форум девушек женский форум
Регистрация Справка Пользователи Календарь Все разделы прочитаны

Вернуться   Женский форум. Форум для девушек. > Женская красота. Здоровье женщины. > Фитнес, аэробика

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 19.01.2009, 11:19   #1
Нежность
Местный
 
Аватар для Нежность
 
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
Нежность презирают в этих краях
По умолчанию Девочки, а кто-нибудь из вас пробовал накачаться? И почему вы так боитесь того, ...
Девочки, а кто-нибудь из вас пробовал накачаться? И почему вы так боитесь того, что решит ваши проблемы с телосложением!

Самое большое заблуждение среди девушек-новичков, так это то, что только начав заниматься они боятся, что их мышцы станут как у мужчин. Это полный БРЕД! Даже мужчина, который постоянно качается, знает, что это так легко не дается! И что бы добиться видимых результатов, ему нужны не месяцы, а годы. А женщина без химии никогда, при всем желании, не нарастит таких объемов, каких стоит пугаться. Это во-первых, а во-вторых такими весами, какими «балуются» девочки, и за всю жизнь не набрать мышечного объема. (Из личного примера: я приседаю со штангой 80-85кг., при собственном весе 58кг. И что, у меня ноги штангиста? А тренировочный стаж мой с 1991г., а с 1999г.- усиленно качаюсь после 3-х родов.

Какой вывод?
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.
Нежность вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.01.2009, 11:20   #2
Нежность
Местный
 
Аватар для Нежность
 
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
Нежность презирают в этих краях
Чтобы сделать себе классную фигуру, мало заниматься одной аэробикой. Нужны силовые упражнения, которые повысят мышечный тонус. И тут не должно быть путаницы! Кардио, мол, для женщин, «железки»- для мужчин. Неказистый внешний вид складывается из лишних килограммов и дряблых мышц. Аэробика, помноженная на гантели и штанги. – вот тот метод тренинга, который избавит вас сразу от от двух недостатков телосложения. К тому же комбинация аэробики и силовых нагрузок «сжигает» больше жира, чем одна аэробика! А вы знаете почему? Чем больше мышц, тем больше энергии тратит организм на их работу. Мышцы после тяжелой работы даже в состоянии покоя и во сне пережигают жиры. Согласитесь, это большой плюс.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.
Нежность вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.01.2009, 12:15   #3
Real Lady
Местный
 
Аватар для Real Lady
 
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,313
Спасибо: 0
Real Lady презирают в этих краях
Наталья,я с Вами немного не согласна.Есть люди(как мужчины так и женщины) с разной физиологией.Один ходит в зал целый год чуть ли не каждый день и результат так себе слабенький(т.е. рельеф мышц есть,тело нормальное а мыщечная масса так себе),а другой за такой же срок имеет почти в два раза большие размеры.Говорю о своем брате и его друге.Поверьте на слово, химии никакой во втором случае нет.Я тоже пробовала в свое время.У меня мышечная масса очень быстро растет.Я смотрелась очень даже крупновато.Когда я в купальнике и видно,что это мышцы еще ничего,но когда надеваешь одежду накачанные ноги в брюках смотрятря полными и лично меня это не радует.Может я не попадала к хорошему тренеру?!
__________________
Не пытайтесь понять женщину с полуслова,ни одна женщина на полуслове неостанавливается...
Real Lady вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.01.2009, 12:26   #4
Нежность
Местный
 
Аватар для Нежность
 
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
Нежность презирают в этих краях
Елена, я с Вами полностью согласна, что мы все разные, поэтому и подход к каждому должен быть свой. Но суть от этого не меняется. А в Вашем случае все в Вашу пользу! Вам очень повезло! Нужна только правильная программа
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.
Нежность вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.01.2009, 12:52   #5
Real Lady
Местный
 
Аватар для Real Lady
 
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,313
Спасибо: 0
Real Lady презирают в этих краях
Наталья,может подскажите что-нибудь,я как раз сейчас собираю советы.Нужно восстановиться после вторых родов.Я так понимаю у Вас есть опыт в этом деле.На что обратить внимание,какие упражнения.В ближайшее время собираюсь спортзал.
__________________
Не пытайтесь понять женщину с полуслова,ни одна женщина на полуслове неостанавливается...
Real Lady вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.01.2009, 13:00   #6
Нежность
Местный
 
Аватар для Нежность
 
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
Нежность презирают в этих краях
Елена, я Вам написала в Вашей теме.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.
Нежность вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.01.2009, 13:15   #7
Pene1opa
Местный
 
Аватар для Pene1opa
 
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 884
Спасибо: 0
Pene1opa презирают в этих краях
Наталья! Согласна с Вами на 100%! Сама обожаю тренажерку! И только смех вызывают заявления девушек, что мол, от тренажерного зала становлюсь как Шварцнеггер !

Большой плюс от занятий с железом вижу в том, что можно уделить больше внимания той или иной проблемной зоне, т.е. решать именно свою конкретную проблему, что невозможно на групповых занятиях! И конечно, нет ничего лучше для ягодиц, чем приседания со штангой!
__________________
МУЖЧИНЫ-КАК КРАСИВОЕ ПЛАТЬЕ:ВРОДЕ ПО МНЕ,ХОРОШО СМОТРИТСЯ,НО НА КАКОЙ-ТО СУКЕ Я УЖЕ ЕГО ВИДЕЛА!!!
Pene1opa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.01.2009, 13:36   #8
Бесконечность
Местный
 
Аватар для Бесконечность
 
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 845
Спасибо: 0
Бесконечность презирают в этих краях
у этой девочки трое детей?!А как насчет пресса?Никак снизу не хочет прокачиваться после родов
__________________
Не говорите,что мне делать,-я не скажу,куда вам идти...
Бесконечность вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.01.2009, 13:51   #9
Нежность
Местный
 
Аватар для Нежность
 
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
Нежность презирают в этих краях
Мышцы пресса самые упрямые и очень быстро привыкают к нагрузке. Поэтому их надо брать упорством и разнообразием?
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.
Нежность вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.01.2009, 04:40   #10
Нежность
Местный
 
Аватар для Нежность
 
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
Нежность презирают в этих краях
Мария, а может быть Вам как раз и не хватало этих 4 см.А вообще очень удивительный случай, что бы за 4 недели и такой объем. Но тренажеры, так же как и свободные веса, способны не только накачать, но и подсушить. Возможно Вам надо работать в многоповторном режиме с малыми весами и добавить упражнений в свой комплекс или работать с суперсетами.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.
Нежность вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Метки
нет

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT, время: 10:44.

Форум для женщин. Молодёжный форум девушек