Для тех, кто в On-Line. Тема для желающих быстро получить ответ на свой вопрос ...

Pene1opa · 12.02.2009, 07:03

Для тех, кто в On-Line. Тема для желающих быстро получить ответ на свой вопрос или просто поболтать!

Белый Шоколад · 12.02.2009, 15:14

Всем привет! Прочитала тему про кардиотренировки.запуталась оканчательно..Ответьте пожалуйста на вопрос: как лучше построить тренировку? Ответьте пожалуйста понятным языком.без всяких "суперсетов" и т.д. и т.п. Я занимаюсь дома по дискам Синди Кроуфорд (правда уже без дисков.знаю на изусть

), ещё есть велотренажер и беговая дорожка.ну и конечно обруч и колесико для пресса

. Когда лучше заниматься на велотренажере? До тренировки по Синди или после. И сколько по времени?Занимаюсь я 3 раза в неделю по синди и 3 раза в неделю аэробикой с электрой

. Моя цель: похудеть и укрепить мышцы.И ещё вопрос.Занимаюсь по программе "секрет идеальной фигуры".хочу перейти на "как достичь совершенства" Меня волнует вопрос: можно ли эти тренировки отнести к силовым или они аэробные?

Белый Шоколад · 12.02.2009, 15:23

.fitness-online.by/2006/03/08/pitanie-and-trenirovki.html

Очень хочеться услышать ваше мненение об этой статье!

Беби · 12.02.2009, 17:05

спасибо за интересную ссылку

единственное что насторожило - кофе перед тренировкой

так можно и сердечко загнать (U)

а вобще поддерживаю

Белый Шоколад · 12.02.2009, 17:18

Юля я вот вообще кофе не пью

.

Я раньше везде слышала что перед тренировкой и после неё лучше не есть, а после этой статьи.я и незнаю что думать.

Азбука · 12.02.2009, 17:19

Анна. Тренировки с Синди-это комплексные тренировки. Назвать их только аэробными или силовыми сложно. А комплекс "Как достич совершенства" сложнее чем "Секрет идеальной фигуры" и эффективнее намного.

Удачи Вам!!

Белый Шоколад · 12.02.2009, 17:35

Спасибо Елена. (F)А на велотренажере как заниматься.до или после.или вообще в другие дни?

Белый Шоколад · 12.02.2009, 19:19

нет ни кого.

Азбука · 12.02.2009, 20:02

Знаете, а я даже не думала об этом. Говорят, что на кардиотренажере лучше заниматься после силовых упражнений. Якобы тогда сжигаются жири. Некоторые используют его в качестве разогрева к основному комплексу упражнений. Я лично через день кручу педали по полтора часа. Укрепляет сердечно-сосудистую систему и жирок сжигается. Кстати, и комплекс Синди дается легче, если через день крутить педали. Просто я занимаюсь по комплексу "Как достичь совершенства", она намного сложнее в аэробном плане, чем "Секрет идеальной фигуры" Попробуйте.. (F)

Белый Шоколад · 12.02.2009, 20:14

Я уже пробовала, но давно, а на память только "секреты" запомнились, диск настолько затерся, что не читаеться уже. Надо купить новый и обязательно начать комплекс по сложнее..и думаю по эффективней

12.02.2009, 07:03	#1
Pene1opa Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 884 Спасибо: 0	Для тех, кто в On-Line. Тема для желающих быстро получить ответ на свой вопрос ... Для тех, кто в On-Line. Тема для желающих быстро получить ответ на свой вопрос или просто поболтать! __________________ МУЖЧИНЫ-КАК КРАСИВОЕ ПЛАТЬЕ:ВРОДЕ ПО МНЕ,ХОРОШО СМОТРИТСЯ,НО НА КАКОЙ-ТО СУКЕ Я УЖЕ ЕГО ВИДЕЛА!!!

12.02.2009, 15:14	#2
Белый Шоколад Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 235 Спасибо: 0	Всем привет! Прочитала тему про кардиотренировки.запуталась оканчательно..Ответьте пожалуйста на вопрос: как лучше построить тренировку? Ответьте пожалуйста понятным языком.без всяких "суперсетов" и т.д. и т.п. Я занимаюсь дома по дискам Синди Кроуфорд (правда уже без дисков.знаю на изусть ), ещё есть велотренажер и беговая дорожка.ну и конечно обруч и колесико для пресса . Когда лучше заниматься на велотренажере? До тренировки по Синди или после. И сколько по времени?Занимаюсь я 3 раза в неделю по синди и 3 раза в неделю аэробикой с электрой . Моя цель: похудеть и укрепить мышцы.И ещё вопрос.Занимаюсь по программе "секрет идеальной фигуры".хочу перейти на "как достичь совершенства" Меня волнует вопрос: можно ли эти тренировки отнести к силовым или они аэробные? __________________ ))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

12.02.2009, 15:23	#3
Белый Шоколад Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 235 Спасибо: 0	.fitness-online.by/2006/03/08/pitanie-and-trenirovki.html Очень хочеться услышать ваше мненение об этой статье! __________________ ))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

12.02.2009, 17:05	#4
Беби Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 191 Спасибо: 0	спасибо за интересную ссылку единственное что насторожило - кофе перед тренировкой так можно и сердечко загнать (U) а вобще поддерживаю __________________ Люблю дождь!

12.02.2009, 17:18	#5
Белый Шоколад Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 235 Спасибо: 0	Юля я вот вообще кофе не пью . Я раньше везде слышала что перед тренировкой и после неё лучше не есть, а после этой статьи.я и незнаю что думать. __________________ ))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

12.02.2009, 17:19	#6
Азбука Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 929 Спасибо: 0	Анна. Тренировки с Синди-это комплексные тренировки. Назвать их только аэробными или силовыми сложно. А комплекс "Как достич совершенства" сложнее чем "Секрет идеальной фигуры" и эффективнее намного. Удачи Вам!! __________________ И целого мира мало........

12.02.2009, 17:35	#7
Белый Шоколад Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 235 Спасибо: 0	Спасибо Елена. (F)А на велотренажере как заниматься.до или после.или вообще в другие дни? __________________ ))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

12.02.2009, 19:19	#8
Белый Шоколад Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 235 Спасибо: 0	нет ни кого. __________________ ))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

12.02.2009, 20:02	#9
Азбука Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 929 Спасибо: 0	Знаете, а я даже не думала об этом. Говорят, что на кардиотренажере лучше заниматься после силовых упражнений. Якобы тогда сжигаются жири. Некоторые используют его в качестве разогрева к основному комплексу упражнений. Я лично через день кручу педали по полтора часа. Укрепляет сердечно-сосудистую систему и жирок сжигается. Кстати, и комплекс Синди дается легче, если через день крутить педали. Просто я занимаюсь по комплексу "Как достичь совершенства", она намного сложнее в аэробном плане, чем "Секрет идеальной фигуры" Попробуйте.. (F) __________________ И целого мира мало........

12.02.2009, 20:14	#10
Белый Шоколад Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 235 Спасибо: 0	Я уже пробовала, но давно, а на память только "секреты" запомнились, диск настолько затерся, что не читаеться уже. Надо купить новый и обязательно начать комплекс по сложнее..и думаю по эффективней __________________ ))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))