 |
 |
|
|
 |
 |
22.03.2010, 18:50
|
#991 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,173
Спасибо: 0
 |
не слушай его он осел. да он и прав и в тоже время нет с одной стороны ты не докручеваеш или не так полностью растягиваешь мыщчу и сухожилия но ты же не бодибилдер . а воизбежании травм нужна чуток не довадить
__________________
На подушке тихо-тихо счастье маленькое спит. За игрушку уцепилось, тихо носиком сопит. |
|
|
|
22.03.2010, 18:54
|
#992 |
|
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 30
Спасибо: 0
|
спасиБ Леонид )))
а то Я уж испереживалась
__________________
КОЗЕЛ,который взломал мою страничку-Я посылаю тебе луч любви и всепрощения!ПУСТЬ ЭТОТ ЛУЧ СПАЛИТ ТЕБЯ ДО ТЛА! |
|
|
|
|
22.03.2010, 19:34
|
#993 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 503
Спасибо: 0
|
Здравствуйте!Расшифруйте мне пожалуйста что значит-тренировки в катаболическом режиме в 1 фазу ИФЦ и в смешанном-в общем катаболическом и местном анаболическом во 2 фазу .с учётом проблемных зон при их наличии.
__________________
Накричалась от счастья, слегла с температурой, грипую(( |
|
|
|
|
24.03.2010, 20:37
|
#994 |
|
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 30
Спасибо: 0
|
Да и ни в коем случае не делать наклоны в бок с гантелями. Многие думают, что таким образом можно убрать бока, а в итоге расширяют талию.11.11.2009 21:37
____________________________________________ это правда ??? я занимаюсь в разных спортКлубах . и в одном постоянно такое упр-е делают ! отменить ???
__________________
КОЗЕЛ,который взломал мою страничку-Я посылаю тебе луч любви и всепрощения!ПУСТЬ ЭТОТ ЛУЧ СПАЛИТ ТЕБЯ ДО ТЛА! |
|
|
|
|
24.03.2010, 21:57
|
#995 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,162
Спасибо: 0
|
Анюта, я бы на твоем месте убрала гантели и делала наклоны в качестве дополнения к аэробным нагрузкам. То есть нужно попрыгать как следует, а потом активно поделать наклоны. И продолжить аэробику Для меня это работает очень эффективно. Без всяких гантелей
Что касается полного или неполного разгибания - я считаю, нужно смотреть по ощущениям. Я стараюсь выжимать до конца и в крайней точке ненадолго фиксироваться
__________________
Положительные эмоции- это эмоций, которые возникают, если на всё положить! |
|
|
|
|
25.03.2010, 07:17
|
#996 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
Анюта, а что Вам непонятно? Любые силовые упражнения нацелены, прежде всего, на УВЕЛИЧЕНИЕ мышечной массы. Наклоны с гантелями не исключение. Увеличив косые мышцы, вы естественно расширите талию.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
|
|
|
|
25.03.2010, 09:26
|
#997 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
 Эмпирически мною установлено,что боковые наклоны с гантелями (вот только не надо пытаться бить рекорды по массе) могут помочь в укреплении мышечного каркаса и чуть убрать жирок,но почему-то инструкторы забывают говорить барышням,что после этого упражнения косые необходимо тщательно РАСТЯНУТЬ! |
|
|
|
25.03.2010, 10:06
|
#998 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,140
Спасибо: 0
|
точняк..как и вообще все мышцы над которыми работаете...
а я спрошу - что значит убрать бока? - в смысле что под боками подразумевается ? - наросты на талиии, или наросты над ягодицами, или просто на задне-боковой поверхности спины излишки?
__________________
уехала в заводской...вернусь вечером |
|
|
|
|
25.03.2010, 19:00
|
#999 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,162
Спасибо: 0
|
Натусик, подозреваю, что речь идет о том месте, где талия переходит в бедра
__________________
Положительные эмоции- это эмоций, которые возникают, если на всё положить! |
|
|
|
|
25.03.2010, 19:17
|
#1000 |
|
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 30
Спасибо: 0
|
всем спасиБо за советы )))
___________________________ а наросты убираются ТОЛЬКЛО от питания ! жр.Ь надо меньше ))) ет мы знаем ))) 
__________________
КОЗЕЛ,который взломал мою страничку-Я посылаю тебе луч любви и всепрощения!ПУСТЬ ЭТОТ ЛУЧ СПАЛИТ ТЕБЯ ДО ТЛА! |
|
|
|
Линейный вид
