Для тех, кто в On-Line. Тема для желающих быстро получить ответ на свой вопрос ... - Страница 2

Enigma-Girl · 12.02.2009, 20:22

Анна,я читала,что на велотренажере раза 3 в неделю надо заниматься.

По-моему,можно и перед С.К.,и после.

Но это,как я понимаю.

Может наши профессионалы по-другому ответят.

Enigma-Girl · 12.02.2009, 20:24

Один профессионал вам уже ответил(Елена М.)

Белый Шоколад · 12.02.2009, 20:34

А что думают наши профессионалы про статью? (F)

Куртизанка · 12.02.2009, 21:24

Велотренажер идет как разминка , а основную часть лудше менять каждую неделю , что бы мышцы не привыкали к нагрузкам , сейчас огромный выбор програм различной нагрузке для новичков так и для професионалов , а заниматься только по Синди Кроуфорд все время даст не такой быстрый результат как хочеться.

здесь много програм можно скачать бесплатно без регистрации

beautydar.ru/

Белый Шоколад · 12.02.2009, 21:29

Я перед велотренажером тоже всегда разминку делаю.

Куртизанка · 12.02.2009, 21:41

Правильно разминка обязательна и в конце растяжка. Можно велотренажор еще как говорила Е.Матвеева после силовых упражнений .Вобще сжигание колорий идет только после 20 минуты занятия , даже если вы уже не занимаетесь жириы сжигаються , ну а если заимаетесь понятно процес сжигания идет быстрей .И во время занятия обязательно надо пить прохладную негазированую воду организм еще тратит , чтоб подогреть воду и за счет воды намного быстрей идет сжигания жировой ткани. (F)

Без Ограничений · 12.02.2009, 22:51

Юлия Рева (Флехнер) я считаю вы правы ,10-15 мин перед тренировкой на разогрев за глаза хватит (что бы сохранить силы на основную часть),потм основная часть и потом уже рардио упр не менее 15 мин.а если надо подсушиться ,то кардио от 30 мин и более.

LiKa · 13.02.2009, 09:41

Хвастаюсь.

Сбросила 1,5 кг лишенего веса и при этом стала сильнее и выносливее.

Я год активно (очень) занимаюсь фитнесом, но набрала 2 кг.

Не владела ситуацией- чем больше занималась, тем становилась тяжелее, тем меньше ела, а подкожный жирок не ужодил.

По рекомендауии девочек поменяла систему питания до и после тренировки и через неделю! ушли 1,5 кг и прорисовался долгожданный! рельеф. Никакого голода, никаких срывов, супер.

В ойге стала сильнее!

УРА!

Белый Шоколад · 13.02.2009, 09:42

И всё таки кому не трудно, пройдите по ссылке.очень важно ваше мнение о статье про питание!

Белый Шоколад · 13.02.2009, 09:43

Светлана а как вы питаетесь?Вы читали статью?

12.02.2009, 20:22	#11
Enigma-Girl Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,236 Спасибо: 0	Анна,я читала,что на велотренажере раза 3 в неделю надо заниматься. По-моему,можно и перед С.К.,и после. Но это,как я понимаю. Может наши профессионалы по-другому ответят. __________________ ЖЕНЩИНА СЛАБЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИТ , И СИЛЬНЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИМА .

12.02.2009, 20:24	#12
Enigma-Girl Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,236 Спасибо: 0	Один профессионал вам уже ответил(Елена М.) __________________ ЖЕНЩИНА СЛАБЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИТ , И СИЛЬНЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИМА .

12.02.2009, 20:34	#13
Белый Шоколад Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 235 Спасибо: 0	А что думают наши профессионалы про статью? (F) __________________ ))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

12.02.2009, 21:24	#14
Куртизанка Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 195 Спасибо: 0	Велотренажер идет как разминка , а основную часть лудше менять каждую неделю , что бы мышцы не привыкали к нагрузкам , сейчас огромный выбор програм различной нагрузке для новичков так и для професионалов , а заниматься только по Синди Кроуфорд все время даст не такой быстрый результат как хочеться. здесь много програм можно скачать бесплатно без регистрации beautydar.ru/ __________________ Женщина должна быть счастливой........ и больше она никому ничего не должна...!!!

12.02.2009, 21:29	#15
Белый Шоколад Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 235 Спасибо: 0	Я перед велотренажером тоже всегда разминку делаю. __________________ ))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

12.02.2009, 21:41	#16
Куртизанка Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 195 Спасибо: 0	Правильно разминка обязательна и в конце растяжка. Можно велотренажор еще как говорила Е.Матвеева после силовых упражнений .Вобще сжигание колорий идет только после 20 минуты занятия , даже если вы уже не занимаетесь жириы сжигаються , ну а если заимаетесь понятно процес сжигания идет быстрей .И во время занятия обязательно надо пить прохладную негазированую воду организм еще тратит , чтоб подогреть воду и за счет воды намного быстрей идет сжигания жировой ткани. (F) __________________ Женщина должна быть счастливой........ и больше она никому ничего не должна...!!!

12.02.2009, 22:51	#17
Без Ограничений Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 901 Спасибо: 0	Юлия Рева (Флехнер) я считаю вы правы ,10-15 мин перед тренировкой на разогрев за глаза хватит (что бы сохранить силы на основную часть),потм основная часть и потом уже рардио упр не менее 15 мин.а если надо подсушиться ,то кардио от 30 мин и более. __________________ Никогда не жалею о том, что прошло, А всегда улыбаюсь тому, что все было! Кто-то скажет: "Безумная!" да, ну и что! Я умею прощать, это мне дает силы!

13.02.2009, 09:41	#18
LiKa Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1,768 Спасибо: 0	Хвастаюсь. Сбросила 1,5 кг лишенего веса и при этом стала сильнее и выносливее. Я год активно (очень) занимаюсь фитнесом, но набрала 2 кг. Не владела ситуацией- чем больше занималась, тем становилась тяжелее, тем меньше ела, а подкожный жирок не ужодил. По рекомендауии девочек поменяла систему питания до и после тренировки и через неделю! ушли 1,5 кг и прорисовался долгожданный! рельеф. Никакого голода, никаких срывов, супер. В ойге стала сильнее! УРА! __________________ своим повиденьем я многим не нравлюсь!!!расслабьтесь ребята я не исправлюсь!!!

13.02.2009, 09:42	#19
Белый Шоколад Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 235 Спасибо: 0	И всё таки кому не трудно, пройдите по ссылке.очень важно ваше мнение о статье про питание! __________________ ))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

13.02.2009, 09:43	#20
Белый Шоколад Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 235 Спасибо: 0	Светлана а как вы питаетесь?Вы читали статью? __________________ ))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))