КАК МОЖНО ПОХУДЕТЬ НЕ МУЧАЯ СЕБЯ ДИЕТАМИ!

50%тыквенного сока(пол стакана)

25%морковного сока

25%яблочного сока

1ст.л.оливкового масла



Сок должен быть свеже выжатым.

Пить утром на тощак 1ст.Кстати сок получается очень вкусным.В течении дня можете кушать все, что хотите. Единственное сок пьют только ОСЕНЬЮ,когда все наполненно нужными витаминами. Проверено мной и друзьми.Желаю удачи

[DaniEla]

каша пшеничная на воде + тушеная с овощами рыба не жирная и салат с капусты

либо просто белковая еда, кура, креветки, кальмары, грибы, салаты, очень просто
кефирчик еще)

[Firinka]

не есть после 18, по минимуму мучного, сладкого, побольше активности

[MARTINI]

Ну главное не зацикливаться на одних продуктах, надо же как то разнообразно питаться. Я была у диетолога в eat2fit, она мне помогла разобраться в моей причине лишнего веса. Оказалась, что привычная пища нарушает обмен веществ, в результате чего набирается вес.
Она выявил те продукты, которые следует исключить или заменить. По ее рекомендации и по составленной программе питаюсь уже три месяца. Мой результат за месяц минус 2 кг.

[Мелка Мощь]

о да, в нашем рационе (точнее в моем) и вправду много лишнего, что привычно, хотя нерационально. Я стараюсь такие продукты есть до полудня, но конечно не всегда получается