форум девушек женский форум
Регистрация Справка Пользователи Календарь Все разделы прочитаны

Вернуться   Женский форум. Форум для девушек. > Женская красота. Здоровье женщины. > Фитнес, аэробика

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 22.12.2008, 10:15   #1
Pene1opa
Местный
 
Аватар для Pene1opa
 
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 884
Спасибо: 0
Pene1opa презирают в этих краях
По умолчанию АКВААЭРОБИКА!!!
Обожаю этот вид фитнеса! Рекомендую его всем! Есть очень много разновидностей аквы! Кто какие занятия посещает? Делимся!
__________________
МУЖЧИНЫ-КАК КРАСИВОЕ ПЛАТЬЕ:ВРОДЕ ПО МНЕ,ХОРОШО СМОТРИТСЯ,НО НА КАКОЙ-ТО СУКЕ Я УЖЕ ЕГО ВИДЕЛА!!!
Pene1opa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.12.2008, 01:14   #2
Pene1opa
Местный
 
Аватар для Pene1opa
 
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 884
Спасибо: 0
Pene1opa презирают в этих краях
На мой взгляд аква более эффективна не в борьбе с весом, а в борьбе с целлюлитом. Активные движения заметно ускоряют кровоток и улучшают кровоснабжение кожи. Кровь давит на подкожный жир снизу, вода - сверху, он не выдерживат такого двойн6ого давления и начинает разглаживаться и плавиться! Чтобы не оставить целлюлиту ни малейшего шанса желательно чередовать акву с ходьбой, (можно на беговой дорожке).
__________________
МУЖЧИНЫ-КАК КРАСИВОЕ ПЛАТЬЕ:ВРОДЕ ПО МНЕ,ХОРОШО СМОТРИТСЯ,НО НА КАКОЙ-ТО СУКЕ Я УЖЕ ЕГО ВИДЕЛА!!!
Pene1opa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.12.2008, 05:52   #3
Pene1opa
Местный
 
Аватар для Pene1opa
 
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 884
Спасибо: 0
Pene1opa презирают в этих краях
То, что температура воды обычно значительно ниже температуры тела, способствует дополнительной потере калорий. А дополнительная потеря калорий – это избавление от излишних жировых отложений. При этом за меньшее время сжигается больше калорий. Очень немаловажно то, что во время занятий аквааэробикой вода ослабляет действие земного притяжения и снимает нагрузку с опорно-двигательного аппарата, в том числе с позвоночника. Помимо облегчения выполнения беговых и прыжковых упражнений это снижает возможность получения травм!
__________________
МУЖЧИНЫ-КАК КРАСИВОЕ ПЛАТЬЕ:ВРОДЕ ПО МНЕ,ХОРОШО СМОТРИТСЯ,НО НА КАКОЙ-ТО СУКЕ Я УЖЕ ЕГО ВИДЕЛА!!!
Pene1opa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.12.2008, 01:44   #4
Pene1opa
Местный
 
Аватар для Pene1opa
 
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 884
Спасибо: 0
Pene1opa презирают в этих краях
А ведь помимо профилактики целлюлита, на акве можно отлично проработать любые группы мышц! В нашем спортивном комплексе есть много разновидностей аквы. На разных тренировках используется всевозможное оборудование - перчатки с перепонками (идет усиленная работа на руки, плечевой пояс и вернюю часть корпуса), специальные сапожки (обув которые значительно увеличивается нагрузка на ноги и ягодицы), пояса для работы на глубокой воде, нудлы (идет активная работа на пресс). Еще у нас есть тренировка, которая напоминает кикбоксинг в воде. А каким видом аквы занимаетесь Вы?
__________________
МУЖЧИНЫ-КАК КРАСИВОЕ ПЛАТЬЕ:ВРОДЕ ПО МНЕ,ХОРОШО СМОТРИТСЯ,НО НА КАКОЙ-ТО СУКЕ Я УЖЕ ЕГО ВИДЕЛА!!!
Pene1opa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.12.2008, 18:24   #5
Wanda Rinn
Гость
 
Сообщений: n/a
я занимаюсь разными видами аквааэробики. мне очень нравится!
  Ответить с цитированием
Старый 28.12.2008, 14:50   #6
Pene1opa
Местный
 
Аватар для Pene1opa
 
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 884
Спасибо: 0
Pene1opa презирают в этих краях
Татьяна! А какой Вы видете эффект от тренировок в воде?
__________________
МУЖЧИНЫ-КАК КРАСИВОЕ ПЛАТЬЕ:ВРОДЕ ПО МНЕ,ХОРОШО СМОТРИТСЯ,НО НА КАКОЙ-ТО СУКЕ Я УЖЕ ЕГО ВИДЕЛА!!!
Pene1opa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.12.2008, 15:28   #7
Dr. Payne
Гость
 
Сообщений: n/a
ПОКА НИКАКОГО :'(
  Ответить с цитированием
Старый 28.12.2008, 18:40   #8
Candace Spencer
Гость
 
Сообщений: n/a
Я посещаю акву второй месяц. После родов сильно поправилась и вот, наконец, появилось немного времени на занятия собой. Думаю, это оптимальный для меня вариант, т.к.

1. я обожаю воду

2. надо похудеть на 23кг, а с таким весом очень трудно заниматься фитнессом "на земле"

3. после родов появились сосудистые сеточки на ногах, а акву рекомендуют при таком заболевании

Я очень довольна. Я не знаю, какой у нас вид аквы. Городок у нас маленький и всего два бассейна. Мне кажется, наша тренер берет всего понемножку ото всюду. Комплекс часто меняется. Есть упр очень похожие на восточные единоборства, и бег, и много чего еще. Самое главное - это заряд на последующие два дня, нежелание много кушать и подтянутая кожа.

Супер! Мне о-о-очень нравится.
  Ответить с цитированием
Старый 05.01.2009, 16:37   #9
Enigma-Girl
Местный
 
Аватар для Enigma-Girl
 
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,236
Спасибо: 0
Enigma-Girl на пути к лучшему
Может кто-нибудь напишет несколько полезных упр.?А то я только плаваю да свою гимнастику делаю в воде.Мы с мужем ходим в бассейн уже седьмой год регулярно.На аква одной не хочется. Подскажите.
__________________
ЖЕНЩИНА СЛАБЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИТ , И СИЛЬНЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИМА .
Enigma-Girl вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.01.2009, 10:21   #10
Pene1opa
Местный
 
Аватар для Pene1opa
 
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 884
Спасибо: 0
Pene1opa презирают в этих краях
Светлана! Я все же думаю, что если в Вашем бассейне есть группа аквы, обязательно запишитесь! Я стала раздумывать, какие-бы упражнения Вам посоветовать, но ведь оптимальный эффект достигается лишь при полноценно проведенной тренировке - обязательно должна быть разминка, потом основная силовая часть и обязательно замика и растяжка.

А компания на мой взглад нужна для того, чтобы чайку попить душевно, а тренироваться, мне кажется, лучше одной.


__________________
МУЖЧИНЫ-КАК КРАСИВОЕ ПЛАТЬЕ:ВРОДЕ ПО МНЕ,ХОРОШО СМОТРИТСЯ,НО НА КАКОЙ-ТО СУКЕ Я УЖЕ ЕГО ВИДЕЛА!!!
Pene1opa вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Метки
нет

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT, время: 19:24.

Форум для женщин. Молодёжный форум девушек