Бессоница, нарушения сна

[ИринаСтепанова]

Это называется нарушение суточного ритма сон-бодрствование, я как с ночной смены перевелась, вроде всего три недели в ночь поработала, а весь режим себе сбила, если бы Мелаксена курс не пропила, наверное до сих пор бы мучилась, и кстати от кофе днем лучше воздержаться.

[Antonina Grigoreva]

Сообщение от ИринаСтепанова

Это называется нарушение суточного ритма сон-бодрствование, я как с ночной смены перевелась, вроде всего три недели в ночь поработала, а весь режим себе сбила, если бы Мелаксена курс не пропила, наверное до сих пор бы мучилась, и кстати от кофе днем лучше воздержаться.

А как же тогда не спать днем, если кофе не пить, или после Мелаксена выспишься и днем не захочется спать, это снотворное что-ли? В аптеке без рецепта продают?