Боль в спине после бега...:(

[На Краю Света]

:'(Девочки подсважите пожалуйсто.может кто-то профессионально бегом занимаеться.я уже 2 месяца бегаю трусцой по 40 минут рано утром.всё было отлично.ни колени,не голиностоп ничего не болело.первое время было очень тяжело.так как после родов был достаточно большой перерыв в 3 года.но сейчас просто отлично.бег доставляет такое удовольствие,заряд на весь деь.бегаю каждый день.иногда могу один день прорустить.но уже не могу без этого.а тут такое.уже два дня подряд болит спина в зоне поясницы.а седня ночью почти не спала.стреляло всю ночь.видимо диски сместились или защимило нерв.незнаю,что теперь делать.бег бросать не хочу.знаю что по асфальту лучше не бегать.но стадионо рядом нет.посоветуйте.может я ка то неправильно бегаю.

Ох!Спмна-больная тема!Она меня в эту группу и привела-когда диск сместился-ничего не могла!И засела у компа-альтернативу искать!Думала-бодифлекс мой удел на век!Ужас!Но ничего-прорвалась-массаж,упражнения-тьфу,тьфу.Короче бегаю и даже кикбоксинг не страшит.НО!Пилатес!С тех пор всегда рядом!И еще-косые мышцы живота и спину тренирую много.

[Pene1opa]

Наталья! Я думаю, Вам обязательно нужно сходить к врачу, причем не откладывая в долгий ящик, и обследовать позвоночник. Было бы здорово, если бы это был спортивный врач, он даст наиболее точные рекомендации в отношении последующих тренировок.
Поправляйтесь!

Позвоночник у многих проблемное место.Обследовать у врача его необходимо.Ударная нагрузка при беге ,а особенно по асфальту Вам сейчас противопоказанна.Необходимо пролечить спину.Купить беговые крассовки.Придумать себе другой маршрут,выход всегда есть .Но.даже если Вы подлечитесь,к сожалению будут возможны рецидивы.

[На Краю Света]

Девчонки спасибо вам всем большое за ваши полезные советы.за то что откликнулись.но тьфу-тьфу боль ушла.бегаю уже неделю,ничего не тревожить.переодически дома занимаюсь пилатесом для спины.думаю результат будет.а вот про то чтоб бросать бег,даже думать не хочу.мне так нравиться.вот седня день из-за сильного ливня пропустила и весь день чувствую себя не так. к врачу обязательно схожу если боль будит повторяться.я ж не враг своему здоровью.а кросовки у меня вроде беговые,хотя возможно и не самые дорогие.

После бега неплохо было бы растяжку позвоночника поделать лежа на спине и животе из йоги и скрутки на позвоночник

Наталья большое вам спасибо, вы так написали , что я вспомнила себя вюности ,я так любила бегать ! муж дл сих пор вспоминает как я еговытаскивала в 20 гр мороз на вечернюю пробежку, а потом роды,работа.. свершилось чудо - Я СЕГОДНЯ СДЕЛАЛА ПРОБЕЖКУ , ,после 20летнего перерыва. СПАСИБО !!

[Nature Golden Time]

Привет всем "быстрым ножкам"!!
Как замечательно найти тему где обсуждается мое новое (с прошлого сентября) увлечение.
С фитнесом на"ты" всю жизнь, но вот решила серьезно заняться бегом. Готовлюсь к полумарафону (середина марта), вчера моя дистанция была 16км(час, тридцать). Это все просто "для знакомства"..
спина...частенько напоминает. Но хорошая новость боли в спине - не обязательно сразу катастрофы! Надо действительно сходить как следует провериться (ренген, скан). Все, что необходимо мне например - массажи и расслабление для мышц. Хотя я и в великолепной форме, а случается, что что то потяну .и не могу разогнуться два-три дня..поднимусь со стула и не потянув спину как следует (в мои плохие дни) не могу даже встать прямо! Это бывает крайне редко....

[LiKa]

Если я не ошибаюсь, то боль в спине может давать как ни странно не только позвоночник- в спину могут отдавать почечные и печеночные боли, которые тоже могут проявиться после бега. Если есть боли, то нужно их диагностировать.
Если есть проблемы в спине, то я бы поостереглась делать скрутки, их не всегда можно делать.
Нужно зрить в кооорень

[Абакшин]

Врачи у нас дэбилы, а те что не дэбилы давно в бизнес ушли. У меня спина болела последние 10 лет. даже когда просто сплю болит. В районе третьего позвонка. врачи говорят вес тяжелый, отого что плечи широкие. Мази,электрофорезы, на колесике катался, спину качаю регулярно, на турнике подтягивался. Только на 2-й 3-й день опять болит. Свихнуться можно. К мануальшику ходил, позвонок 3-4 й на место поставит, через неделю опять болит.
И тут завелся в нашем фитенс клубе WОRLD GYM,врач- кинезиолог, онолигархов на рублевке лечит. Так вот он через рефлексию мышц, ведет разгорворы с твоим телом. Четыре сеанса он "разговаривал" с моим телом и нашел причину. паразиты (вирус)в толстой кишке. еще немного "поговорил" с моим телом и выписал три травки, причем которые мой организм сам выбрал. Черездень как рукой сняло. вод уже неделю живу без боли и ничего не тянет, позвонок не заваливается и стул улучшился.