![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
![]() |
|
Опции темы | Опции просмотра |
![]() |
#1 |
Гость
Сообщений: n/a
|
![]()
Девченки! все мечтаем о плоском животике( много ссылок и полезных советов). а кто поделиться опытом, КАК ВЕРНУТЬ ФОРМУ ГРУДИ?
поделитесь информацией!! упражнения, процедуры, крема- может у кого-то из вас была похожая проблемка? ссылочки, за все буду оч благодарна! после вторых родов и кормления, занялась фитнесом -все оки:и животик на месте, и ножки тож вродь стали ниче ![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Мне очень помогает бассейн!По-моему самый простой способ поддерживать мышцы груди в форме. Также всегда, когда принимаю душ, делаю массаж груди водой,т.е. просто массирую грудь не сильным напором воды. Время от времени поедаю витамин А (здесь главное не переусердствовать)) А ещё оливковое масло!Я им всё натираю))) и грудь и лицо и по утрам пью! Поверьте, оно творит чудеса))
|
![]() |
![]() |
#3 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Надежда, вы после душа натираете тело оливковым маслом? просто в чистом виде, кот. продаеться? как впитываеться?(не хочеться ли после этой процедуры пойти в душ еще раз?)
|
![]() |
![]() |
#4 |
Гость
Сообщений: n/a
|
после очередного контрастного душа стало побаливать горло , а вообще как считаете, можно делать еще что либо(кроме занятия фитнесом и контрастный душ-это я уже делаю
![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 929
Спасибо: 0
![]() |
Девочки, а кормящей женщине контрастный душ не противопоказан. По моему не стоит во время кормления экспериментировать. Тем более, если раньше никогда не принимали контрастного душа. Там и лимфотоки рядом. Что-то страшновато.
__________________
И целого мира мало........ |
![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
Гость
Сообщений: n/a
|
пасибки, вам девченки, за то что откликнулись!! очень благодарна! а крема для кормящих в основном идут против растяжек, а тут как бы не с тем проблемка. прийдеться, наверное дожидаться момента когда совсем перестану кормить грудным молоком свою лялю -и тогда.и крема специальные, и салонные процедуры.ух, держитесь
![]() еще раз пасибки всем! с наступающими праздничками, изобилия, радости и здоровья вам на весь следующий год!! () () () () () () () () () () () () () |
![]() |
![]() |
#7 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,768
Спасибо: 0
![]() |
я востановила грудь, а может даже сделала ее лучше при помощи массажа у профессионала и отжиманий(разных).
__________________
своим повиденьем я многим не нравлюсь!!!расслабьтесь ребята я не исправлюсь!!! |
![]() |
![]() |
![]() |
#8 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 901
Спасибо: 0
![]() |
для того что бы продтянуть грудь -качайте спину! имнено спина даст вам хорошую осанку ,а грудные мышцы не как не помогут подтянуть саму молочную железу.
__________________
Никогда не жалею о том, что прошло, А всегда улыбаюсь тому, что все было! Кто-то скажет: "Безумная!" да, ну и что! Я умею прощать, это мне дает силы! |
![]() |
![]() |
![]() |
#9 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
![]() |
Тренинг груди у мужчин и женщин немного отличается. Упражнения в принципе те же, но все жимы лучше делать на наклонной скамье. Иначе жировая прослойка женской груди уменьшится, грудь начнет "гореть".
Перед тем как начинать накачку грудных мышц, вам необходимо определиться с вашими целями. Вы должны четко представлять чего вы хотите и как должна выглядеть ваша грудь в конечном варианте.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
![]() |
![]() |
![]() |
#10 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
![]() |
Большие грудные мышцы представляют собой плоские парные мышцы, которые покрывают грудную клетку спереди. Верх грудных начинается точно под ключицами. Низ грудных мышц у женщин хорошо развит от природы, в то время как верх сильно отстает. Вдобавок к этому с годами верх грудных теряет тонус. В конечном итоге из-за этого верхняя часть грудных мышц приобретает “не лучший вид”, а сама грудь начинает обвисать. Поэтому рекомендуется начинать тренинг грудных с проработки в первую очередь их верхней части. Для этого нужно выполнять жимы штанг и гантелей на наклонной скамье либо выполнять жимы на горизонтальной скамье, но таким способом, чтобы в нижней точке гантели или штанга располагалась чуть ниже ключиц. Это позволит максимально акцентировать нагрузку на целевой верхней части грудных.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
![]() |
![]() |