26. КОМУ НУЖНО ПОХУДЕТЬ? Присоединяйтесь. Вместе легче:)

[Чибисова]

привет всем , мне тоже было сложно взять себя в руки: отказаться от сладкого и не есть после 18.00, нужно сбросить 20-22 кг., первый раз пыталась сесть на сельдереевую диету, продержалась 3 дня , сейчас попытка № 2, настроилась , сегодня 6-ой день сижу на той же диете, и что же, - результат: 4 кг. за 6 дней , потом перерыв 2-3 дня, и снова в бой! советую девчонки, посидите на этой диете, она не слишком голодная, но эффективная

[Нина Алпатова]

Света, а расскажите об этой диете подробнее

[Чибисова]

Нина, я писала ее ранее, сейчас повторю

[Чибисова]

СЕЛЬДЕРЕЕВАЯ ДИЕТА


Суп: 6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 корень сельдерея, 2 кубика овощного бульона. Порезать овощи на небольшие кусочки и залить водой. Кипятить 10 минут на большом огне, затем сделать маленький огонь и продолжать варить, пока овощи не станут мягкими.( Я потом всё измельчила до состояния пюре и в таком виде ела).Можно добавить соус карри или приправу хмели- сунели или соевый соус.
Пить можно кофе, несладкий чай без молока, клюквенный сок или воду. Воды как можно больше.

[Чибисова]

1 день: суп и любые фрукты, кроме бананов.
2 день: суп и овощи (свежие, сырые, консервированные), кроме бобовых, горошка, кукурузы. В обед можно съесть печёную картошку с раст. маслом.
3 день: суп и фрукты, овощи.
4 день: суп и и фрукты, овощи. Можно 3 банана.
5 день: суп, 300-800 г говядины варёной, свежие помидоры без ограничений.
6 день: суп, говядина и овощи, без картошки.
7 день: суп, коричневый (необдирной рис) , несладкий фруктовый сок, овощи ( лук, помидоры, цветная капуста).

[Чибисова]

Нельзя во время диеты пить алкоголь, есть хлеб и пить газированные напитки. Нельзя ничего жарить или готовить с добавлением жира.
Суп сжигает жир, его надо есть как можно больше.Если за неделю потеряно 7 и более кг надо сделать перерыв на 2 дня. Во время перерыва суп не есть. По окончании стараться не есть мучного, сладкого. не ешь после 6-ти вечера. Делай разгрузочные дни.

[Чибисова]

Нина, диета отразилась на форуме?

Я похудела на 16 кг с 72 до 56 кг (до родов была 53, но 56 тоже нормлаьно).
1. ОООООЧЕНННННЬ хотеть похудеть, в один момент я на себя не могла смотреть в зеркало. Это меня и сподвигло к переменам
2. Пароварка - моя подружка на кухне. практически 90 % мясных блюд в пароварке, иногда в духовке.
3. Спорт - 3 раза в неделю аэробика (по мне так это лучше чем кач, особенно степ, пресс, сила). И главное правило до и после занятий не кушать. Если я вечером занимаюсь, то не ем до следующего утра.
Всем удачи в этом нелегком труде

Есть еще один способ - повесить свое самое не удачное фото на холодильник. :-|

[Чибисова]

девочки, кто-нибудь сидел на гречневой диете? с этой диетой желудок не посадишь?