Тема для НОВИЧКОВ. Задавайте любые, даже самые, на первый взгляд, наивные ... - Страница 177

Гордый Птицъ · 24.02.2011, 10:58

Добрый день! Подскажите, кто-то занимался длительное время по программе тренировок ENVY? Ваши отзывы?

25.02.2011, 13:36

Всем привет! Вы тут такие молодые и красивые! А я всего навсего полгода назад начала заниматься фитнесом.(Дети выросли нечем стало заниматься - вязать носки не хочу) НЕ поздно ли?

25.02.2011, 16:39

нет

25.02.2011, 18:15

Слышала такую фразу-до 40 лет,женщина должна посещать спортзал,после 40-не должна выходить из него.Не понимайте буквально последнюю часть фразы

,но начать никогда не поздно,главное без фанатизма,постепенно и регулярно.И ещё одно,не надейтесь на быстрые результаты.(F)

Голубоглазая · 26.02.2011, 08:29

всем привет я новичек.Хожу на аэробику в 6 часов вечера не кушаю за два часа и после занятий тоже не ем или яблоки.подскажите правильно я делаю и что можно есть после занятий что бы в жир не отложилось?

No Stress · 26.02.2011, 15:33

Почитайте:Премудрость спортивной диеты или как правильно питаться.Тема на этой страничке.Там найдете ответы на свои вопросы.

Глюкоза · 27.02.2011, 11:31

Всем привет!! У вас очень интересные темы ,Извиняюсь за ранние если я повторюсь .Из-за сидячей работы у меня прогнулась спина .Хочется узнать подробнее ,как привести её обратно в вертикальное положение ???????Спасибо .

Не Как Все · 27.02.2011, 14:29

Добрый день всем!.Начать заниматься спортом-никогда не поздно. Я впервые пришла в фитнес-клуб в 43 по состоянию здоровья.И уже 4 года я не представляю свою жизнь без спорта.Каждый день с 8-30-17-30 на любимой работе, а с 18 -20 часов в фитнесе.

Желаю всем удачи!(F) (F) (F) (F) (F)

Marrya · 27.02.2011, 14:59

Ольга, прогнулась - это как? Вы имеете ввиду сколиоз? В какой части спины дискомфорт? Спиной, я считаю, нужно заниматься ежедневно, особенно при сидячем образе жизни. Пробуйте наклоны, поясничные скручивания (если Вы здоровы). На полу можно выполнять "лягушку" (это упражнение имеет массу названий) - лежа на животе отрывать верхнюю часть туловища (при желании можно добавить движение руками, будто плывете). Ну и мои любимые гиперэкстензии - после них ощущение, будто спина не то что ровная, а ровненная, лопатки все время вместе

27.02.2011, 20:28

Если подразумеваете что начали горбиться - то необходимо усиливать верх спины и задние дельты. Рекомендую тягу нижнего блока к поясу предварительно сводя лопатки и разведение рук в наклоне. Второе упражнение надо делать медленно с паузами в пиковой точке, а не пытаться взлететь отчаянно махая руками. Упражнения делаются 210 2-3 раза в неделю с равными промежутками отдыха и старайтесь увеличивать вес от тренировки к тренировке.

24.02.2011, 10:58	#1761
Гордый Птицъ Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 304 Спасибо: 0	Добрый день! Подскажите, кто-то занимался длительное время по программе тренировок ENVY? Ваши отзывы? __________________ Иногда становится так страшно от того,что стало так пофиг на то,что раньше было так важно...................

26.02.2011, 08:29	#1765
Голубоглазая Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 120 Спасибо: 0	всем привет я новичек.Хожу на аэробику в 6 часов вечера не кушаю за два часа и после занятий тоже не ем или яблоки.подскажите правильно я делаю и что можно есть после занятий что бы в жир не отложилось? __________________ Жизнь как подиум! По ней нужно идти с высоко поднятой головой, всегда на шпильках и с макияжем!!!!!

26.02.2011, 15:33	#1766
No Stress Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 624 Спасибо: 0	Почитайте:Премудрость спортивной диеты или как правильно питаться.Тема на этой страничке.Там найдете ответы на свои вопросы. __________________ Если ты способен улыбаться жизни, жизнь всегда улыбнется тебе в ответ.

27.02.2011, 11:31	#1767
Глюкоза Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 299 Спасибо: 0	Всем привет!! У вас очень интересные темы ,Извиняюсь за ранние если я повторюсь .Из-за сидячей работы у меня прогнулась спина .Хочется узнать подробнее ,как привести её обратно в вертикальное положение ???????Спасибо . __________________ болeю...

27.02.2011, 14:29	#1768
Не Как Все Пользователь Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 36 Спасибо: 0	Добрый день всем!.Начать заниматься спортом-никогда не поздно. Я впервые пришла в фитнес-клуб в 43 по состоянию здоровья.И уже 4 года я не представляю свою жизнь без спорта.Каждый день с 8-30-17-30 на любимой работе, а с 18 -20 часов в фитнесе. Желаю всем удачи!(F) (F) (F) (F) (F) __________________ Ура ВЕСНА!!!

25.02.2011, 13:36	#1762
Ray Gunn Гость Сообщений: n/a	Всем привет! Вы тут такие молодые и красивые! А я всего навсего полгода назад начала заниматься фитнесом.(Дети выросли нечем стало заниматься - вязать носки не хочу) НЕ поздно ли?

25.02.2011, 16:39	#1763
Burns Гость Сообщений: n/a	нет

25.02.2011, 18:15	#1764
Crystal Snow Гость Сообщений: n/a	Слышала такую фразу-до 40 лет,женщина должна посещать спортзал,после 40-не должна выходить из него.Не понимайте буквально последнюю часть фразы ,но начать никогда не поздно,главное без фанатизма,постепенно и регулярно.И ещё одно,не надейтесь на быстрые результаты.(F)

27.02.2011, 14:59	#1769
Marrya Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1,162 Спасибо: 0	Ольга, прогнулась - это как? Вы имеете ввиду сколиоз? В какой части спины дискомфорт? Спиной, я считаю, нужно заниматься ежедневно, особенно при сидячем образе жизни. Пробуйте наклоны, поясничные скручивания (если Вы здоровы). На полу можно выполнять "лягушку" (это упражнение имеет массу названий) - лежа на животе отрывать верхнюю часть туловища (при желании можно добавить движение руками, будто плывете). Ну и мои любимые гиперэкстензии - после них ощущение, будто спина не то что ровная, а ровненная, лопатки все время вместе __________________ Положительные эмоции- это эмоций, которые возникают, если на всё положить!

27.02.2011, 20:28	#1770
Corey O. Graff Гость Сообщений: n/a	Если подразумеваете что начали горбиться - то необходимо усиливать верх спины и задние дельты. Рекомендую тягу нижнего блока к поясу предварительно сводя лопатки и разведение рук в наклоне. Второе упражнение надо делать медленно с паузами в пиковой точке, а не пытаться взлететь отчаянно махая руками. Упражнения делаются 210 2-3 раза в неделю с равными промежутками отдыха и старайтесь увеличивать вес от тренировки к тренировке.