 |
 |
|
|
 |
 |
22.01.2010, 10:54
|
#891 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
 |
а что касается кардиотренажеров, то они мышцы не накачивают.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
|
|
|
22.01.2010, 10:55
|
#892 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 314
Спасибо: 0
|
без веса, просто бег по беговой дорожке, и просто езда на велотренажере.
 сколько минут необходимо заниматься? повторюсь-избыточного веса у меня нет. необходимо просто подкачать мышцы и быть в тонусе
__________________
Дети - не роскошь, а средство передвижения в старости. |
|
|
|
|
22.01.2010, 11:31
|
#893 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
ой девченки скореебы весная в этот холод да с таким атмосферным давлением полумертвая какая-то. ну прямо тормоз. шевелиться трудно.ясно дело тренировки не идут..(tr)(tr). какой тут прогресс.
|
|
|
|
22.01.2010, 12:06
|
#894 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,140
Спасибо: 0
|
да что там шевелится. жить трудно:'(. выходить никуда не хочется. дома токо под одеялом хочется сидеть.
__________________
уехала в заводской...вернусь вечером |
|
|
|
|
22.01.2010, 12:35
|
#895 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Очень важно соблюдать интервалы между физической нагрузкой и приемом пищи; - интервал между приемом пищи и последующей тренировкой: при белковой пище – 60-90 минут при жировой, смешанной пище – 90-120 минут при углеводной пище – 120 минут - интервал отдыха между нагрузкой и последующим приемом пищи должен составлять; при белковой пище – 60-90 минут при жировой и смешанной – 30-60 минут при углеводной мнения расходятся, в связи с так называемым углеводным окном.
|
|
|
|
22.01.2010, 13:27
|
#896 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 602
Спасибо: 0
|
не знаю кому как, а я при тем. -25 пешком бегаю до фитнес центра и обратно. по дороге ещё в супермаркет заскочу ( за продуктами) ))) и с сумками бегом до дому!
Чем ни кардио+ силовая как дополнительный вариант))) А ещё у меня 9 этаж.
__________________
Есть два спосаба командовать женщиной,но никто их не знает! |
|
|
|
|
22.01.2010, 14:20
|
#897 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
так я тоже так "бегаю". а куда деваться. жизнь то не остнавливется хоть и холодно и противно.на работу надо, в детский сад надо. причем и туда и обратно.и не близко и все пешком. в магазин надо..на тренировку надо..
|
|
|
|
22.01.2010, 17:51
|
#898 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 105
Спасибо: 0
|
Ко мне сегодня подошла клиентка и задала следующий вопрос- почему после тренировки когда принимает душ,кожа на животе и на бедрах горит как будто ее крапивой обожгли? Я растерялась,после 6лет работы тренером у меня ни чего не нашлось сказать,хотелось сквозь землю провалится.Подскажите ответ.Плиииииииз.
__________________
Настоящая любовь подобна подснежнику - после долгой зимы ей хватает сил, чтобы расцвести вновь |
|
|
|
|
22.01.2010, 19:25
|
#899 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 845
Спасибо: 0
|
бывает, что крапивница после интенсивных тренировок появляется у людей, имеющих проблемы с сердцем, по крайней мере, мне так тренер говорила
__________________
Не говорите,что мне делать,-я не скажу,куда вам идти... |
|
|
|
|
22.01.2010, 19:40
|
#900 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 845
Спасибо: 0
|
а про клей МОМЕНТ и отвращение к еде мне совет очень понравился.Очень хороший и отрезвляющий юмор
__________________
Не говорите,что мне делать,-я не скажу,куда вам идти... |
|
|
|
Линейный вид
