СПОРТИВНЫЙ ДНЕВНИК (кто что,сегодня сделал на пользу тела)

А я вот с коляской часок побегала на каблуках-чем не фитнесс? Попыталась йогой заняться,дочь не разделила моего оптимизма-сижу караулю момент.

а я на работе. йогурт съела, и пока его ела слова Леонида вспоминала.. (sc) НИКАКОЙ МОЛОЧКИ!!!! до сих пор совесть мучает.
зато дома собрала обед на сегодня. салат зеленый и рыбку.
после обеда пойду на море (И НЕ БУДУ ПИТь ПИВО И КУШАТь ПИЦУ) взяла зеленых яблок и воды.(tr)

что значит никакой молочки , кушайте творог , пейте кефир ,молоко (кто хорошо переносит лактозу) все это источник ,так необходимого для организма человека,кальция

[Pene1opa]

В те дни, когда нет тренировки (как например сегодня) я стараюсь где-нибудь добыть себе физическое развлечение. Сегодня по своим личным делам набегала (принципиально быстрым шагом) по городу километров 10-12.
А как я на даче грядки сажу! все соседи потешаются (глупые! не понимают ничего! ). Поперек грядки бросаю досточку, раз - выпад вперед правой, закидала семена в бороздку, вернулась в и.п., два - выпад вперед левой, и т.д. до конца грядки. Потом беру две лейки по 10л, иду от бочки до грядки и работаю на бицепс. Ну и так для каждой мышцы работенка найдется!
Вот такая фитнес-дачница!

неееее. еНто я только на период 3х недельного сокращения углеводов. кефир и творог это да, а вот йогурт сладкий был 21г углеводов..

Сладкий йогурт -это преступление!я если и ем то только натуральный. без творога вообще жить не могу. на 0.5 молоке протеин мешаю. и какао варю или детский несквик пью. кефир, редко по настроению, а еще ряженку и варенец, но тоже не часто. а вообще мне кажеться, что без кисломолочных продуктов запроста можно дизбактэриоз заполучить..

[leluse4ek]

Никогда в жизни не ела кисломолочных продуктов и только последние несколько лет начала в себя их с трудом запихивать, зная о том, что это необходимо- ну не люблю я их, даже глотаю с трудом - но никогда никакого дисбактериоза не наблюдалось

ИННА, вам просто очень повезло. а у меня генетически заложенны проблеммы с желудком. чуть что. так сразу беда.. поэтому лично мне без кисломолочки нельзя.

ну Настя.. приободрила ты меня. теперь я себя еще и преступницей чувствую..:'( :'( :'( :'( :'( :'(
а я без кефира жить не могу.. два года его в италии не могла найти. а сейчас и здесь появился.
1% кефира сколько можно в день выпить???

Анна.. я по доброму. кефир пейте сколько хочеться. так или иначе главное здоровье..нельзя себе отказывать во всем. просто по возможности придерживаться некоторых правил. вот и все. главное хорошее самочувсвие а остально фигня..! будете хорошо себя чувствовать будете бодры и активны и все будет Ок.