Выносливость и методы ее развития

[Pene1opa]

Я всегда считала себя человеком выносливым, даже очень. Могу неутомимо работать на даче, часами заниматься в тренажерном зале, ходить в многочасовые пешие походы. Однако, недавно (начав бегать) столкнулась с проблемой скоростной выносливости. Постепенно, работая над собой, втянувшись в беговые тренировки достигла определенного результата - могу бежать 1 час со скоростью 7-7,5 км/ч на допустимом пульсе 130 уд/мин.
Но радость моя была преждевременной. Пошла на слайд, и на первом занятии имела пульс совершенно недопустимый под 190 уд/мин. Ну куда это годится!
Я пребываю в растерянности: слайд очень нравится, но если пульс подскакивает под 180, я реально осознаю, что это вредит моему здоровью.
Девочки! Что делать? Как-то тренировать эту пресловутую выносливость? Или помахать слайду ручкой смирившись с отсутствием именно скоростной выносливости?