Бессоница, нарушения сна

[Майская]

Сообщение от Masha35

Мне Теанин помог наладить режим. Бессоница была в основном из-за того, что очень впечатлительная, и вечером из-за дневных событий могла долго переживать, мысли гонять. Пропила Теанин и заметно спокойней стала, сплю отлично, засыпаю быстро, и днем бодро себя чувствую

Это успокоительное такое? А что в составе? Травки-муравки? Я боюсь без назначений что-то пить вообще

[Masha35]

Сообщение от Майская

Это успокоительное такое? А что в составе? Травки-муравки? Я боюсь без назначений что-то пить вообще

Да, средство от стресса, отличное, натуральное, из листьев зеленого чая с L-теанином. Совершенно безвредный, так что бояться нечего)

[ИринаРогова]

Может быть просто ночь с днем перепутали, как у грудничков бывает. Днем спят, а зато ночью и не думают спать, вроде есть препараты, для восстановления суточных ритмов.

[ИринаСтепанова]

Это называется нарушение суточного ритма сон-бодрствование, я как с ночной смены перевелась, вроде всего три недели в ночь поработала, а весь режим себе сбила, если бы Мелаксена курс не пропила, наверное до сих пор бы мучилась, и кстати от кофе днем лучше воздержаться.

[Antonina Grigoreva]

Сообщение от ИринаСтепанова

Это называется нарушение суточного ритма сон-бодрствование, я как с ночной смены перевелась, вроде всего три недели в ночь поработала, а весь режим себе сбила, если бы Мелаксена курс не пропила, наверное до сих пор бы мучилась, и кстати от кофе днем лучше воздержаться.

А как же тогда не спать днем, если кофе не пить, или после Мелаксена выспишься и днем не захочется спать, это снотворное что-ли? В аптеке без рецепта продают?

[Clinda]

А что можете посоветовать с снотворного кроме Мелаксана apteka.rozetka.com.ua/dlya-nervnoj-sistemy/c4628663/kategoriya-105214=632643 и желательно так чтоб бес рецепта можно было купить, не охота идти за рецептом и доказывать врачу что тебе надо после ночной смены!

[ИринаСтепанова]

Первое, выпитое днем кофе возбуждает нервную систему, и ночью из-за этого тоже сложно уснуть. Второе, Мелаксен это не снотворное, а адаптоген, продают без рецепта, побочек таких как от снотворных (привыкание, зависимость) нет. Он просто приучает организм спать по суточным ритмам, чтобы ночью спали, днем бодрствовали, поэтому принимать надо минимум три недели.

[kseshashop]

Если я выпью кофе днем, не могу уснуть до 12 ночи. Пришлось вообще отказаться от него

[Varvara Smirnova]

Сообщение от kseshashop

Если я выпью кофе днем, не могу уснуть до 12 ночи. Пришлось вообще отказаться от него

Вот и я наверное из-за кофе уснуть не могу. Много не пью, пару чашек с утра и все, а уснуть не могу до 3-4 ночи. Но совсем отказаться не могу, потому что проснуться без кофе не получается, с ним хоть как-то голова отходит от постоянных недосыпов и работать начинает.

[Larisa Kosheleva]

Сообщение от Varvara Smirnova

Вот и я наверное из-за кофе уснуть не могу. Много не пью, пару чашек с утра и все, а уснуть не могу до 3-4 ночи. Но совсем отказаться не могу, потому что проснуться без кофе не получается, с ним хоть как-то голова отходит от постоянных недосыпов и работать начинает.

С чего решили что это из-за кофе именно? Может нервничаете или режим сбили? Причин у бессонницы много, определите из-за чего именно не спите, избавьтесь от причины и от бессонницы следа не останется.