фитнес по разным типам фигуры для женщин

[Актриса]

существуют несколько типов фигуры:"яблоко","груша","прямоугольник","песочные часы","треугольник".два последних вызывают мало беспокойств,а вот два первых требуют серьезной коррекции.вопрос к профессионалам,тренерам и вообще опытным в этом плане людям:какими упражнениями можно исправить недостатки фигуры.меня лично очень интересует тренинг по типу фигуры"яблоко"

И меня тоже интересует тренинг по типу фигуры "Яблоко"

[Marrya]

Наташа, а почему 2 последних вызывают мало беспокойства? Им легче приходить в форму?

[Актриса]

песочные часы-это нормальные плечи для женщины,тонкая талия,нормальные бедра,пропорциональная фигура,нужно просто поддерживать форму.треугольник-маленькая попа и широкие плечи.это кому как нравиться,хочется поженственней,то можно попу накачать.а вот груша и яблоко-это уже с жировыми отложениями,прямоугольник-тоже кому как нравиться,кого то отсутствие талии не смущает,но этот тип легко переходит в яблоко.у меня раньше был тип прямоугольник,а щас яблоко,после вторых родов.здесь главный акцент на пресс нужен.

[Актриса]

тип яблоко коварен тем,что жир на животе накапливается не только в подкожном слое,но и на внутренних органах брюшной полости.если талия больше 80 см,то это чтевато развитием сахарного диабета,холецистита,гинекологическими заболеваниями,заболеваниями щитовидной железы.короче ужас.вот я с 92 см талии убавила до 79 и мне уже не так страшно за свое здоровье.но нужна особая программа ,чтобы тело выглядело гармонично,не перекачать ,где не надо.и конечно поменьше углеводов.

С 92 до 79!молодец!Наташ, а пользуютеть ли Вы обручем? Качаете пресс? Каким образом Вы так хорошо уменьшили талию?!

[Актриса]

у меня была очень серьезная операция кесарево сечение.несколько раз после родов открывалось кровотечение.и мой врач мне запретила интенсивные нагрузки на 1 год.пришлось импровизировать.полазила по интернету,нашла систему -оксисайз.она,как раз для таких ,как я.вот и спомощью оксисайза подтянулась,14 кг сбросила.но сейчас чувствую,что маловата нагрузка.нужны еще и силовые упражнения на пресс.а никто из расскаченных дам не отвечает почему то

[Актриса]

у меня бедра ушли еще больше.со 116см до 98 см.а вот над талией еще работа предстоит .раньше была 68 см

[Марка]

кому что ,у меня вот с талией без проблем,а вот бедра и попа караул ,только расслабся и сразу попа обретает уши(N) (N) (N) ,вот это тип фигуры вредная груша.особенно с возрастом

[Актриса]

мне бы такую проблему лучше.я для бедер очень любля делать упражнения.они интересней,да и разнообразнее,можно просто танцами заняться.а вот на пресс занудство какое то,да и очень малоэффективно как то получается.качаешь,качаешь пресс,а результат очень маленький