форум девушек женский форум
Регистрация Справка Пользователи Календарь

Вернуться   Женский форум. Форум для девушек. > Женская красота. Здоровье женщины. > Похудение, диеты

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 31.10.2011, 20:42   #1
Kirkona
Новичок
 
Аватар для Kirkona
 
Регистрация: 03.08.2011
Адрес: Киев
Сообщений: 9
Спасибо: 0
Kirkona на пути к лучшему
По умолчанию Диета + спорт: как совместить?
Девочки, у меня тут вопрос возник по поводу диет и спорта. Как вы совмещаете диету и тренировки? Ведь подтягивать кожу нужно, особенно если худеешь резко или сидишь на какой-нить «тощей» диете. Откуда вы берете силы в себе заниматься еще спортом? Даже если взять те же приседания или пресс качать, у меня вообще бывает - голова кружится сильно, так что не то что спорта не хочется, а вставать из постели.
__________________
Прислушалась к голосу разума. Тааааакой хрени я давно не слышала
Kirkona вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.11.2011, 13:26   #2
darko
Новичок
 
Аватар для darko
 
Регистрация: 01.11.2011
Адрес: Donezk
Сообщений: 10
Спасибо: 0
darko на пути к лучшему
Цитата:
Сообщение от Kirkona Посмотреть сообщение
Девочки, у меня тут вопрос возник по поводу диет и спорта. Как вы совмещаете диету и тренировки? Ведь подтягивать кожу нужно, особенно если худеешь резко или сидишь на какой-нить «тощей» диете. Откуда вы берете силы в себе заниматься еще спортом? Даже если взять те же приседания или пресс качать, у меня вообще бывает - голова кружится сильно, так что не то что спорта не хочется, а вставать из постели.
Эмм, а зачем себя так морить жесткими диетами, чтоб аж до головокружения? Можно просто ограничивать себя в жирном/сладком/копченом/мучном – тогда и вес не быстро уходит, что в свою очередь не сказывается на виде кожи и общее состояние организма отличное, что еще и на спорт остается время. Я вот три раза в неделю хожу на фитнес, два раза в бассейн и еще дома каждый день тренируюсь минут по 40 по видео-урокам. Еще сидя на диете нужно пить витамины, чтоб не было слабости, кушать овощи и фрукты, еще хорошо пить овощные соки.
__________________
Если у вас нет времени, то вам некогда зарабатывать деньги.
darko вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.11.2011, 15:03   #3
Kirkona
Новичок
 
Аватар для Kirkona
 
Регистрация: 03.08.2011
Адрес: Киев
Сообщений: 9
Спасибо: 0
Kirkona на пути к лучшему
darko
Ну, начнем с того, что я себя не морю диетами, а «тощую» я привела просто в пример, я даже просто правильно и низкокалорийно питаясь чувствую себя не очень хорошо, может и правда в витаминах дело, даже не знаю. Я их комплексом никогда не принимала, а только фруктами и овощами старалась восполнить организм, думала что этого достаточно, а на спорт сил все равно не хватало, теперь вот кожа обвисла на том же животе после ухода жира из-за того, что ничем не занималась. А ты какие витамины и сколько пьешь? А по спорту ты молодец, у тебя времени видимо очень много свободного.
__________________
Прислушалась к голосу разума. Тааааакой хрени я давно не слышала
Kirkona вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.11.2011, 15:04   #4
Kirkona
Новичок
 
Аватар для Kirkona
 
Регистрация: 03.08.2011
Адрес: Киев
Сообщений: 9
Спасибо: 0
Kirkona на пути к лучшему
Извините сообщение продублировалось, а удалить нельзя
__________________
Прислушалась к голосу разума. Тааааакой хрени я давно не слышала

Последний раз редактировалось Kirkona; 01.11.2011 в 17:34
Kirkona вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.11.2011, 17:35   #5
darko
Новичок
 
