Лепим соблазнительные ножки, упругую и круглую попку... Все возможно!!! Надо ...

Нежность · 15.03.2009, 18:35

Лепим соблазнительные ножки, упругую и круглую попку. Все возможно! Надо только знать как.

Галифе», «попины уши», «уголки». Брррр! Такими милыми названиями профессионалы именуют жировые отложения на передней, задней, внутренней поверхности бедер.
Существует два типа жировой ткани — функциональная (1-й тип) и резервная (2-й тип). Известен и третий тип — висцеральный (внутренний жир), который расположен в брюшной полости.

Нежность · 15.03.2009, 18:59

Функциональный тип жировой ткани представляет собой поверхностный жировой слой, этот жировой слой очень чувствителен к диетам, физическим нагрузкам, а также аппаратной терапии.

Второй тип жировой ткани (резервный) расположен глубоко, это более плотный жировой слой. Это локальное жировое образование или жировая «ловушка», которая отвечает за индивидуальные особенности женской фигуры.

Нежность · 15.03.2009, 19:03

Да, упражнения конечно важны, но, чтобы избавиться от жира, нужен кардиотренинг. А самый лучший вариант это объединить силовой тренинг с кардиотренировками.

Enigma-Girl · 15.03.2009, 19:11

А во время похудения 2-ой тип(резервный) тоже теряет свою плотность?

Нежность · 15.03.2009, 19:17

Смотря при помощи чего худеть. Он поддается только активным физ. нагрузкам. Но времени на 2-ой тип надо гораздо больше.

Нежность · 15.03.2009, 19:25

Само собой конечно правильное питание и массаж.

Нежность · 15.03.2009, 19:30

Помимо отведений ноги в сторону, от "галифе" помогают избавиться Боковые выпады:

Возьмите в руки по гантеле и делайте «нетипичные» выпады вбок. Сначала все выпады одной ногой, потом другой. Опускайтесь в присед пониже! Если получается уж очень неуклюже, начните с диагональных выпадов – на угол 45 градусов в сторону. Как овладеете, переходите к боковым.

Нежность · 15.03.2009, 19:38

Плие-приседания: Поставьте ступни шире плеч, носки по балетному разверните наружу ( прибл. под углом 45 градусов)Это исходное положение. Медленно присядьте – до параллели бедер с полом или даже чуть ниже. Медленно выпрямитесь. Можно приседать с гантелями, со штангой на плечах или в Смите.

Enigma-Girl · 15.03.2009, 19:39

Наташа,а кол-во и частоту?

Нежность · 15.03.2009, 19:50

Что касается работы над " проблемными" местами, то надо брать количеством, чтобы улучшить циркуляцию крови т.к. только кровоток способен "сорвать" жировые молекулы.

Боковые выпады и плие- приседы делайте по 20-25 раз по 3-4 подхода.

15.03.2009, 18:35	#1
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Лепим соблазнительные ножки, упругую и круглую попку... Все возможно!!! Надо ... Лепим соблазнительные ножки, упругую и круглую попку. Все возможно! Надо только знать как. Галифе», «попины уши», «уголки». Брррр! Такими милыми названиями профессионалы именуют жировые отложения на передней, задней, внутренней поверхности бедер. Существует два типа жировой ткани — функциональная (1-й тип) и резервная (2-й тип). Известен и третий тип — висцеральный (внутренний жир), который расположен в брюшной полости. __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

15.03.2009, 18:59	#2
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Функциональный тип жировой ткани представляет собой поверхностный жировой слой, этот жировой слой очень чувствителен к диетам, физическим нагрузкам, а также аппаратной терапии. Второй тип жировой ткани (резервный) расположен глубоко, это более плотный жировой слой. Это локальное жировое образование или жировая «ловушка», которая отвечает за индивидуальные особенности женской фигуры. __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

15.03.2009, 19:03	#3
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Да, упражнения конечно важны, но, чтобы избавиться от жира, нужен кардиотренинг. А самый лучший вариант это объединить силовой тренинг с кардиотренировками. __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

15.03.2009, 19:11	#4
Enigma-Girl Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,236 Спасибо: 0	А во время похудения 2-ой тип(резервный) тоже теряет свою плотность? __________________ ЖЕНЩИНА СЛАБЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИТ , И СИЛЬНЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИМА .

15.03.2009, 19:17	#5
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Смотря при помощи чего худеть. Он поддается только активным физ. нагрузкам. Но времени на 2-ой тип надо гораздо больше. __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

15.03.2009, 19:25	#6
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Само собой конечно правильное питание и массаж. __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

15.03.2009, 19:30	#7
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Помимо отведений ноги в сторону, от "галифе" помогают избавиться Боковые выпады: Возьмите в руки по гантеле и делайте «нетипичные» выпады вбок. Сначала все выпады одной ногой, потом другой. Опускайтесь в присед пониже! Если получается уж очень неуклюже, начните с диагональных выпадов – на угол 45 градусов в сторону. Как овладеете, переходите к боковым. __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

15.03.2009, 19:38	#8
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Плие-приседания: Поставьте ступни шире плеч, носки по балетному разверните наружу ( прибл. под углом 45 градусов)Это исходное положение. Медленно присядьте – до параллели бедер с полом или даже чуть ниже. Медленно выпрямитесь. Можно приседать с гантелями, со штангой на плечах или в Смите. __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

15.03.2009, 19:39	#9
Enigma-Girl Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,236 Спасибо: 0	Наташа,а кол-во и частоту? __________________ ЖЕНЩИНА СЛАБЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИТ , И СИЛЬНЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИМА .

15.03.2009, 19:50	#10
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Что касается работы над " проблемными" местами, то надо брать количеством, чтобы улучшить циркуляцию крови т.к. только кровоток способен "сорвать" жировые молекулы. Боковые выпады и плие- приседы делайте по 20-25 раз по 3-4 подхода. __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.