ТЕМА ДЛЯ МОЛОДЫХ МАМОЧЕК!!! Как привести фигуру в норму после родов (личный ... - Страница 4

24.11.2009, 06:53

Наталья я после родов поправилась на 30 кг,правда кормила два года.Сбросила всё и даже больше.Первые 8 кг на диете,остальные спорт и образ жизни,плюс правильное питание.Вес держался в норме более 10 лет.Набрала сейчас только из за гормонов.ТАБЛЕТОК НИКАКИХ для похудения !Вы что!Уж очень много я наслушиваюсь про их побочки от приходящих ко мне на треньку девчёнок.И запомните пока в вас будеть лень,Вы так и будите мечтать о фигуре.И про отсутствие времени я не верю.его всегда можно найти хоть работай 20 часов в сутки.Извините если вдруг покажется последнее высказывание грубоватым,но это так.Так что пробуйте.(F)

Бархатное Солнышко · 25.11.2009, 07:09

Я конечно еще не мамочка,но своим клиентам советую делать приседания с ребенком на руках,выпады вперед и в сторону.Лучше начинать эти упражнения уже через месяц после родов(если нет ни каких осложнений).Ребенок будет постепенно расти,соответственно и вес отягощения увеличиваться не так заметно для вас.
И ребенок на руках и вам польза.

LiKa · 25.11.2009, 21:01

а даватй тему пражнений с ребятенком разовьем.

LiKa · 25.11.2009, 21:26

и.о.- сидя на диване.
сажаем ребетенка на ноги и поднимаем вверх и вниз
и.о. стоим возле стеночки, малыша сажаем на одну ножку к себе (вторая-опорная)
Делаем махи медленно назад, в сторону, поднимает ногу, согнутую в колене.15-20 повторов на каждое упр по 3-4 подхода.
и.о. Лежа на наклонной скамье, ребетенка берем на руки, немного согнутые в локтях.
От груди поднимаем и опускаем малыша, целуем в щечки.
А наклонную лавку можно сделать из гладильной доски, оперев ее на низкую табуреточку

Малыш растет- мы накачивемся

No Stress · 26.11.2009, 11:18

В будущем не избежать вопроса:"Мама,когда я был маленький,я был гантелькой?"
Делая упражнения,держите ребенка крепко!

Бархатное Солнышко · 26.11.2009, 12:00

Глубокое Море · 27.11.2009, 08:21

Да если бы лень,я спортом занимаюсь и стараюсь придерживаться правильного питания. А эффекта маловато как то.

Барса · 29.11.2009, 10:13

Девчонки, помогите советом - изначально грудь была размера1,5, когда родила и кормила - 4 ( до 6 мес) . теперь 1, и блин, висит )))) там и висето то нечему, а висит. какие нибудьупражнения посоветуйте, что бы поднять грудь?? или ещё что то спортивное, на грудь. Заранее спасибо.и кстати - сейчас наверно делать нельзя?? ( я ещё кормлю) ??

Барракуда · 05.12.2009, 13:18

светлана, чтото я вообще не поняла как делать упражнения.

09.12.2009, 14:57

Елена, должна Вас разочаровать, но какие бы вы упражнения ни делали,грудь после родов и кормления,если она обвисла, может спасти ток силикон( если я правильно поняла,что вы хотите торчащие упругие шарики).потому как жировую ткань никакими упражнениями не нарастишь.

25.11.2009, 07:09	#32
Бархатное Солнышко Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 105 Спасибо: 0	Я конечно еще не мамочка,но своим клиентам советую делать приседания с ребенком на руках,выпады вперед и в сторону.Лучше начинать эти упражнения уже через месяц после родов(если нет ни каких осложнений).Ребенок будет постепенно расти,соответственно и вес отягощения увеличиваться не так заметно для вас. И ребенок на руках и вам польза. __________________ Настоящая любовь подобна подснежнику - после долгой зимы ей хватает сил, чтобы расцвести вновь

25.11.2009, 21:01	#33
LiKa Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1,768 Спасибо: 0	а даватй тему пражнений с ребятенком разовьем. __________________ своим повиденьем я многим не нравлюсь!!!расслабьтесь ребята я не исправлюсь!!!

