СТЕП-АЭРОБИКА. Кто занимается, поделитесь впечатлениями и результатами.

Полуночная Леди · 10.03.2009, 15:38

Девочки, какие впечатления от занятий степ-аэробикой? Какая форма одежды нужна? Поделитесь результатами.

LiKa · 10.03.2009, 16:26

Отличные впечатления!

Обязательно нужны кросовки.

10.03.2009, 18:05

Я около года ходила,результат отличный,но сложно по началу было.

Lady In Red · 10.03.2009, 19:08

Я до родов ходила года три на степ-аэробику с перерывами на лето! мне очень нравилось! Сейчас опять возобнавила, хожу уже пол-года, постепенно вхожу в форму! Был период, покупала двойной абонимент, ходила каждый день, заметно похудела! Сначало было тяжело, а потом втянулась! Человек ко всему привыкает!

А кроссовки нужны обязатель, ногу надо хорошо фиксировать!

11.03.2009, 05:22

Иришка всё зависит от человека мне 5раз хватило чтоб все запомнить.

Удачи.

LiKa · 11.03.2009, 07:36

На самом деле занятия на степе требуют от тренера много профессионализма. Она должна не себя, летающей через степы показать, а собрать такие упражнения при которых и нагрузка должна быть очень хорошей и все успевают.

Цель таких тренировок-

-поднять пульс и разогреть весь организм, а это значит изменить качество крови, мышц, нервной системы, ускорить обменные процессы.

-задействовать несколько групп мышц одновременно.

Приношу извинения, если не совсем профессионально изложила (F)

Пухлые Губки · 11.03.2009, 10:47

Степ-аэробика отличная кардио тренировка, вестибулярный аппарат развивает превосходно,только очень большая ударная нагрузка на коленные суставы, у кого проблемы с варикозом тоже нежелательно((( согласна что и от тренера зависит очень многое,и должна быть регулярность посещений (3-4 раза в нед.), да и кроссовки обязательны. Удачи на занятиях

Полуночная Леди · 11.03.2009, 15:33

Я целый год ходила на тренажеры, никакого результата. Прочитала, что степ подходит более всего для коррекции фигуры, поэтому и создала эту тему, чтобы узнать мнение тех, кто уже занимается степом.

Пупс · 13.03.2009, 11:24

Степ-это .По началу сложно,но можно. Хорошо подтягиваются мышцы ног, ягодиц.

LiKa · 13.03.2009, 12:02

А если на степе работать с гантельками в руках (если тренер умеет

), то можно и руки ,и спинку подтянуть

10.03.2009, 15:38	#1
Полуночная Леди Пользователь Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 58 Спасибо: 0	СТЕП-АЭРОБИКА. Кто занимается, поделитесь впечатлениями и результатами. Девочки, какие впечатления от занятий степ-аэробикой? Какая форма одежды нужна? Поделитесь результатами. __________________ Ни когда не жалей, о том что сделала, если в эти минуты ты была счастлива!!!!

10.03.2009, 16:26	#2
LiKa Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1,768 Спасибо: 0	Отличные впечатления! Обязательно нужны кросовки. __________________ своим повиденьем я многим не нравлюсь!!!расслабьтесь ребята я не исправлюсь!!!

10.03.2009, 19:08	#4
Lady In Red Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 2,457 Спасибо: 0	Я до родов ходила года три на степ-аэробику с перерывами на лето! мне очень нравилось! Сейчас опять возобнавила, хожу уже пол-года, постепенно вхожу в форму! Был период, покупала двойной абонимент, ходила каждый день, заметно похудела! Сначало было тяжело, а потом втянулась! Человек ко всему привыкает! А кроссовки нужны обязатель, ногу надо хорошо фиксировать! __________________ просто мама пока двоих детей...

11.03.2009, 05:22	#5
Easton West Гость Сообщений: n/a	Иришка всё зависит от человека мне 5раз хватило чтоб все запомнить.Удачи.

11.03.2009, 07:36	#6
LiKa Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1,768 Спасибо: 0	На самом деле занятия на степе требуют от тренера много профессионализма. Она должна не себя, летающей через степы показать, а собрать такие упражнения при которых и нагрузка должна быть очень хорошей и все успевают. Цель таких тренировок- -поднять пульс и разогреть весь организм, а это значит изменить качество крови, мышц, нервной системы, ускорить обменные процессы. -задействовать несколько групп мышц одновременно. Приношу извинения, если не совсем профессионально изложила (F) __________________ своим повиденьем я многим не нравлюсь!!!расслабьтесь ребята я не исправлюсь!!!

10.03.2009, 18:05	#3
Muddy Waters Гость Сообщений: n/a	Я около года ходила,результат отличный,но сложно по началу было.

11.03.2009, 10:47	#7
Пухлые Губки Пользователь Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 47 Спасибо: 0	Степ-аэробика отличная кардио тренировка, вестибулярный аппарат развивает превосходно,только очень большая ударная нагрузка на коленные суставы, у кого проблемы с варикозом тоже нежелательно((( согласна что и от тренера зависит очень многое,и должна быть регулярность посещений (3-4 раза в нед.), да и кроссовки обязательны. Удачи на занятиях __________________ Я очень красиво играю на нервах, могу научить!!! Самокритичная… Отношусь к людям так, как они ко мне!

11.03.2009, 15:33	#8
Полуночная Леди Пользователь Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 58 Спасибо: 0	Я целый год ходила на тренажеры, никакого результата. Прочитала, что степ подходит более всего для коррекции фигуры, поэтому и создала эту тему, чтобы узнать мнение тех, кто уже занимается степом. __________________ Ни когда не жалей, о том что сделала, если в эти минуты ты была счастлива!!!!

13.03.2009, 11:24	#9
Пупс Новичок Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 24 Спасибо: 0	Степ-это .По началу сложно,но можно. Хорошо подтягиваются мышцы ног, ягодиц. __________________ Счастье - это мой ребёнок, в глаза которого смотришь и понимаешь, для чего тебя создал Бог!!!

13.03.2009, 12:02	#10
LiKa Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1,768 Спасибо: 0	А если на степе работать с гантельками в руках (если тренер умеет ), то можно и руки ,и спинку подтянуть __________________ своим повиденьем я многим не нравлюсь!!!расслабьтесь ребята я не исправлюсь!!!