брют · 05.03.2010, 19:40

Подскажите, Уважаемые, на сколько снижать рабочий вес при переходе на "легкий тренинг".????

Nota Bene · 05.03.2010, 20:13

Светлана, ятоже не вижу каким образом происходит сжигание жиров . Вернее сказать, я думаю, что это бред. Бодифлексеры пишут: анаэробное дыхание., но выполняя такого рода упражнения это не возможно.
3500ккал сжигается!-это вообще перебор., слов нет.

Единственное, что может увеличивать потребление кислорода в этой системе- это повышенная концентрация углекислого газа и последущая реакция активное потребление кислорода. Но для липолиза необходима ферментативная и гормональная поддержка., в условиях таких тренировок она будет очень слабо выражена.

No Stress · 06.03.2010, 13:02

Про бодифлекс.Упражнения делаются утром,до завтрака.Может в этом вся фишка?

Всё На Мази · 08.03.2010, 09:06

Я порвала /повредила мышцу на животе , образовалась гематомка в 1 см . Мой гинеколог говорит, что необходима операция по удалению этой гематомы.
Что она будет увеличиваться при каждом цикле месячных и приносить всё большую боль. Кто сталкивался с повреждением мышцы на животе ?Раён аппендицита.
Скажите, действительно ли необходима операция ? Или есть другие способы убрать эту гематому, очень болит.

Потеряшка · 09.03.2010, 13:36

А вот и мой наивный вопрос: в апреле начинаю ходить в фитнес клуб. С чего начать???? Там есть тренажерный зал и множество групповых занятий с инструкторам. Посоветуйте пожалуйста, запуталась ужасно. ))))

Потеряшка · 09.03.2010, 13:36

А вот и мой наивный вопрос: в апреле начинаю ходить в фитнес клуб. С чего начать???? Там есть тренажерный зал и множество групповых занятий с инструкторам. Посоветуйте пожалуйста, запуталась ужасно. ))))

10.02.2010, 16:14	#951
Nota Bene Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 306 Спасибо: 0	Елена, если что не так, так это то, что степ на последней станции. В конце тренировки должна быть заминка, т.е. растягивающие упражнения и релаксация. А в остальном у меня замечаний нет. Методы, методики и средства бывают разными, главное, чтобы они решали поставленные задачи. Такой вид построения тренировки встречается часто: разминка--аэробн.упр.--силовые упр.-- аэробные упр.-- заминка __________________ Я снова с вами!!!!!!!!!!!!!

05.03.2010, 19:40	#955
Брют Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 371 Спасибо: 0	Подскажите, Уважаемые, на сколько снижать рабочий вес при переходе на "легкий тренинг".???? __________________ У меня есть самое дорогое и ценное во всей вселенной-семья.Все остальное-пыль...

05.03.2010, 20:13	#956
Nota Bene Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 306 Спасибо: 0	Светлана, ятоже не вижу каким образом происходит сжигание жиров . Вернее сказать, я думаю, что это бред. Бодифлексеры пишут: анаэробное дыхание., но выполняя такого рода упражнения это не возможно. 3500ккал сжигается!-это вообще перебор., слов нет. Единственное, что может увеличивать потребление кислорода в этой системе- это повышенная концентрация углекислого газа и последущая реакция активное потребление кислорода. Но для липолиза необходима ферментативная и гормональная поддержка., в условиях таких тренировок она будет очень слабо выражена. __________________ Я снова с вами!!!!!!!!!!!!!

06.03.2010, 13:02	#957
No Stress Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 624 Спасибо: 0	Про бодифлекс.Упражнения делаются утром,до завтрака.Может в этом вся фишка? __________________ Если ты способен улыбаться жизни, жизнь всегда улыбнется тебе в ответ.

08.03.2010, 09:06	#958
Всё На Мази Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 121 Спасибо: 0	Я порвала /повредила мышцу на животе , образовалась гематомка в 1 см . Мой гинеколог говорит, что необходима операция по удалению этой гематомы. Что она будет увеличиваться при каждом цикле месячных и приносить всё большую боль. Кто сталкивался с повреждением мышцы на животе ?Раён аппендицита. Скажите, действительно ли необходима операция ? Или есть другие способы убрать эту гематому, очень болит. __________________ 6:50 - надо вставать. 6:57 - встаю на счёт три!раз...два... 9:40 - ТВОЮ МАТЬ!!!

10.02.2010, 20:02	#952
Hyma Гость Сообщений: n/a	Добрый вечер. Я недавно начала заниматься шейпингом, 2-3 раза в неделю.С 17.30 до 18.30. Скажите пожалуйста можно ли что-то кушать после занятий и через какое время? Или может подождать до утра?

10.02.2010, 20:05	#953
Brock Lee Гость Сообщений: n/a	И ещё вопрос:я купила утяжелители по 1 кг, одеваю на щиколотки и делаю упражнения. Сможет ли это способствовать более быстрому уменьшению объёма бёдер? или наоборот они будут накачиваться и увеличиваться?

16.02.2010, 07:31	#954
P. Brain Гость Сообщений: n/a	Ya cot i ne novichok, no proshu pomoshi. Moi bivshie kollegi v Rossii vedut povalno bodyflex, mojet mne kto nibud obyasnit za schet chego j tam "jir sjigaetsya".( na urovne chimii, esli vozmojno.), dichanie takoe mojet dovesti do kollapsa i davlenie podskochit mojet.To shto mishzi jivota vtyagivaniem ukreplyautsya- veru, vse balerini tak delaut, a vot vo vse ostalnoe. Zaranee spasibo!

09.03.2010, 13:36	#959
Потеряшка Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 147 Спасибо: 0	А вот и мой наивный вопрос: в апреле начинаю ходить в фитнес клуб. С чего начать???? Там есть тренажерный зал и множество групповых занятий с инструкторам. Посоветуйте пожалуйста, запуталась ужасно. )))) __________________ - Девушка, а можно мне с вами посидеть немножко? - Немножко не получится, со мной седеют сразу и на всю голову.

09.03.2010, 13:36	#960
Потеряшка Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 147 Спасибо: 0	А вот и мой наивный вопрос: в апреле начинаю ходить в фитнес клуб. С чего начать???? Там есть тренажерный зал и множество групповых занятий с инструкторам. Посоветуйте пожалуйста, запуталась ужасно. )))) __________________ - Девушка, а можно мне с вами посидеть немножко? - Немножко не получится, со мной седеют сразу и на всю голову.