25.11.2009, 21:26	#34
LiKa Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1,768 Спасибо: 0	и.о.- сидя на диване. сажаем ребетенка на ноги и поднимаем вверх и вниз и.о. стоим возле стеночки, малыша сажаем на одну ножку к себе (вторая-опорная) Делаем махи медленно назад, в сторону, поднимает ногу, согнутую в колене.15-20 повторов на каждое упр по 3-4 подхода. и.о. Лежа на наклонной скамье, ребетенка берем на руки, немного согнутые в локтях. От груди поднимаем и опускаем малыша, целуем в щечки. А наклонную лавку можно сделать из гладильной доски, оперев ее на низкую табуреточку Малыш растет- мы накачивемся __________________ своим повиденьем я многим не нравлюсь!!!расслабьтесь ребята я не исправлюсь!!!

26.11.2009, 11:18	#35
No Stress Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 624 Спасибо: 0	В будущем не избежать вопроса:"Мама,когда я был маленький,я был гантелькой?" Делая упражнения,держите ребенка крепко! __________________ Если ты способен улыбаться жизни, жизнь всегда улыбнется тебе в ответ.

26.11.2009, 12:00	#36
Бархатное Солнышко Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 105 Спасибо: 0	__________________ Настоящая любовь подобна подснежнику - после долгой зимы ей хватает сил, чтобы расцвести вновь

24.11.2009, 06:53	#31
Neil Down Гость Сообщений: n/a	Наталья я после родов поправилась на 30 кг,правда кормила два года.Сбросила всё и даже больше.Первые 8 кг на диете,остальные спорт и образ жизни,плюс правильное питание.Вес держался в норме более 10 лет.Набрала сейчас только из за гормонов.ТАБЛЕТОК НИКАКИХ для похудения !Вы что!Уж очень много я наслушиваюсь про их побочки от приходящих ко мне на треньку девчёнок.И запомните пока в вас будеть лень,Вы так и будите мечтать о фигуре.И про отсутствие времени я не верю.его всегда можно найти хоть работай 20 часов в сутки.Извините если вдруг покажется последнее высказывание грубоватым,но это так.Так что пробуйте.(F)

27.11.2009, 08:21	#37
Глубокое Море Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 323 Спасибо: 0	Да если бы лень,я спортом занимаюсь и стараюсь придерживаться правильного питания. А эффекта маловато как то. __________________ Друзья зовут меня Мёрфи,а ты называй меня РОБОКОП...

29.11.2009, 10:13	#38
Барса Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 90 Спасибо: 0	Девчонки, помогите советом - изначально грудь была размера1,5, когда родила и кормила - 4 ( до 6 мес) . теперь 1, и блин, висит )))) там и висето то нечему, а висит. какие нибудьупражнения посоветуйте, что бы поднять грудь?? или ещё что то спортивное, на грудь. Заранее спасибо.и кстати - сейчас наверно делать нельзя?? ( я ещё кормлю) ?? __________________ Всем большое спасибо за поздравления!!!...

05.12.2009, 13:18	#39
Барракуда Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 149 Спасибо: 0	светлана, чтото я вообще не поняла как делать упражнения. __________________ "Самое полезное в жизни-это твой опыт"

09.12.2009, 14:57	#40
Father A. Long Гость Сообщений: n/a	Елена, должна Вас разочаровать, но какие бы вы упражнения ни делали,грудь после родов и кормления,если она обвисла, может спасти ток силикон( если я правильно поняла,что вы хотите торчащие упругие шарики).потому как жировую ткань никакими упражнениями не нарастишь.