Для тех,кому за...Упражнения ЛФК доступны всем.

[Ангелесса]

Продолжение.

Вдох-тянем правую пятку от себя на счёт 1-2-3-4-5,носок на себя.

Выдох- вернуться в и.п.

Вдох-тянем левую пятку от себя на счёт 1-2-3-4-5,носок на себя.

Выдох- вернуться в и.п.

Вдох-тянем обе пятки от себя на счёт 1-2-3-4-5,носки на себя.

Выдох-вернуться в и.п.выполнить 3-5 циклов.

5).Полное растяжение позвоночника.

И.п. - то же.

Вдох- обе руки тянутся за голову,обе пятки тянутся от себя,носки на себя.

Выдох-вернуться в и.п.Выполнить три раза.

6).И.п.-вытянуть вверх за голову прямые руки,соединить ладони,ноги вместе.

Пороты вправо и влево в таком положении,дыхание произвольное.По 3-4 раза в каждую сторону.

Всё,упражнения закончены,встаём медленно.