Аватар для darko
 
Регистрация: 01.11.2011
Адрес: Donezk
Сообщений: 10
Спасибо: 0
darko на пути к лучшему
Цитата:
Сообщение от Kirkona Посмотреть сообщение
darko
Ну, начнем с того, что я себя не морю диетами, а «тощую» я привела просто в пример, я даже просто правильно и низкокалорийно питаясь чувствую себя не очень хорошо, может и правда в витаминах дело, даже не знаю. Я их комплексом никогда не принимала, а только фруктами и овощами старалась восполнить организм, думала что этого достаточно, а на спорт сил все равно не хватало, теперь вот кожа обвисла на том же животе после ухода жира из-за того, что ничем не занималась. А ты какие витамины и сколько пьешь? А по спорту ты молодец, у тебя времени видимо очень много свободного.
Ну, хорошо что не моришь, правда. На лицо у тебя просто недостаток витаминов, из тех же тобой скушанных овощей и фруктов ты сильно не восполнишь организм ими, особенно купленных в маркетах. Я для себя решила, что буду пить только аптечные, они хоть сбалансированы и действительно там есть, я пропиваю раз в полгода курс поливитаминов обычных и курс эссливер форте – это для печени (ее также важно поддержать во время сидения на диетах и занятии спортом). А времени у меня не так много как ты говоришь, я работаю и у меня есть ребенок, но это не мешает мне делать что-то для себя, тем более что тренировки занимают максимум два часа.
__________________
Если у вас нет времени, то вам некогда зарабатывать деньги.
darko вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.11.2011, 17:41   #6
Kirkona
Новичок
 
Аватар для Kirkona
 
Регистрация: 03.08.2011
Адрес: Киев
Сообщений: 9
Спасибо: 0
Kirkona на пути к лучшему
darko
Спасибо тебе за совет и подробный ответ по витаминам и прочему. Кстати да, овощи и фрукты из магазина оставляют желать лучшего. Ты супер-мама и жена однозначно столько всего успевать!
__________________
Прислушалась к голосу разума. Тааааакой хрени я давно не слышала
Kirkona вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.11.2011, 13:57   #7
Каринка
Новичок
 
Аватар для Каринка
 
Регистрация: 17.08.2011
Сообщений: 22
Спасибо: 0
Каринка на пути к лучшему
Про витаминки не надо забывать, такие как элтон-п, леветон. Они помогут Вашему организму приобрести дополнительный тонус.
Каринка вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.12.2011, 11:58   #8
Виктория2011
Новичок
 
Регистрация: 04.12.2011
Сообщений: 4
Спасибо: 0
Виктория2011 на пути к лучшему
Привет всем красивым девушкам!
Поделюсь своей историей. После родов я набрала несколько лишних килограммов. Чем я только не занималась и сидела на диетах, и бегала по вечерам. потом даже пошла на фитнес.ничего не помогало((( Потом подумала заняться танцами. Нашла в интернете студию, пришла на пробное занятие мне понравилось))
похудела очень быстро!)))
Сейчас продолжаю ходить для поддержания формы и для хорошего настроения)
Профессиональные преподаватели,Студия очень комфортная большой красивый зал, кофе, чай, всё очень доброжелательно.
М. Московская Студия «Пляж» тел 961-76-54
Виктория2011 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.12.2011, 20:23   #9
Novi4ok
Местный
 
Аватар для Novi4ok
 
Регистрация: 14.04.2011
Сообщений: 294
Спасибо: 0
Novi4ok на пути к лучшему
так вы просто не сидите на тощей, сидите на нормальной)
__________________
Сидим всей большой семьей)))
Novi4ok вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.03.2012, 06:49   #10
Bathory
Новичок
 
Аватар для Bathory
 
Регистрация: 30.05.2011
Сообщений: 26
Спасибо: 0
Bathory на пути к лучшему
Есть прекрасная поговорка: тренировка убирает граммы, а диеты - килограммы. Так что совместить жесткую диету и полноценные тренировки едва ли выйдет. Сама занималась бегом и попробовала еще и поголодать. Через 3 дня уже не бежала, а брела свои 5 км. И потом часа 2 тошнило. Да и не полезно это.
Я особо на диетах не сижу теперь, просто если сейчас хочется устроить разгрузку организма, перехожу на легкие овощные смеси. Вполне подойдут и готовые, типа "Зимовья". Даже удобнее их, чем по отдельности овощи набирать. Ну и супы мне ихние тоже очень понравились, особенно грибные, прикольно рецептура подобрана, и калорийность небольшая.
__________________
Не плачь, если что-то закончилось, улыбнись, потому что это было.
Bathory вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Метки
нет


Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT, время: 21:33.

Форум для женщин. Молодёжный форум девушек