 |
 |
|
|
 |
 |
07.05.2010, 21:15
|
#1121 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 117
Спасибо: 0
 |
Да,действительно я не совсем правильно задала,свой вопрос,извеняюсь.Наличие чувства юмора -,это конечно супер!Спасибо за ответ.
__________________
Утром кот принес на лапах первый снег, он имеет вкус и запах-ПЕРВЫЙ СНЕГ!!!!!!!!........ |
|
|
|
08.05.2010, 03:56
|
#1122 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Наталья Русова, на вкус и цвет говорят.мне не нравится рельефные руки на женщине, на мужчинках просто супер , а на милых и нежных созданиях. и у меня цель иметь не спортивное тело, а просто подтянутое и стройное.
|
|
|
|
08.05.2010, 04:52
|
#1123 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Начала заниматься в тренаж зале 2-3 раза в неделю. Тренировка идет 1ч 40 - 2 ч.
Иногда сводит судорогой ногу, у кого-нить такая проблема была? И еще вопрос - стоит ли пить воду во время тренировки? |
|
|
|
08.05.2010, 06:30
|
#1124 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Альбина, пропейте комплекс кальций-натрий-магний. Организму просто не хватает. Ничего страшного тут нет.
Пейте обязательно. |
|
|
|
08.05.2010, 13:33
|
#1125 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 624
Спасибо: 0
|
Гуля,в нашем возрасте нужна силовая тренировка.Поверьте .И веса должны быть побольше.Только тогда тело будет подтянутым и стройным.Я по себе знаю.В обратном случае (если просто махать ручками и ножками)можно немного похудеть,но тело будет "грустным".
 Но ,опять же,выбор за вами.Это просто мой опыт.(F)
__________________
Если ты способен улыбаться жизни, жизнь всегда улыбнется тебе в ответ. |
|
|
|
|
08.05.2010, 13:38
|
#1126 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
спасибо, Константин))
|
|
|
|
08.05.2010, 16:38
|
#1127 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Спасибо Наталья по пробую теперь гантельки на 3 кг, но наверное после 1 кг это будет резкий переход
|
|
|
|
08.05.2010, 18:02
|
#1128 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 218
Спасибо: 0
|
После просмотренного фотоальбома, показалось, что я вообще случайно в этой группе. Хотя лет 5, хожу в спортзал три раза в неделю. Для меня это просто образ жизни, для здоровья. У меня и матушка в свои 70 с велосипеда не слазает. А вообще, молодцы девчонки!
__________________
Вот лето пролетело, все оставив позади...Но мы-то знаем: лучшее, конечно, впереди!!!  ))))
|
|
|
|
|
08.05.2010, 23:02
|
#1129 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 112
Спасибо: 0
|
1.обычный пластмассовый обруч- для тяжести, влить или всыпать что-нибудь в него, стоит или лучше пустой?всё время крутила с водой, а сегодня попробовала пустой и я устала быстрей..как эффективней?
2.упражнения на ноги(лёжа на боку, поднимать вверх)-если повесить на ногу вес, что при этом происходит? хочу убрать "ушки" и "галифе" и очень хочеться ударить по ним чем-нибудь8oI .да посильней.только боюсь перегнуть. СПАСИБО ВСЕМ КТО ПОДСКАЖЕТ(F)
__________________
я меняюсь.... к лучшему! |
|
|
|
|
09.05.2010, 06:58
|
#1130 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,121
Спасибо: 0
|
Я делаю такие упр (лёжа на боку) с утяжелителями-1кг, эффективно для борьбы с ушами )), а ещё попка круглее стала.
__________________
Вот теперь у нас семья! Папа, доченька и я  ))))))))))))))))))
|
|
|
|
Линейный вид
